Având înaltă colesterol LDL, altfel cunoscut sub numele de colesterol "rău", nu este bun pentru sănătatea inimii. Cu toate acestea, mai multe studii constată acum că nu este numai cantitatea de LDL care circulă în sânge – este și calitatea. Tipul de LDL din corpul dumneavoastră poate influența riscul de a suferi de boli cardiace pe drum. LDL mic, dens este un tip de colesterol LDL considerat a fi un factor de risc în curs de dezvoltare pentru bolile cardiovasculare.
Este mai mic și mai greu decât colesterolul LDL tipic și poate crește riscul de apariție a aterosclerozei. Se crede că LDL mic, dens contribuie la ateroscleroza, deoarece este suficient de mic pentru a penetra pereții arterelor, este mai susceptibilă să fie oxidat și rămâne în fluxul sanguin mai mult timp.
Cine are LDL mic și dens?
Oricine – de la adulții tineri la cei în vârstă – poate fi în pericol să dezvolte particule mici, dense de LDL. Se pare că dezvoltarea LDL mic și dens poate fi moștenită, cu o incidență între 35% și 45%. În plus, stilul de viață poate juca, de asemenea, un rol important în formarea LDL mic, dens. Persoanele cu risc de a dezvolta LDL mic și dens în sânge includ:
- Persoanele care consumă o cantitate mare de carbohidrați în dieta lor – în special zaharuri rafinate.
- Cei care consumă grăsimi trans în dieta lor.
- Oricine are diabet zaharat necontrolat.
- Persoanele care au fost diagnosticate cu sindrom metabolic.
Reducerea formării de LDL mic și dens
Puteți face unele lucruri pentru a reduce formarea de LDL mic, dens în sânge. Deși nu puteți face prea mult dacă ați moștenit LDL mic, dens, puteți face anumite schimbări în stilul tău de viață pentru a scădea șansele de a dezvolta această particulă.
Modurile în care puteți scădea riscul de formare a colesterolului LDL mic și dens includ:
- Scăderea consumului de carbohidrați – în special a zaharurilor rafinate
- Reducerea aportului de grăsimi saturate și omiterea trans-grăsimilor din dieta dvs.
- Dacă ați fost diagnosticat cu diabet zaharat sub control prin luarea de medicamente și după o dietă sănătoasă
- Scădere în greutate dacă sunteți obezi. Acest lucru poate fi realizat urmând o dietă sănătoasă și o activitate fizică moderată.
- Dacă luați deja medicamente pentru a scădea nivelul colesterolului, unele dintre aceste medicamente pot reduce, de asemenea, formarea de LDL mic, dens. Acestea ar include fibrați și statine.
- Cunoașteți riscurile de a avea boli cardiovasculare în viitor. Aveți un părinte care a avut un atac de cord la 40 de ani? Dacă da, este posibil să fiți în pericol să dezvoltați boli de inimă și la o vârstă fragedă.
LDL mic și dens nu este măsurată în mod obișnuit într-un test de colesterol pe care l-ați obține în biroul furnizorului dvs. de asistență medicală. Cu toate acestea, există teste care pot măsura LDL dens și mic, care includ:
- Testul de colesterol VAP
- Electroforeza pe gel LDL gradient
- Testul de lipoprofile RMN
Aceste teste pot fi destul de scumpe și nu sunt disponibile la toate facilitățile medicale.
Deși nivelurile ridicate de LDL mic, dens pot crește riscul de apariție a bolilor de inimă, capacitatea sa de a provoca boli de inimă independent de alți factori (cum ar fi diabetul zaharat și aportul ridicat de grăsimi trans) nu a fost pe deplin stabilită.
Din cauza acestor factori, testarea de rutină nu este în prezent recomandată.
