Revista de la Universitatea Monash Low FODMAP Dieta App

produsele alimentare, scăzut FODMAP, Universitatea Monash, Această aplicație

Dieta low-FODMAP sa dovedit a fi un tratament eficient al dietetic pentru sindromul intestinului iritabil (IBS) pentru marea majoritate a oamenilor care dau dieta o încercare. În mod obișnuit, cele mai bune rezultate sunt obținute atunci când încercați dieta sub supravegherea unui specialist calificat în domeniul dietelor. Deoarece antrenorul dvs. dietetician sau de sănătate nu va fi alături de dvs. în orice moment, veți găsi rapid căUniversitatea MonashDiet FODMAP scăzut Appdevine absolut esențială dvs. go-to resursa. Aplicația a fost publicată și este susținută de cercetători de la Universitatea Monash din Australia, locul unde a fost formulată inițial regimul alimentar. Aplicația este actualizată în mod constant, deoarece produsele alimentare noi sunt testate pentru conținutul FODMAP. Astfel, puteți avea încredere că această aplicație nu vă oferă doar informații științifice despre orice alimente pe care intenționați să le consumați, ci și că obțineți informațiile cele mai recente și mai cuprinzătoare care sunt acolo.

Din fericire, aplicația este disponibilă atât pentru dispozitivele Android cât și pentru dispozitivele Apple.

Ghidul alimentar

Deși aplicația oferă o tonă de valoare pentru investiția dvs., de departe caracteristica cea mai utilă este ghidul de produse alimentare cuprinzător. Baza de date se poate căuta cu ușurință prin hrana sau categoria specifică. Opțiunea de căutare specifică a alimentelor este utilă, desigur, dacă doriți să aflați rapid conținutul FODMAP al unui anumit produs alimentar, în timp ce opțiunea pentru categorie este extremă dacă vă confruntați cu o varietate de opțiuni alimentare (cum ar fi într-un magazin sau în timp ce vă uitați la un meniu) și doriți să aflați care alimente ar fi alegerea optimă.

Ceea ce face această aplicație atât de ușor de utilizat este că folosește un sistem de rating al cercului roșu, galben sau verde. Pe scurt, puteți vedea dacă un produs alimentar este scăzut în FODMAP (verde) sau bogat în FODMAP (roșu). Alimentele care obțin o notă galbenă sunt cele care au un conținut scăzut de FODMAP la porții mai mici.

Baza de date privind produsele alimentare depășește elementele alimentare individuale, deoarece Universitatea a testat alimente pre-ambalate dintr-o varietate de țări.

Alte caracteristici ale aplicației

În plus față de Ghidul alimentar, aplicația oferă o varietate de alte resurse utile:

1. Veți găsi o selecție completă de articole care acoperă toate aspectele legate de dietă, dintre care multe oferă sfaturi extrem de specifice pentru a vă asigura că urmăriți un plan alimentar sănătos și nutritiv.

2. Veți găsi o varietate de rețete low-FODMAP, cu opțiuni pentru gustări precum și toate mesele principale.

3. Puteți crea lista de cumpărături săptămânală chiar în cadrul aplicației, înarmați cu încredere că achiziționați numai alimente cu conținut redus de FODMAP.

4. Puteți să utilizați aplicația pentru a înregistra ceea ce mâncați și cum vă simțiți într-un jurnal minunat de Food & Symptom. Aplicația va crea apoi rezumate și grafice pentru a vă arăta medicului dumneavoastră sau dieteticianului.

Este această aplicație pentru tine?

Dieta low-FODMAP poate fi una eficientă, dar cu siguranță nu este ușor. Această aplicație merge mult spre a face dieta să devină capabilă. Sistemul rapid, ușor și vizual de evaluare a alimentelor vă oferă informații imediate cu privire la produsele alimentare pe care ar trebui să le consumați și nu ar trebui să le consumați. Celelalte caracteristici ale aplicației sunt doar cireșirea pe un tort slab FODMAP. Această aplicație este cu siguranță o necesitate pentru oricine este în dietă.

Chiar dacă nu sunteți în măsură să vă angajați în dieta low-FODMAP în acest moment, aplicația poate fi destul de utilă.

Stabilirea a ceea ce să mănânci pentru IBS poate fi o provocare. Cercetătorii cu nivel scăzut de experiență FODMAP au luat o mulțime de presupuneri din ecuația pentru dvs. Puteți utiliza informațiile din aplicație pentru a face alegeri alimentare atunci când vă aflați într-un flacon IBS, când aveți un eveniment important care vine și într-adevăr vreți cu adevărat să aveți simptom-free sau orice alt moment când IBS dvs. poate acționa ( de exemplu călătorii sau în timpul ciclului menstrual.) Amintește-ți că dieta cu conținut scăzut de FODMAP nu este menită să fie o dietă pe termen lung, deoarece multe beneficii pentru sănătate ale mai multor alimente bogate în FODMAP sunt multe. Dieta (și aplicația!) Sunt concepute pentru a fi utilizate ca instrument pentru a obține informații despre care alimente sunt declanșatori pentru dvs. și pentru a utiliza aceste informații pentru a mânca cea mai largă varietate de alimente pe care le puteți fără a suferi simptome digestive excesive.

Aplicația este disponibilă prin Magazinul iTunes și prin Google Marketplace.

Like this post? Please share to your friends: