Un sondaj de sănătate populației canadiene din 2017 publicat în revista Dureri de capa arătat că 6% dintre persoanele cu migrene au prezentat tulburare de anxietate generalizată (GAD) în ultimele 12 luni, comparativ cu doar 2,1 la suta din cei fara migrena. Acest studiu sugerează o legătură între migrene și GAD, confirmând rezultatele cercetărilor anterioare.
Ce este o migrenă?
Daca ai avut vreodata o migrena, stii ca deseori incepe cu o aura sau cu simptome vizuale cum ar fi luminile intermitente. S-ar putea să observați modele zig-zag sau să aveți un loc orb. Migrena însăși implică durere severă pe una sau pe ambele părți ale capului în jurul templelor sau în spatele ochilor sau urechilor.
Migrenele pot provoca greață, vărsături și sensibilitate la lumină sau sunet. Pot dura câteva ore până la câteva zile. Persoanele cu migrene cronice le au 15 sau mai multe zile pe lună. Este ușor de văzut cum să aveți în mod regulat migrene, care ar interfera cu viața de zi cu zi.
Cum se relaționează migrenele și GAD?
Persoanele cu tulburare de anxietate generalizată nu își pot controla îngrijorarea și se tem de lucruri care nu se pot întâmpla. Ele sunt cunoscute sub numele de negii îngrijorați, așteptând întotdeauna dezastru.
Persoanele cu GAD pot avea o probabilitate mai mare de a dezvolta migrene, iar cele cu migrenă pot fi, de asemenea, expuse riscului de GAD.
Persoanele cu tulburare de anxietate generalizată și migrene au, de asemenea, un risc crescut de depresie majoră. Persoanele cu atât migrenă, cât și GAD au tendința de a crește gradul de conștientizare a simptomelor, iar durerile de cap tind să fie mai severe la persoanele cu tulburare.
Migrenele și GAD pot împărtăși unele simptome, ceea ce face dificilă cunoașterea simptomului cauzat de problema.
Ambele pot implica probleme de somn, modificări ale poftei de mâncare, devin ușor supărătoare, probleme de concentrare, energie scăzută și amețeli.
Cercetările au arătat că, în rândul persoanelor care suferă de migrene, cei care au și GAD sunt mai susceptibili să aibă venituri mici, să nu fie confidențiali și să fie bărbați. În plus, pentru persoanele cu atât tulburare de anxietate generalizată, cât și migrene, atunci când anxietatea lor acționează, migrenele sunt mult mai probabil să apară.
Încă nu știm exact cum aceste două condiții sunt legate, dar se crede că ambele pot implica sensibilitate la schimbările din creier și corp. Persoanele cu ambele probleme tind să aibă o invaliditate mai mare și, la rândul lor, costuri medicale mai mari.
Cum sunt tratate migrenele cu GAD?
Tratamentul pentru migrene și GAD, atunci când sunt prezenți împreună, poate implica o singură metodă de tratament sau mai multe tratamente. Medicamentele pentru tulburarea de anxietate generalizată și pentru migrene includ anumite antidepresive, în special triciclice precum amitriptilina. Se crede că aceste medicamente schimbă modul în care creierul trimite mesaje.
Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) poate fi, de asemenea, utilizată pentru a gestiona gândurile și sentimentele anxioase. CBT implică o expunere treptată și în condiții de siguranță. CBT este considerat a fi mai eficient pentru anxietate pe termen lung în comparație cu medicamentele. Totuși, o combinație de medicamente și CBT a fost, de asemenea, recomandată.
Persoanele care au atât tulburare de anxietate generalizată, cât și migrene, pot fi mai puțin probabil să urmeze instrucțiunile pentru medicație și terapie și pot prezenta, de asemenea, riscuri de recidivă. Ca urmare, este important ca medicii să recunoască anxietatea care se suprapune cu migrenele și să asigure că tratamentul este urmat conform planificării.
În special, tratarea migrenei fără a aborda anxietatea de bază poate duce la probleme. În schimb, este necesară abordarea fiecărei condiții prin una sau mai multe metode de tratament.
Cum să faci față migrenelor când ai GAD
Să dormi suficient.
- Anxietatea poate interfera cu somnul, care te poate face mai predispus la migrene. Migrenele pot, de asemenea, să interfereze cu somnul, ceea ce poate duce la agravarea anxietății. Primirea unui tratament pentru ambele afecțiuni ar trebui să vă ajute să captați suficient somn noaptea. Reduce stresul. Stresul poate fi un declanșator al migrenei. Încercați să reduceți stresul din viața dvs., deoarece ar trebui, de asemenea, să vă ajute să vă administrați simptomele de GAD.
- Gestionați durerea. Adresați-vă medicului dumneavoastră cum să gestionați durerea de migrenă. Durerea cronică vă poate agrava anxietatea dacă nu este controlată.
- Fii sănătoasă. Mâncați o dietă echilibrată, beți suficientă apă și exercițiu. Obiceiurile sănătoase simple, de bază vă vor asigura cel puțin faptul că nu contribuiți la anxietatea sau migrenele prin alegeri slabe, cum ar fi zahărul și cofeina.
- Căutați distragere. Acest lucru poate ajuta atât cu migrenele, cât și cu GAD. Când sunteți în durere sau senzație de anxietate, căutați oameni, lucruri sau situații care vă vor ajuta să vă distrageți de sentimentele voastre. Un cuvânt de la Verywell
- Dacă trăiești cu migrene cronice și tulburare de anxietate generalizată, poate fi dificil să te depășești durerea și anxietatea. Asigurați-vă că păstrați legătura cu medicul despre tratamentul pentru a vă ajuta să vă simțiți simptomele. Tratarea întregii persoane, inclusiv ambele probleme simultan, vă va oferi cele mai multe beneficii.
