Rețete prietenoase tiroidelor: Smoothie verde

1 Rețete prietenoase cu tiroida: Smoothies verde

amestec amestec, Acest lucru, amestec amestec amestec, blender Adăugați, bucăți mari, multe rețete

Smoothies sunt o modalitate populară de a obține legume și fructe sănătoase într-o băutură rapidă și ușoară. Dar, atât de multe rețete de bucătărie se bazează pe legumele crude crucifere – cum ar fi șuncă și spanac – care atunci când sunt consumate prime și în concentrații mai mari pot fi goitrogenice. Acest lucru înseamnă că vă pot încetini de fapt tiroida!

Deci, dacă sunteți în starea de spirit pentru un smoothie, aici este o rețetă delicioasă, tiroidian-prietenos.

Ingrediente

1 ciorchine verde organice (am folosit kale)

1 ciorchine de patrunjel organic sau cilantro organice

5 tulpini proaspete celei clare

1 castravete mari

2 ½ – 3 linguri de ulei de nucă de cocos

Apă filtrată

2Get Legume gata

amestec amestec, Acest lucru, amestec amestec amestec, blender Adăugați, bucăți mari, multe rețete

Spală toate legumele

Înființați coșul aburului (apelați la apă) – sau înființați aburul de legume electric

Apărați verdele până când se transformă într-un verde strălucitor – nu puteți rata nuanța "verde strălucitor"! (Notă: înălțarea legumelor ajută la îndepărtarea majorității potențialului gastro-intestinal cu încetinirea tiroidelor!)
Metoda de aburire durează de obicei aproximativ 90 de secunde până la 2,5 minute.

Nu opriți vaporizatorul.

Tăiați țelina în bucăți mari.

3Blending Smoothie dvs. verde prietenos cu tiroidele

amestec amestec, Acest lucru, amestec amestec amestec, blender Adăugați, bucăți mari, multe rețete

Puneți țelina în blender dvs., mașină smoothie, VitaMix, sau orice ai avea!

Adăugați verde în abur la blender

Adăugați apă în blender – în jurul valorii de ¾ ceasca.

Blend amestec amestec de amestec amestec și apoi BLEND SOME MULTE !!!!! Nu sunt niște smântână îngroșate!

4Adăugarea mai multor legume la dvs. Smoothie

amestec amestec, Acest lucru, amestec amestec amestec, blender Adăugați, bucăți mari, multe rețete

Tăiați castraveți în bucăți mari și adăugați la blender, de asemenea.

Păstrați amestecătorul care merge …

Fierbeți patrunjelul (max. 90 de secunde) și adăugați la blender.

Adăugați uleiul de nucă de cocos la blender.

Acest lucru ar trebui să ducă la un mixer FOARTE DEPLINĂ – de lichid verde dense verde!

Am pus apoi acest lucru în mai multe recipiente de sticlă (nu supraîncălzi!) Și în frigider timp de până la 48 de ore.

5 Bucurați-vă de Smoothie-ul prietenos cu tiroidele

amestec amestec, Acest lucru, amestec amestec amestec, blender Adăugați, bucăți mari, multe rețete

Când vă pregătiți să beți lichiorul, toarnă în apă poate de 1 / 8-1 / 4 și SHAKE-l foarte bine, deoarece îngheață și devine foarte gros și trebuie să îl înmoaie pentru a bea.

Apropo – mi-ar recomanda foarte VitaMix sau Ninja sau un mixer greu pentru asta. (Bucătarul meu KitchenAid a făcut o muncă serioasă de la acest lichid!)

Bucurați-vă de bucătăria sănătoasă, delicioasă, prietenoasă cu tiroidele!

Această rețetă a fost creată și testată de Jane Frank, un talentat blogger al produselor alimentare din Carolina de Nord. O puteți găsi, precum și mai multe rețete uimitoare, la site-ul ei, Cookies și Perdele.

Like this post? Please share to your friends: