Sănătate Beneficii de a lua Psyllium

Psyllium este un supliment de fibre, utilizat în principal pentru tratamentul constipatiei, deoarece este o sursa buna de fibre solubile. Ca supliment, psyllium este derivat din cojile de semințe ale unei plante numită Plantago ovata. Această plantă se dezvoltă cel mai mult în India, deoarece este nativă în Asia, dar poate fi găsită în întreaga lume, inclusiv în sălbăticie în sud-vestul SUA

Psyllium este vândut sub o mare varietate de nume, dar probabil este cel mai cunoscut sub numele de Metamucil®.

Psilliul pentru constipație

Cea mai frecventă utilizare medicală pentru psyllium este ca un tratament pentru constipație. Fibra solubilă de psyllium rezistă fermentării prin bacterii intestinale. Psyllium adaugă în vrac și trage apă în scaun, ceea ce contribuie la o consistență a scaunelor ca gel, care este mai ușor de trecut. Volumul crescut al scaunului ajută și la stimularea mișcării în interiorul intestinului gros și, prin urmare, determină un model mai regulat de mișcări intestinale. Există suport solid pentru cercetare în ceea ce privește utilizarea psylliului în atenuarea constipației.

Psilliul pentru IBS

Psyllium a fost, de asemenea, investigat pentru eficiența sa în tratarea sindromului intestinului iritabil (IBS). În general, datorită conținutului său de fibre solubile, se consideră că psyllium asigură o ușurare generală a simptomelor IBS. (Fibrele insolubile pot agrava simptomele IBS). Psyllium efectul de volum pe scaun face o alegere buna, chiar daca problema predominant intestinului este diaree, deoarece se scufunda de apă și susține scaun.

Psyllium pentru alte probleme de sănătate

În plus față de utilizarea sa pentru probleme intestinale, psyllium poate fi, de asemenea, util în:

  • Eliminarea hemoroizilor
  • Scăderea colesterolului
  • Stabilizarea nivelului de zahăr din sânge la persoanele care au diabet zaharat
  • Scăderea tensiunii arteriale
  • Reducerea riscului pentru cardiovasculare boala coronariană
  • Scădere în greutate

Există unele indicații că psyllium poate ajuta la reducerea riscului de cancer de colon, dar cercetările până în prezent nu sunt concludente.

Psilliul poate fi util pentru unii oameni care suferă de o boală inflamatorie intestinală, dar cantitatea utilizată este foarte importantă deoarece prea multă fibră poate servi la agravarea simptomelor.

Cum să luați Psyllium

Psyllium vine în mai multe forme – sub formă de pulbere, lichid, capsulă sau oală. Este întotdeauna luat pe gură. Este important să începeți cu o mică doză pentru a permite organismului să se adapteze la creșterea fibrei. Discutați cu medicul dumneavoastră cantitățile de dozaj și asigurați-vă că urmați instrucțiunile de pe ambalaj. Trebuie să beți cel puțin 8 g de apă de fiecare dată când luați psyllium.

Este important să știți că ingerarea psilliului poate afecta absorbția altor medicamente pe care le luați. Discutați cu medicul dumneavoastră cât mai bine timp de doze de medicamente regulate și luați psyllium. Aceștia pot recomanda să lase ceva timp între luarea psilliului și administrarea celorlalte medicamente.

Dacă se utilizează ca laxativ, psylliumul trebuie utilizat timp de șapte zile. Psyllium poate fi folosit pentru perioade mai lungi de timp ca supliment de fibre, dar numai cu permisiunea medicului dumneavoastră. Suplimentele totale de psyllium sunt văzute ca fiind în general sigure.

S-ar putea să vă simțiți un anumit nivel crescut de gaze intestinale și balonare, dar acest lucru ar trebui să se ușureze pe măsura adaptării organismului la creșterea consumului de fibre. În cazuri extrem de rare, sufocarea poate apărea dacă o persoană nu bea suficientă apă alături de aportul de psyllium.

Cine nu ar trebui să ia Psyllium

Psyllium nu este recomandat pentru utilizare în:

Copii, cu excepția cazului în care recomandă medicul copilului

  • Oricine are boală de rinichi, de asemenea, cu excepția cazului în care recomandă medicul lor
  • Oricine are dificultăți la înghițire
  • Oricine are o îngustare a esofagului (strictura esofagiana)
  • Oricine are alte inguste sau orice obstructie oriunde in sistemul lor digestiv

Like this post? Please share to your friends: