De ce ar trebui să știți despre simptomele scăzute ale dopaminei – adică efectele dopaminei scăzute – în fibromialgie și sindromul oboselii cronice?
În primul rând, deoarece dopamina este un neurotransmițător, o substanță chimică eliberată de celulele nervoase (neuroni), care are o serie de funcții importante în creier.
În al doilea rând, deoarece persoanele cu fibromialgie (FMS) și sindromul de oboseală cronică (CFS sau ME / CFS) au în general niveluri scăzute de dopamină, ceea ce le face predispuse la o varietate de simptome și condiții.
Ce face în mod normal dopamina?
Diferitele funcții ale dopaminei din creier vă ajută:
- Concentrați-vă atenția și concentrați-vă asupra sarcinilor – nivelurile scăzute de dopamină sunt legate de dezvoltarea ADD / ADHD
- Controlează modul în care corpul se mișcă – nivelurile extrem de scăzute de dopamină pot duce la boala Parkinson, caracterizată prin tremururi (tremurături) și probleme cu echilibrul și coordonarea
Înțelegerea simptomelor scăzute de dopamină
Nu neurotransmițătorul acționează singur. Toate acestea lucrează împreună în creier și în corp, formând o rețea complexă de activități pe care oamenii de știință abia încep să înțeleagă. Cu toate acestea, s-au înregistrat progrese: Experții au putut 1) lega dezechilibrele diferite ale neurotransmițătorilor cu anumite simptome și tulburări și 2) au găsit modalități de a ajuta la stimularea sau scăderea activității neurotransmițătorilor.
Nivelele scăzute de dopamină sunt asociate cu următoarele simptome:
- Muschi rigizi, rigizi, dureroși
- Tremori
- Abilități motorii fine – probleme de a face mișcări mici, cum ar fi ridicarea lucrurilor mici sau deținerea unei furci
- Insuficiență cognitivă (gândire) numita ceață a creierului sau ceață fibroasă)
- Incapacitatea de a se concentra atenția
- Soldul și coordonarea slabă
- Un model considerabil ciudat, cu mers pe jos în mișcare (mers)
Ce despre nivelurile ridicate de dopamină?
Nivelele ridicate de dopamină sunt asociate cu dependență, euforie (excitare intensă sau bucurie), supraexcitare, concentrare sau concentrare excesivă, suspiciune și incapacitatea de a separa ceea ce este important de ceea ce nu este.
Dacă luați medicamente care măresc nivelul de dopamină, spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți simptome de dopamină ridicată.
Are un anumit risc de medicamente care scade nivelul de dopamină?
Medicamentele neuroleptice (antipsihotice) de obicei reduc nivelurile de dopamină. Dacă luați oricare dintre acestea, adresați-vă medicului dumneavoastră despre simptome care ar putea fi cauzate de nivelul scăzut de dopamină. Medicamentele obișnuite din această clasă includ:
- Clozaril (clozapină)
- Haldol (haloperidol)
- Risperdal (risperidonă)
- Seroquel (quetiapină)
- Zyprexa (olanzapină)
Modalități de creștere a nivelurilor de dopamină
Tratamentul nivelurilor scăzute de dopamină poate include terapia cu o centrală sistemul nervos (CNS) care conține medicamente care conțin metilfenidat, cum ar fi Ritalin, Concerta sau Methadate.
Nu există multe cercetări care să confirme că alimentele pot crește nivelul de dopamină din creier. Mai mult, chiar dacă se întâmplă, se crede că va trebui să consumați cantități uriașe pentru a obține efectul dorit. Cu toate acestea, în ciuda lipsei de dovezi grele, unii experți cred că următoarele alimente ar putea ajuta:
- Ceai, negru sau verde
- Mere, banane și pepene verde
- Extracte afine
- Vin rosu
- Sfecla
- Fasole și alte leguminoase
- Pui
- Brânză
- Ouăle
- Peștele
- Gemul de grâu
Suplimentele considerate a contribui la creșterea nivelului de dopamină includ:
- NADH, suplimentul sub formă de aminoacid unic pentru ceaiul negru și verde
- Omega-3 acizi grași, din ulei de pește sau ulei din semințe de in.
- Rhodiola rosea, planta uneori numită rădăcină de aur sau rădăcină arctică
- L-theanină, de asemenea cunoscută sub numele de esteheanină, un aminoacid derivat din frunze de ceai
O notă despre L-Theanină.Studiile arată că L-teanina, disponibil ca supliment, crește ambele neurotransmițători norepinefrină și dopamină, în timp ce scade nivelul de glutamat, ceea ce poate avea efecte pozitive asupra persoanelor cu fibromialgie și sindromul de oboseală cronică. Cu toate acestea, cercetătorii nu știu cum influențează L-theanina nivelurile de serotonină, un neurotransmițător important care se găsește în principal în creier, intestine și trombocite din sânge.
Dacă credeți că ați putea încerca să încercați L-theanina, luați medicul dumneavoastră bine în primul rând. De asemenea, puteți afla despre simptomele legate de serotonină; dacă observați vreunul, spuneți medicului dumneavoastră.
"Ce altceva ar trebui să știu?"
În timp ce este în general sigur să experimentați aceste tipuri de alimente și suplimente, nu vă așteptați la miracole și nu faceți schimbări extreme sau bruște ale dietei. În schimb, faceți schimbări lentă și urmăriți-vă schimbările și simptomele dietetice într-un jurnal de simptome, care vă va oferi un sentiment exact despre ce ajută și ce nu. Și țineți minte, lucrați întotdeauna cu medicul dumneavoastră pentru a vă administra dieta și pentru a lua medicamente și suplimente.
