Recenzie de carte: Paleo Curăță

dieta Paleo, pentru ajuta, Camilla Carboni, Camilla Carboni Melissa

Sunteți curios despre dieta Paleo? Vă întrebați dacă este ceva de luat în seamă pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală și de ansamblu? Dacă da, atunci cartea Paleo Cleansede Camilla Carboni și Melissa Van Dover este un loc bun pentru a începe.

Cartea începe cu o discuție ușor de înțeles cu privire la rațiunea din spatele și la pretinsele beneficii pentru sănătate ale dietei.

Dieta paleo este o încercare de a încerca să mâncăm așa cum au făcut strămoșii noștri timpurii. Dieta implică restricționarea cerealelor, a laptelui și a zahărului rafinat și accentuează consumul de produse animale, grăsimi sănătoase, legume și fructe. Dieta se crede că ajută la îmbunătățirea oricăror simptome asociate cu inflamația în organism, asigură o energie consistentă și promovează o greutate optimă.

Paleo Cleanse vă oferă, de asemenea, instrumentele necesare pentru a vă ajuta să urmați un program de 30 de zile pentru a vă ajuta să stabiliți obiceiurile alimentare bune Paleo. Acesta include recomandări săptămâna-de-săptămână pentru a face schimbarea pentru a mânca Paleo, inclusiv planuri de meniu, rețete și sfaturi de coping.

Despre Autori

Camilla Carboni și Melissa Van Dover sunt fondatorii site-ului, Paleo Pact și autoriiQuick & Fantastic Paleo Cookies.Site-ul lor oferă rețete și resurse pentru cei care urmează o dieta Paleo.

Puncte puternice

  • Cartea este bine scrisă, bine organizată și ușor de urmărit.
  • Acesta oferă o mulțime de suport practic și sfaturi pentru a vă ajuta să treceți la un mod Paleo de a mânca.
  • Cartea va clarifica concepțiile greșite despre dietă.
  • Vi se oferă o mulțime de opțiuni pentru alegerea meselor care vă sunt atractive.

Deficiențe

  • În timp ce planurile de masă sugerate arată că sunt destul de hrănitoare, ele arată că s-ar putea să nu fie suficient de umplut pentru cineva cu un apetit puternic.

Este această carte pentru tine? Cred că aceasta ar fi o excelentă carte de pornire pentru oricine este interesat să încerce dieta paleo. Oferă o mulțime de suport practic, informații și rețete sănătoase.

Amintiți-vă că întotdeauna trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice schimbare majoră a dietei înainte de a vă îmbogăți într-un stil nou de mâncare.

Dacă aveți IBS, dieta pare să aibă un potențial de a fi benefică datorită reducerii alimentelor inflamatorii, cu toate acestea, există puține cercetări pe această temă. Dacă aveți IBS, este recomandat să obțineți testul pentru boala celiacă înainte de începerea dietei. Persoanele care au IBS prezintă un risc crescut de boală celiacă. Totuși, pentru ca testarea să fie exactă, trebuie să mănânci gluten la momentul testării. Deoarece dieta Paleo implică restricționarea boabelor care conțin gluten, trebuie să fiți supus screeningului pentru celiacă înainte de a începe dieta.

Dezvăluirea: copia de examinare a fost furnizată de editor.

Like this post? Please share to your friends: