Ați încercat vreodată tratamente naturale pentru migrenele dvs.? Deși există dovezi științifice limitate care să dovedească beneficiile lor, mulți oameni caută confort în remedii pe bază de plante pe care le pot găsi la magazinul lor local.
Desigur, înainte de a consuma orice produs din plante medicinale, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece unele au efecte secundare și interacționează cu medicamentele pe care le luați.
Acestea fiind spuse, există două rețete sănătoase, delicioase, care nu conțin ingrediente tipice de declanșare a migrenei. Ca un bonus suplimentar, în plus față de confortul oferit mugurilor dvs. de gust, acestea pot chiar ajuta la calma durerea de cap.
roșu ghimbir roșu
Dacă sunteți în căutarea pentru o băutură caldă, caldă pentru a savura pe, încercați această rețetă. Această băutură este inspirată de rețeta Hot Spiced Carob pe site-ul Web Foods și conține câteva ingrediente pentru combaterea migrenei, inclusiv ghimbir și miere.
În loc de ciocolată, o puternică declanșare a migrenei pentru mulți dintre noi, această băutură conține carob, care este mai puțin probabil să fie un declanșator al migrenei. Pulberea roșie este un substitut pentru pulberea de cacao. Este bogat în grăsimi și nu conține cofeină. Vă puteți bucura de această băutură fără să vă faceți griji dacă depășiți limita de cofeină a zilei.
Acesta conține, de asemenea, ghimbir, care blochează prostaglandinele-substanțe chimice care provoacă inflamații care contribuie la durerea de cap.
Pentru a sprijini ghimbir puterile de luptă împotriva migrenei, un studiu 2014 în Fitoterapie de cercetare, găsit praf de ghimbir să fie la fel de eficace ca sumatriptan în atenuarea migrene fără auras. De asemenea, ghimbirul poate ajuta la atenuarea greaței legate de migrena și poate prezenta mai puține efecte secundare decât sumatriptanul pentru migrenori.
Deși nu există dovezi științifice, mierea este un remediu anecdotic pentru migrene.
Timp de preparare: 10 minute
Dimensiune de servire: 2
Ingrediente
• 1 bucată de ghimbir (aproximativ 1 inch), decojite și înjumătățite
• 3 linguri de carob pudră
• 2 cești de lapte (am folosit lapte de migdale dar soia sau lapte este bine precum și)
• 4 lingurițe de miere
• 1 vârf de scorțișoară
• ½ pinch nucșoară
Se toarnă două cupe de apă într-o oală mică sau cratiță și se aduce la fierbere. Se adaugă ghimbirul și se fierbe timp de 5 minute la căldură scăzută. Scoateți ghimbirul. Se adaugă pulberea de carob și se amestecă până se amestecă complet. Adăugați lapte și miere și încălziți până la fierbere, dar nu la fierbere. Se toarnă băutura în cani, se amestecă bine și se presară cu scorțișoară și nucșoară. Acum, relaxați-vă și bucurați-vă!
Pepene verde-Smoothie de castravete
Indiferent de timpul anului, o băutură făcută cu ingrediente proaspete, hidratante este întotdeauna răcoritoare. Deshidratarea este un declanșator cheie pentru durerile de cap – de asemenea, ca un bonus suplimentar, această băutură nu este numai delicioasă, ci poate ajuta la prevenirea migrenelor.
Prep Time: 5 minute
Dimensiune de servire: 2
Ingrediente
• 1/2 pepene verde sau aproximativ 2 kilograme
• 1/2 castravete
• 1 ceasca de gheata
• 1 lingura de miere
• 2 frunze de menta
Se taie pepene verde în cuburi și încercați să săturați cât mai mult posibil. Coaceți, sămânța și tăiați castravetele în bucăți.
Adăugați gheața, miere, pepene verde și castraveți într-un blender. De asemenea, puteți folosi un storcător. Pentru a îngroșa mai mult, adăugați mai mult gheață. Se toarnă în ochelari și se adaugă o frunză de menta. Bucurați-vă!
