Băuturile energiei au devenit mai populare în ultimii ani. Făcut dintr-un amestec de zaharuri, cafeină, stimulente și substanțe nutritive, băuturile energetice promite o creștere a forței fizice, rezistență, vigilență și concentrare. Există o mare varietate de produse, fiecare cu aditivi diferiți și cantități diferite de ingrediente.
Sportivii, studenții și oricine care caută o îmbunătățire a funcției corporale se pot întoarce la aceste băuturi populare.
Mulți oameni se întreabă dacă băuturile energice, cu componentele lor puternice, sunt perfect sigure. Și, pentru că sunt atât de populare și ușor accesibile, este o întrebare importantă.
Când vine vorba de sănătatea creierului – băuturile energetice au fost considerate o posibilă cauză a unor probleme ușoare, cum ar fi amețeli și jitteriness, precum și probleme medicale mai grave, cum ar fi convulsii și accidente vasculare cerebrale.
Nu toate băuturile energizante sunt aceleași
Aceasta este o întrebare dificilă pe care comunitatea medicală o investighează. Privind numeroasele ingrediente din băuturile energizante, poate fi dificil să se descifreze dacă ingredientele în sine sau combinația de ingrediente ar putea să dăuneze.
În general, majoritatea băuturilor energice populare conțin cel puțin câteva din aceleași ingrediente – cofeina, glucoza (zahăr), vitaminele, mineralele și ierburile. Cantitățile și concentrațiile variază și unele băuturi pot fi, de asemenea, fortificate cu substanțe chimice suplimentare dincolo de cele care sunt cele mai frecvente.
Dar problema dacă băuturile energetice sunt sigure sau nu este în continuare complicată de faptul că există atât de multe mărci și tipuri de băuturi energetice. Acest lucru îi poate face pe toți să fie înșelătoare, deoarece unele mărci pot fi mai sigure sau mai dăunătoare decât altele.
Ingrediente în băuturi energizante
Cele mai frecvente ingrediente includ cofeina, glucoza, carbohidratii, taurina, glucuronolactona, vitaminele B, si gingko biloba.
- Cafeina este un stimulant care acționează prin contracararea efectelor chimice naturale ale inimii noastre. Cofeina crește, de asemenea, tensiunea arterială și frecvența cardiacă. Aceste efecte ale cofeinei sunt în general considerate sigure, dar este bine cunoscut faptul că dozele megale de cafeină pot produce reacții adverse și chiar reacții medicale grave.
- Glucoza Băuturile energice conțin, de asemenea, concentrații ridicate de glucoză și alți carbohidrați, pe care organismul le folosește pentru energie. În general, glucoza este necesară pentru energie, dar excesul de glucoză poate provoca probleme cum ar fi jitteriness, zahăr din sânge ridicat (care este de obicei asociat cu diabetul zaharat) și creșterea în greutate.
- Taurina este un aminoacid care este necesar pentru multe funcții fiziologice. Este, de asemenea, considerat un antioxidant. Nu se știe suficient dacă sau cum taurina ar putea contribui la energie sau dacă dozele mari de nutrienți ar putea fi dăunătoare.
- Glucuronolactona este un alt aditiv chimic, care este foarte popular în băuturile alimentare. Acest nutrient este necesar organismului și, interesant, efectele megadozelor nu sunt considerate dăunătoare și nici nu s-au dovedit benefice.
- Efedrina este un stimulant care este folosit în mod obișnuit pentru probleme respiratorii, alergii și ca decongestionant. Cu toate acestea, este utilizat și în suplimentele de scădere în greutate, deoarece poate suprima pofta de mâncare și poate crește metabolismul, consumând mai rapid calorii. Efedrina este o componentă a unor băuturi energizante și poate stimula răspunsul "luptei sau zborului" excitator al organismului, creșterea frecvenței cardiace, creșterea tensiunii arteriale și chiar creșterea glicemiei.
- Carnitina este un aminoacid care se utilizează în studiile experimentale în tratamentul bolilor musculare. Din acest motiv, se adaugă la unele băuturi energetice pentru a îmbunătăți creșterea musculară. Ca și în cazul mai multor componente populare ale băuturilor cu consum energetic, există puține date cu privire la eficacitate și nu există dovezi convingătoare de afectare a suplimentului.
- Creatina este un supliment folosit pentru a crește puterea și, prin urmare, se adaugă băuturilor energizante pentru a amplifica efectele exercițiilor fizice cu obiectivul final de creștere a masei musculare. Sa demonstrat că crește masa musculară la bărbații care o utilizează în timpul culturismului, cu rezultate nesigure pentru femei. Până în prezent, creatina este considerată sigură pentru bărbați, dar există motive de îngrijorare cu privire la siguranța femeilor însărcinate.
