Multe femei ezită să ia medicamente în timpul sarcinii – mai ales în primul trimestru, când organele copilului lor se dezvoltă. Deci găsirea căilor de atac naturale pentru durerile de cap în timpul sarcinii poate fi un salvator de viață. Ç Să explorăm unele remedii naturale atât pentru tratarea, cât și prevenirea durerilor de cap în timpul sarcinii.
Tratamentul
Iată câteva idei din Asociația Sarcina Americană:
Pentru o durere de cap sinusală, aplicați o compresă caldă în jurul ochilor și nasului.
- Pentru o durere de cap tensiune, utilizați o compresă rece sau pachet de gheață la baza gâtului.
- Mâncați mese mai mici, mai frecvente pentru a vă menține glicemia. Acest lucru poate chiar ajuta la prevenirea durerilor de cap.
- Obțineți un masaj, în special în jurul umerilor și gâtului.
- Restul într-o cameră întunecată.
- Practicați respirația profundă.
- Luați un duș cald sau o baie.
- Utilizați o postură bună, în special în al treilea trimestru
- Prevenire
Prevenirea unei dureri de cap ce se întâmplă în primul rând este cea mai potrivită soluție. Iată obiceiurile simple, de stil de viață pe care o femeie gravidă le poate adopta pentru a ajuta la stoparea durerii de cap înainte de a începe.
Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care suferă de migrene – deși vestea bună este că mulți migrenieri simt ușurarea migrenelor în al doilea și al treilea trimestru.
mănâncă mese nutritive la intervale regulate pe parcursul zilei
- mers pe jos de cel puțin 30 de minute pe zi
- igienă somn – nu peste sau sub somn
- tehnici de gestionare a stresului cum ar fi yoga, biofeedback sau de formare de relaxare
- ia în considerare coenzima Q10 sau suplimente de magneziu pentru prevenirea migrenei: Vorbiți întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a lua orice supliment sau medicamente.
- Alte strategii includ:
reducerea muncii
- băut o mulțime de fluide
- acupunctura
- terapie fizică
- Ce ar trebui să faceți?