Dacă aveți dureri care se extind din spate sau fesă și călătorind în jos piciorul în vițel, poate aveți o afecțiune numită sciatică. Dacă faceți acest lucru, învățarea despre sciatică și opțiunile de tratament pentru terapia fizică vă pot ajuta să vă recuperați rapid.
Nervul sciatic este cel mai lung și cel mai lung nerv al corpului. Acesta ruleaza din regiunea inferioara a spatelui prin fese si continua in josul spatelui piciorului.
Nervul sciatic controlează mișcarea multor mușchi în coapsă și picior, precum și oferă un mijloc de intrare senzorică a creierului. Atunci când nervul sciatic devine iritat și inflamat, rezultă sciatica.
Sciatica este o cauză obișnuită a durerilor de spate scăzute și a durerilor piciorului. Este de obicei cauzată de presiunea asupra nervului sciatic de pe un disc herniat. Sciatica apare cel mai frecvent la persoanele cu vârsta cuprinsă între 30 și 50 de ani și poate fi o tulburare debilitantă la unii oameni. Sciatica afectează în mod normal doar o parte a extremităților inferioare, iar durerea de multe ori radiază din partea inferioară a spatelui până la capătul coapsei și piciorului. În funcție de locul în care este afectat nervul sciatic, durerea poate, de asemenea, să emită piciorul sau degetele de la picioare.
Cauzele obișnuite ale șchiopiei
Există multe cauze ale sciaticii. Din acest motiv, dacă aveți simptomele de sciatică, evaluați-vă de medic pentru a determina cauza.
Unele cauze mai frecvente ale sciaticii includ:
- Disc herniat
Sciatica poate aparea cand unul dintre discurile vertebrale ale spatelui inferior iese in afar si comprima radacinile nervoase care formeaza nervul sciatic. Această compresie irită nervul și provoacă umflături și dureri de-a lungul nervului sciatic. Discurile herniate sunt cea mai frecventă cauză de sciatică.
- Stenoza spinală lombară
Stenoza spinală lombară se referă la o îngustare a canalului spinal în regiunea inferioară a spatelui. Când canalul spinal devine îngust în această zonă, acesta poate comprima porțiuni ale nervilor care se combină pentru a forma nervul sciatic. - Sindromul Piriformis
Piriformisul este un mușchi mic situat adânc în regiunea feselor. Acesta ajută la răpirea (ridicarea) și la rotirea exterioară a articulației șoldului. Nervul sciatic rulează extrem de aproape de mușchiul piriformis și, ocazional, trece prin el. Ca urmare, atunci când mușchiul piriformis devine strâns, acesta pune adesea presiune asupra nervului sciatic provocând iritații și inflamații.
Exerciții pentru Sciatica
Exercițiile de întindere și întărire care vizează mușchii spatelui inferior, abdomenului și coapsei pot ajuta la reducerea simptomelor sciaticei. Câteva exerciții benefice pentru a ajuta la reducerea durerii asociate cu sciatica includ:
- piriformis musculare Întinde
- scăzut Înapoi Întind
- vinele Întind
- Core Consolidarea
Dacă aveți sciatica, cel mai bun tratament este de a vedea medicul dumneavoastră pentru a obține un diagnostic de starea dumneavoastră și de a începeți tratamentul imediat. Lucrul cu un terapeut fizic vă poate ajuta să determinați ce exerciții sunt cele mai potrivite pentru a vă face pentru conditia dumneavoastră specifică.
Cele mai multe episoade de sciatică sunt de scurtă durată; mulți oameni revin la normal în câteva săptămâni. Unele episoade pot necesita tratamente mai invazive, cum ar fi injecțiile sau terapia fizică. Rămâneți vigilent cu exercițiile dvs. și lucrați îndeaproape cu PT pentru a vă asigura că faceți lucrurile potrivite pentru starea dvs. specifică. Lucrând în PT, puteți să scapi rapid și în siguranță de sciatica pentru a vă reîntoarce la stilul tău de viață obișnuit.