- Gingko biloba este în general asociată cu prevenirea demenței. Se crede că proprietățile de înrăutățire a sângelui de ginkgo biloba pot preveni o boală cerebrovasculară care poate contribui la demența vasculară. Nu este clar dacă această plante medicinale este eficientă în îmbunătățirea memoriei sau concentrării pe termen scurt. În general, este considerat un aditiv sigur, cu excepția cazului în care aveți o boală de coagulare a sângelui sau dacă luați diluanți sanguini.
O băutură energetică cu dimensiuni normale nu conține în mod obișnuit doze toxice din aceste ingrediente. Dar, studenții cu disperare obosiți, părinții epuizați sau sportivii competitivi în căutarea unei vitality suplimentare pot abuza de aceste băuturi, consumând mai mult de unul câte unul. Și, datorită ambalajului atrăgător, copiii mici sau persoanele care nu sunt în stare bună de sănătate pot consuma aceste produse, confundându-le cu soda obișnuită sau cu aromă de pop, chiar dacă trupurile lor nu sunt capabile să se ocupe de ingredientele puternice.
În timp ce ingredientele în sine nu fac neapărat băuturi energetice dăunătoare, chiar și substanțele nutritive "bune", cum ar fi glucoza, vitaminele și mineralele, pot fi dăunătoare în doze mari. Există date medicale care oferă mai multe informații despre faptul dacă persoanele care folosesc băuturi energizante ajung în spital.
Nu consumă energie?
Pe parcursul ultimilor ani, au existat rapoarte în creștere de oameni sănătoși care se prezintă în spitalele de urgență din întreaga țară cu simptome care au fost în cele din urmă urmărite la băuturi energizante. Cele mai frecvente simptome și plângeri includ nervozitate, jitteriness, dureri de cap pulsante sau pulsatorii, palpitații (batai rapide ale inimii), amețeli, vedere încețoșată, incapacitate de somn și oboseală.
Cu toate acestea, în timp ce este cu siguranță mai puțin obișnuit, a apărut și o creștere a accidentelor vasculare cerebrale, crize convulsive și infarct miocardic care s-au crezut că sunt cauzate sau declanșate de băuturile energice.
În ansamblu, riscurile de sănătate ale băuturilor energetice au ajuns doar în atenția comunității medicale relativ recent. Până în prezent, studiile au legat efectele fizice negative ale băuturilor energetice cu cofeina și glucoza. În acest moment, impactul celorlalți aditivi nu a fost văzut dovedit responsabil pentru nici simptomele deranjante sau cele mai grave efecte secundare.
Băuturi energizante și alcool
Unele dintre situațiile de urgență legate de spitale legate de băuturile energizante sunt asociate în mod specific cu o combinație de băuturi energizante și consumul de alcool.
Interesant este faptul că băuturile alcoolice amestecate cu băuturi energizante s-au dovedit a crește rata consumului de alcool și cantitatea totală de alcool consumat într-un set experimental. Participantii la studiu care au primit alcool amestecat cu bauturi energizante au baut intr-un ritm mai rapid si au consumat mai mult alcool decat participantii la studiu care au primit alcool care nu a fost amestecat cu bauturi energizante. Desigur, această combinație și fenomenele comportamentale asociate pot produce o serie de efecte secundare proprii. Cantitățile mai mari de consum de alcool induse de băuturile energizante pot duce la o persoană care bea mai mult decât se intenționează. Și convingerea inexactă că alcoolul amestecat cu băuturi energizante ar putea proteja cumva împotriva judecății greșite sau a erorilor periculoase în conducere poate duce la o supremație falsă și periculoasă în rândul celor care consumă băuturile mixte.
Linia de jos privind energia băuturilor
În general, riscul asociat cu băuturile energetice este relativ scăzut atunci când se ține seama de incidența problemelor de sănătate legate de consumul de băuturi energice în comparație cu consumul pe scară largă. Cu toate acestea, oamenii trebuie să fie conștienți de faptul că există într-adevăr un risc asociat cu băuturile energizante, în special în cazul copiilor foarte mici, al femeilor însărcinate, al persoanelor în vârstă și al persoanelor cu probleme cardiace sau al problemelor renale. Consumul mai multor băuturi energetice într-un singur loc poate amplifica efectele nocive, chiar și în rândul persoanelor sănătoase.
Un cuvânt de la Verywell
Aproape toată lumea dorește mai multă energie, rezistență și înțelegere. Comenzile rapide sunt cu siguranță atrăgătoare. Cu toate acestea, obținerea "mai mult" este rareori produsul comenzilor rapide chimice.
Dacă vă simțiți disperați de timp, studiați pentru examene, simțiți cronic faptul că nu puteți ține pasul sau nu încercați să strângeți "mai mult" în viața voastră, poate că este timpul să vă reevaluați situația și să vă lăsați la o parte, să amânați sau să vă încetiniți unele dintre obiectivele dvs., mai degrabă decât utilizarea comenzilor rapide chimice pentru a atinge obiective nerealiste.
