La unii oameni, nivelurile de colesterol din sânge devin prea mari. Aceasta se numește colesterol ridicat sau hiperlipidemie. Nivelurile ridicate de colesterol LDL (așa-numitul "colesterol rău") sunt considerate un factor major de risc pentru bolile de inimă și accident vascular cerebral.
LDL colesterolul se crede că irită mucoasa vaselor de sânge, stimulând ateroscleroza, cunoscută sub numele de întărirea arterelor.
Scăderea colesterolului LDL și creșterea nivelului colesterolului HDL (colesterolul "bun") a fost în mod tradițional accentul pentru tratamentul și schimbările stilului de viață.
Suplimentele nutritive pentru colesterolul ridicat
Până în prezent, sprijinul științific pentru afirmația că orice supliment sau medicament alternativ poate trata în condiții de siguranță colesterolul ridicat lipsește, dar unele pot fi de folos împreună cu alte terapii. Iată câteva suplimente care trebuie luate în considerare:
1) Niacină (vitamina B3)
Niacinul, denumit și vitamina B3, este utilizat pentru a reduce colesterolul. In mod specific, se pare ca niacina scade colesterolul LDL si trigliceridele si creste colesterolul HDL bun. Niacinul, de asemenea, pare să scadă semnificativ nivelurile pentru un alt factor de risc pentru ateroscleroza, lipoproteina A.
Niacin este disponibil sub formă de prescripție și ca supliment alimentar. American Heart Association avertizează pacienții să utilizeze doar forma de prescripție de niacină. Datorită efectelor secundare, niacinul nu trebuie utilizat pentru scăderea colesterolului decât sub supravegherea unui medic calificat.
Niacina poate crește efectul medicamentelor de tensiune arterială ridicată sau poate provoca greață, indigestie, gaz, diaree sau gută. Poate agrava ulcerele peptice sau declanșează inflamația ficatului și hiperglicemia.
Cel mai frecvent efect secundar al niacinei în doze mari este apariția de mișcări ale pielii sau bufeuri, care este cauzată de lărgirea vaselor de sânge.
Cei mai mulți oameni observă acest lucru numai atunci când încep să ia niacină. Înroșirea poate fi diminuată prin administrarea de niacin cu alimente.
Deși dozele mari de niacină au arătat că promite în combinație cu medicamentele reducerea colesterolului (numite statine), există preocupări că combinarea acestora ar putea duce la o afecțiune cu potențial letal numită rabdomioliză. Acestea nu trebuie combinate decât sub supravegherea strictă a unui medic.
2) Fibrele solubile
Fibrele solubile pentru a reduce colesterolul LDL prin reducerea absorbției colesterolului în intestine. Fibrele solide se leagă cu colesterolul astfel încât să fie excretat. Fibrele solubile pot fi găsite ca un supliment alimentar, cum ar fi pulberea de psyllium sau în alimente precum:
- Ovăz, orz, secară
- Legume (mazăre, fasole)
- Unele fructe, cum ar fi mere, prune și fructe de padure
- Unele legume ca morcovi, varza de Bruxelles, broccoli, ipsi
- carob
Cinci pana la 10 grame pe zi de fibre solubile a fost gasit pentru a scadea colesterolul LDL cu aproximativ 5 la suta. FDA permite produselor din fibre solubile să indice pe etichetă că sunt "sănătoși în inimă". Alte suplimente și alimente bogate în fibre solubile includ fibre de acacia, glucomannan, fidea shirataki, nopal și semințe de in.
3) Sterolurile și stanolii din plante ○ Stanolii și sterolii vegetali (cum ar fi beta-sitosterolul și sitostanolul) sunt substanțe care se găsesc în mod natural în anumite plante.
Stanolii se găsesc și sub formă de suplimente alimentare sau se adaugă la margarină, suc de portocale și pansamente. Cercetările sugerează că stanolenii și sterolii din plante pot ajuta la scăderea colesterolului. Ele sunt similare în structură cu colesterolul și pot ajuta la blocarea absorbției colesterolului din intestine.
Programul național de educație în domeniul colesterolului vă recomandă să luați în fiecare zi 2 grame de steroli vegetali și stanoli. FDA permite o mențiune de sănătate aprobată privind fitosterolii, care să menționeze: "Alimente care conțin cel puțin 0,65 grame pe porție de esteri de sterol vegetal din ulei vegetal, consumate de două ori pe zi cu mese pentru un aport total zilnic de cel puțin 1,3 grame, ca parte a unei diete scăzute in grasimi saturate si colesterol, poate reduce riscul de boli de inima. Stanolii și sterolii par să îmbunătățească efectele altor metode pentru reducerea colesterolului. În cadrul studiilor, persoanele care au luat medicamente statinice la scăderea colesterolului au avut o îmbunătățire suplimentară a nivelului lor de colesterol cu stanoli / steroli.
4) Frunza de argintiu
Există unele cercetări care sugerează că extractul de frunze de anghinare (
Cynara scolymnus
) poate ajuta la scăderea colesterolului. Extractul de frunze de anghinare poate funcționa prin limitarea sintezei colesterolului în organism. Anghinarele conțin, de asemenea, un compus numit cynarine, considerat a crește producția de bile în ficat și de a accelera curgerea bilei din vezica biliară, ambele putând crește excreția colesterolului.O meta-analiză a analizat testele randomizate controlate pentru extractul de anghinare pentru colesterolul ridicat. Ei au descoperit trei studii care merita analizate si doua au aratat un efect in scaderea colesterolului total. Evenimentele adverse au fost ușoare, tranzitorii și rare. Studiul a spus că sunt necesare studii clinice mai mari pe perioade mai lungi. Concluzia a fost că dovezile nu au fost convingătoare, iar revista Cochrane a întrerupt analiza acestei cercetări din 2016.Alte suplimente
Alte suplimente care au fost sugerate pentru colesterol au mai puține dovezi că sunt utile. În cazul orezului de drojdie roșie, există un pericol potențial, deoarece conține o formă naturală de lovastatină, un medicament care se eliberează pe bază de prescripție medicală. Usturoiul a fost acum dovedit a fi ineficient pentru scăderea colesterolului. Alte suplimente și alimente pe care le puteți observa include policosanol, coenzima Q10, ceai verde și soia.
Sfaturi suplimentare
Colesterolul ridicat este de obicei tratat pe baza colesterolului total, colesterolului LDL și nivelurilor de colesterol HDL, plus prezența factorilor de risc suplimentar pentru bolile de inimă:
Infarctul cardiac anterior
Diabetul zaharat
- Fumatul
- Hipertensiunea arterială
- Low HDL colesterol
- Antecedente familiale de boală cardiacă timpurie
- Vârsta peste 45 la bărbați și mai mare de 55 la femei
- Risc de 10 ani de atac de cord mai mare de 20 procente
- Utilizarea medicinei alternative
- Înainte de a vă decide să utilizați medicamente alternative pentru colesterol ridicat, urmați aceste sfaturi:
Discutați cu medicul înainte de a începe orice metodă naturală de reducere a colesterolului.
Fă-ți medicul să știe ce suplimente ai luat.
- Nu întrerupeți niciun medicament pentru scăderea colesterolului. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări despre medicamentele dumneavoastră.
- Medicina alternativă nu a fost testată pentru siguranță și nu uitați că siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.
- Declinare de responsabilitate: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.
