Sfaturi privind menținerea abstinenței

Este decizia dumneavoastră de a practica abstinența. Tu ești cel care are control și tu ai întotdeauna posibilitatea de a decide să renunți la o relație sexuală. Abstinența este singurul contraceptiv care este 100% eficient la prevenirea sarcinii și infecțiilor cu transmitere sexuală. Într-o relație, abstinența va funcționa numai atunci când ambii parteneri acceptă acest lucru. Rețineți că, în timp, relația dvs. se poate schimba; decizia dvs. de a fi abstinent se poate schimba și ea – și aceasta este în regulă. Alegerea este întotdeauna a ta!

Decide ce vrei să faci despre sex

atunci când, aflați într-o, aflați într-o situație, într-o situație, Aflați despre, practica abstinența

Este important să decizi ce vrei să faci despre sex într-un moment în care te simți clar, treaz și bun despre tine. Încercați să fiți clar despre motivele pentru care doriți să vă abțineți. În acest fel, dacă vă aflați într-o situație sexuală, vă puteți aminti de ce ați luat decizia de a fi abstinent.

Faceți decizii sexuale în avans

Este util să decideți în avans ce activități sexuale (dacă există) pe care ați fi dispuși să le participați. Aveți timp să vă gândiți exact la ceea ce înseamnă abstinent pentru tine. Este, de asemenea, benefic să planificați (în avans) modul în care veți spune "nu" activităților sexuale sau cum puteți evita intrarea în situații sexuale potențiale. Gândiți-vă la indiciile comportamentale sau la cuvintele care vă vor transmite decizia de abstinență (chiar și practica spunând decizia dvs. și proteste cu voce tare).

Discutați cu partenerul dvs.

Asigurați-vă că îi spuneți partenerului dvs. în mod clar și în prealabil ceea ce sunteți și nu sunteți dispus să participați. Încercați să aveți această discuție înainte ca lucrurile să devină sexuale, deoarece este dificil să fiți clar despre ceea ce doriți când ești trezit. Fii sincer cu privire la sentimentele și valorile tale, precum și a fi direct despre limitele pe care le stabilești.

Evitați situațiile de presiune ridicată

Încercați să vă îndepărtați de situații în care este greu de spus nu (cum ar fi o casă goală sau o banchetă din spate a unei mașini). Este, de asemenea, util să rămâi sobru atunci când este posibil cu partenerii săi (deoarece utilizarea alcoolului sau a drogurilor vă poate împiedica decizia și judecata). Fiți conștienți de setările care ar putea provoca decizia dvs. de a rămâne abstinent și de a face un plan de evitare a acestor situații.

Spuneți "Nu" ca tine înseamnă!

Dacă vă aflați într-o situație compromițătoare, spuneți nu în mod clar și înseamnă. Abstinența poate fi deosebit de provocatoare în momente ca acestea. Încearcă să-ți amintești planul tău cum să spui "nu" forțat. Dacă vă aflați încurcați, gândiți-vă la consecințele comportamentului dumneavoastră și la motivele pentru care ați ales să fiți abstinenți. Încercați să nu vă reevaluezi sau să puneți la îndoială decizia dvs. de a practica abstinența în timp ce vă aflați într-o situație sexuală. Faceți tot posibilul pentru a vă urma decizia până când vă aflați într-o situație în care puteți să vă gândiți la aceasta și să vă reevaluați decizia cu un cap clar (și fără presiune).

Aflați despre corpul dvs.

Mulți oameni mi-au spus că înțelegerea corpului și cunoașterea modalităților de menținere a sănătății este utilă în menținerea deciziei de abstinență. Aflați despre infecțiile cu transmitere sexuală, deoarece nu toate au tratamente sau tratament. Unele boli cu transmitere sexuală, cum ar fi herpesul, vă vor dura toată viața, iar HIV poate duce la SIDA, ceea ce poate provoca moartea. Acest lucru vă poate ajuta să vă reafirmați decizia.

  • Determinarea perioadei fertile

De asemenea, cercetarea a arătat că femeile care practică abstinența în cei 20 de ani pot avea avantaje specifice pentru sănătate față de femeile care nu o fac. Abstinența scade probabilitatea de a deveni infertile, de a dezvolta cancer de col uterin și de a contracta un STD.

Învățați-vă cu privire la controlul nașterii și la sexul sigur

Deși ați ales să practici abstinența, este benefic să știți că majoritatea oamenilor nu sunt pregătiți să se protejeze împotriva sarcinii sau infecției atunci când au ales să-și înceteze abstinența.

Prin aflarea diferitelor metode contraceptive disponibile și a modului de accesare a acestora, veți fi gata să vă răzgândiți.

Aflați despre contracepția de urgență

Este foarte important să aflați, acum, despre controlul nașterilor de urgență doar în cazul în care aveți relații sexuale atunci când nu intenționați să vă așteptați. Intenția voastră poate fi de a practica abstinența; cu toate acestea, uneori este foarte greu să previzionați modul în care puteți acționa atunci când este prezentat împreună cu un partener sexual tentant. Există contraceptive disponibile care pot fi luate până la câteva zile după actul sexual neprotejat, care sunt eficiente în prevenirea sarcinii. Planul B cu un pas, luați măsuri, modul meu și alegerea următoare O doză poate fi obținută cu ușurință fără prescripție medicală.

  • Cine poate cumpăra dimineața după pilule?
  • Cum să utilizați dimineața după pilule

Executați-vă cercetările și aflați înainte de timp care dintre magazinele locale transportă aceste opțiuni de control al nașterii în caz de urgență – în timp ce gândiți-vă bine în loc de panică după fapt.

Like this post? Please share to your friends: