Sfaturi pentru îngrijirea piciorului pentru persoanele cu artrită

atunci când, care potrivesc, pantofi care, consultați-vă medicul

Anul de uzură și lacrimă poate fi greu pe picioarele noastre. Boala, circulația necorespunzătoare, picioarele necorespunzătoare și pantofii care nu se încadrează corect pot, de asemenea, cauza probleme cu piciorul.

Probleme cu picioarele noastre poate fi primul semn de condiții medicale mai grave, cum ar fi:

  • diabet zaharat
  • tulburări nervoase
  • tulburări circulatorii

Fii atent la picioarele tale – ar trebui să vă verificați picioarele în mod regulat, sau au un membru al familiei cec lor.

Podiatrists și medici de îngrijire primară sunt calificați pentru a trata cele mai multe probleme de picior. Uneori sunt necesare competențele speciale ale unui chirurg ortoped sau dermatolog.

  • Test: ați putea avea artrită?

Prevenirea problemelor– De asemenea, ajută la menținerea circulației sângelui în picioare cât mai mult posibil. Puteți face acest lucru prin:

  • pune picioarele în sus atunci când sunteți așezat sau culcat
  • se întinde dacă a trebuit să stea pentru o perioadă lungă de timp
  • mers pe jos
  • având un masaj picioarele blând
  • luând o baie caldă picior

Ce să nu faci– Evitarea anumitor acțiuni sau comportamente poate ajuta la prevenirea problemelor piciorului.

  • Încercați să evitați presiunea de la pantofi care fac nu se potrivesc dreapta.
  • Încercați nu pentru a expune picioarele la temperaturi scăzute.
  • Nu nu stau pentru perioade lungi de timp (mai ales cu picioarele încrucișate).
  • Nu nu fum.
  • Purtând pantofi confortabili care se potrivesc bine pot preveni multe afecțiuni ale picioarelor.

Potrivirea corectă a pantofului este esențială – Iată sfaturile pentru a vă asigura că pantofii se potrivesc corect.

  • Mărimea picioarelor se schimbă odată cu îmbătrânirea. Întotdeauna au picioarele măsurate înainte de a cumpăra pantofi.
  • Cel mai bun timp pentru a măsura picioarele dvs. este la sfârșitul zilei atunci când picioarele tale sunt mai mari.
  • Cei mai mulți dintre noi au un picior mai mare decât celălalt. Așezați-vă pantofii la piciorul dvs. mai mare.
  • Nu nu selectați pantofi de marimea marcată în interiorul pantofului, ci de modul în care pantoful se potrivește piciorului tău.
  • Selectați un pantof care este în formă de picior.
  • În timpul procesului de montaj, asigurați-vă că există suficient spațiu (3/8 "la 1/2") pentru cel mai lung deget de la picior la sfârșitul fiecărui pantof când stați în picioare.
  • Asigurați-vă că mingea de picior se potrivește confortabil în cea mai largă parte a pantofului.
  • Nu cumpărați pantofi care se simt prea strâns și se așteaptă ca ei să se întindă pentru a se potrivi.

Călcâiul dvs. ar trebui să se potrivească confortabil în pantof cu o cantitate minimă de alunecare – pantofii ar trebui să nu plimbare în sus și în jos pe călcâiul atunci când te plimbi.

Mergeți în pantofi pentru a vă asigura că se potrivesc și se simt bine. Apoi, duceți-i acasă și petreceți-vă puțin timp plimbându-vă pe covor pentru a vă asigura că este potrivit.

Mai multe Sfaturi Fit Pant

  • Partea superioară a pantofilor ar trebui să fie făcute dintr-un material moale, flexibil, pentru a se potrivi forma piciorului.
  • Pantofi din piele poate reduce posibilitatea iritațiilor pielii.
  • Talpa ar trebui să furnizeze o bază solidă și nu să fie alunecoase.
  • Talpa groasă îmbrățișează picioarele atunci când merge pe suprafețe dure.
  • Pantofii cu toc inferior sunt mai confortabili, mai sigure și mai puțin dăunători decât pantofii cu toc înalt.

Condiții fungice și bacteriene

Condițiile fungice și bacteriene, inclusiv piciorul atletului, apar deoarece picioarele noastre petrec mult timp în pantofi – un loc cald, întunecat și umed, care este perfect pentru creșterea ciupercii.

Condiții fungice și bacteriene poate provoca:

  • piele uscată
  • roșeață
  • blistere
  • mâncărime
  • peeling

Dacă nu sunt tratate imediat, o infecție poate fi greu de vindecat. Dacă nu este tratată corespunzător, infecția se poate repeta. Pentru a preveni infecțiile, păstrați-vă picioarele curate și uscate, în special zona dintre degetele de la picioare. Schimbați frecvent încălțămintea, șosetele sau ciorapii, pentru a vă menține picioarele uscate. Încercați să vă prafați zilnic picioarele cu pulbere de picior Dacă starea piciorului nu se îmbunătățește în decurs de 2 săptămâni, discutați cu medicul dumneavoastră.

Piele uscată

Pielea uscată poate provoca mâncărime și picioare arzătoare. Utilizați săpunul ușor în cantități mici și o cremă sau loțiune hidratantă pe picioare și picioare în fiecare zi.

Aveți grijă să adăugați uleiuri în apa de baie – uleiurile pot face picioarele și cada dvs. foarte alunecoase.

Porumbei și calusuri

Corni și calusele sunt cauzate de frecare și presiune atunci când părțile osoase ale picioarelor se freacă de pantofii tăi. Dacă aveți cornee sau coapse, consultați-vă medicul. Uneori, purtarea de pantofi care se potrivesc mai bine sau folosind tampoane speciale rezolvă problema. Tratarea porumbului și a calusului poate fi dăunătoare, mai ales dacă aveți diabet sau circulație necorespunzătoare. Medicamentele fără prescripție medicală conțin acizi care distrug țesutul, dar nutrata cauza. Deși aceste medicamente pot reduce nevoia de intervenție chirurgicală, consultați-vă medicul înainte de a le utiliza.Negii

Negii sunt creșteri ale pielii cauzate de viruși. Negi sunt uneori dureroase și, dacă nu sunt tratate, se pot răspândi. Deoarece preparatele fără prescripție medicală vindecă rareori negi, consultați-vă medicul. Un medic poate:

să aplice medicamente

  • să ardă sau să înghețe uterul
  • să îndepărteze uterul chirurgical
  • Bunii

Bunii se dezvoltă atunci când articulațiile din degetul mare nu se mai potrivesc împreună, așa cum ar trebui și devin umflate și moi. Bunionii tind să alerge în familii.

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antiinflamatoare sau recomanda injecții cu cortizon pentru a ameliora durerea. Chirurgia poate fi necesară pentru ameliorarea presiunii și reparația îmbinării picioarelor, dacă bunionul este sever sau când alte tratamente conservatoare oferă o ușurare inadecvată a durerii.

Ingrown Toenails

Toenails inghinate apar atunci când o bucată de unghii sparge pielea. Acest lucru poate apărea dacă nu vă tăiați corect nuielele.

Inghinate toenails sunt foarte frecvente în degetul mare. Un doctor poate scoate partea din unghia care taie în piele. Aceasta permite zonei să se vindece. Unghiile inghinate pot fi adesea evitate prin tăierea toaletei drepte și a nivelului cu partea superioară a picioarelor.

Hammertoes

Hammertoe este cauzată de o scurtare a tendoanelor care controlează mișcările picioarelor. Picioarele de la picior sunt de obicei mărite, tragând înapoi vârful picioarelor. De-a lungul timpului, îmbinarea se mărește și se înțepenește pe măsură ce se freacă de pantofi. Soldul dvs. poate fi afectat. Purtarea de pantofi și ciorapi cu o mulțime de cameră pentru picioare este un tratament pentru hammertoe. În cazuri severe, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.

Spurturi / osteofite

Spurturile sunt creșteri de calciu care se dezvoltă pe oasele picioarelor. Ele sunt cauzate de tulpina musculara in picioare. Lucrurile care pot face răul mai rău includ în picioare pentru perioade lungi de timp, purtând pantofi care nu se potrivesc și fiind supraponderali. Uneori pintenii sunt complet nedureroși. Alteori, pintenii pot fi foarte dureroși. Tratamentul pentru pinteni include folosirea suporturilor pentru picior, a talpilor de toc sau a căștilor de toc. Atunci când este nevoie de o intervenție chirurgicală severă.

Pentru mai multe informații despre îngrijirea piciorului, contactați:

Asociația Medicală Podiatrică (www.apma.org)

  • Societatea Americană de Picior și Gleznă Ortopedică (www.aofas.org)

Like this post? Please share to your friends: