Remedii naturale pentru sindromul metabolic

sindromului metabolic, sindrom metabolic, sindromul metabolic, pentru sindromul

Atunci când se efectuează cu atenție, tratamentul sindromului metabolic poate merge mult în protejarea sănătății dumneavoastră generale. Sindromul metabolic este un grup de afecțiuni care apar împreună și vă ridică riscul bolilor de inimă și diabet zaharat, inclusiv:

  • hipertensiune arterială
  • niveluri ridicate de zahăr din sânge
  • niveluri ridicate de trigliceride (grăsimi din sânge)
  • niveluri scăzute de HDL ("bun" colesterolul
  • excesul de grăsime din jurul taliei

Persoanele cu sindrom metabolic sunt de două ori mai susceptibile de a dezvolta boli de inimă și de cinci ori mai susceptibile de a dezvolta diabetul ca persoane fără sindrom metabolic. Institutul National de Sanatate estimeaza ca aproape 25% dintre americani au in prezent sindrom metabolic. Multe dintre afecțiunile implicate în sindromul metabolic nu produc semne sau simptome. Cu toate acestea, creșterea zahărului din sânge poate determina simptome precum oboseală și vedere încețoșată, în timp ce hipertensiunea arterială poate provoca dureri de cap și vrăji amețitoare.

Cauzele sindromului metabolic

Următorii factori pot contribui la dezvoltarea sindromului metabolic:

supraponderal sau obezitate

  • un stil de viață sedentar
  • rezistență la insulină
  • excesiv de coagulare a sângelui
  • inflamație cronică
  • ficat gras
  • Pe măsură ce îmbătrâniți, riscul de sindrom metabolic crește. Genetica poate juca, de asemenea, un rol în debutul sindromului metabolic. Persoanele cu sindromul ovarului polichistic, pietrele de litiază biliară și apneea de somn pot avea, de asemenea, un risc crescut de sindrom metabolic.

Remediile naturale pentru sindromul metabolic

Datorită potențialului sindromului metabolic de a vă crește riscul de a pune viața în pericol, cum ar fi bolile cardiace, diabetul zaharat și accidentul vascular cerebral, este esențial să lucrați îndeaproape cu medicul dumneavoastră pentru a dezvolta un plan de tratament al sindromului metabolic adecvat pentru dumneavoastră. Dacă sunteți curios să utilizați substanțe naturale în tratamentul sindromului metabolic, luați în considerare consultarea medicului dumneavoastră cu privire la aceste remedii:

1) Antioxidanți

Într-un studiu efectuat în 2009 la 374 adulți, cercetătorii au descoperit că consumul de carotenoizi (un tip de antioxidant găsit în fructe și legumele) pot contribui la îmbunătățirea anumitor factori de risc implicați în sindromul metabolic. De exemplu, consumul ridicat de carotenoide a fost legat de talie mai mica, mai putin grasimea buricului si niveluri mai scazute de trigliceride.

Carotenoizii sunt în mod natural abundent într-o serie de alimente, inclusiv spanac, cartof dulce, ardei roșii, roșii, dovleac, dovleac, morcovi, papaya și colaci.

2) extract de semințe de struguri

Într-un mic studiu publicat în 2009, patru săptămâni de tratament cu extract de semințe de struguri au scăzut pentru a scădea presiunea sângelui la persoanele cu sindrom metabolic. Cu toate acestea, nu au existat modificări semnificative ale nivelului de colesterol.

3) Kudzu

Kudzu de plante arată promisiunea în tratamentul sindromului metabolic, conform cercetărilor preliminare publicate în 2009. În testele pe șobolanii cu sindrom metabolic, oamenii de știință au descoperit că animalele hrănite cu kudzu au prezentat mai puțină creștere în greutate și au avut niveluri mai sănătoase ale tensiunii arteriale, insulina și colesterolul după două luni (comparativ cu animalele care nu au fost hrănite cu kudzu).

Tratamentul

În timp ce anumite medicamente (cum ar fi medicamentele pentru tensiunea arterială) sunt uneori folosite pentru a controla factorii de risc, modificările stilului de viață sunt considerate cea mai importantă abordare a tratamentului sindromului metabolic.

Pietrele de temelie ale tratamentului sindromului metabolic includ:

obtinerea exercitiilor fizice regulate

  • mentinerea unei greutati sanatoase
  • renuntarea la fumat
  • dupa o dieta sanatoasa
  • Dieta pentru sindromul metabolic

O parte esentiala a tratamentului sindromului metabolic, dieta metabolica a sindromului ar trebui sa includa aceste elemente: varietate de fructe și legume

cereale integrale (mai degrabă decât cereale rafinate, cum ar fi orez alb și pâine albă)

  • alimente cu conținut scăzut de grăsimi saturate, grasimi trans și colesterol
  • produse fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi lactate (dacă mănânci lapte) un aport scăzut de alimente sărate
  • un aport scăzut de alimente și băuturi cu adaos de zahăr
  • Prevenire
  • Pentru a preveni sindromul metabolic, este important să se mențină un indice de masă corporală (IMC) mai mică de 25.
  • (Aflați cum puteți calcula IMC.) Femeile ar trebui să mențină o talie de mai puțin de 35 de centimetri, în timp ce bărbații ar trebui să urmărească o talie de mai puțin de 40 centimetri.

Trebuie, de asemenea, să obțineți o mulțime de exerciții fizice și să urmați o dietă sănătoasă în inimă, în plus față de vizitarea regulată a medicului pentru a vă testa nivelul colesterolului, tensiunii arteriale și glicemiei.

În plus, dovezile emergente indică faptul că persoanele care dorm mai puțin de șase ore pe noapte se pot confrunta cu un risc crescut de sindrom metabolic. Somnul sănătos poate fi, de asemenea, benefic în tratamentul sindromului metabolic.

Folosirea remediilor naturale pentru sindromul metabolic

Datorită lipsei de cercetare, este prea devreme să recomandăm orice remediu natural ca tratament al sindromului metabolic. De asemenea, este important să rețineți că tratarea unei stări și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave. Dacă intenționați să utilizați orice formă de medicament alternativ, asigurați-vă că vă consultați mai întâi medicul.

Like this post? Please share to your friends: