Simplificarea muncii descrie mai ușor realizarea sarcinilor zilnice pentru a reduce tulpina sau a reduce cantitatea de energie necesară pentru a finaliza o activitate.
Terapii ocupaționale adesea combină tehnici de conservare a energiei și tehnici de simplificare a muncii pentru persoanele cu afecțiuni cronice de durere, cum ar fi artrita sau fibromialgia.
Tehnicile de simplificare a muncii variază de la tehnici de vârf (cum ar fi utilizarea de curățare fără curățare) la tehnologie de vârf (cum ar fi utilizarea software-ului de recunoaștere a vocii pentru tastare).
Alte exemple includ:
- Utilizarea unui dispozitiv de deschidere automată a cuțitelor în loc de versiunea manuală
- Prelungirea unui mâner scurt pe un praf pentru a evita îndoirea
- Utilizarea de haine pre-presate care elimină necesitatea călcării
- Glisarea obiectelor grele sau utilizarea unui cărucior cu roți evitați ridicarea
- Puneți un detergent automat în vas
simplificarea lucrului poate fi utilă pentru persoanele care doresc să rămână independente cât mai mult timp posibil, chiar dacă au o stare de sănătate cronică.
Ce este ergonomia?
La fel ca simplificarea muncii, un obiectiv ergonomic este de a scădea tulpina.
Ergonomia sau ingineria factorilor umani presupune studiul cerințelor fizice și cognitive ale mediului de lucru pentru a asigura condiții de muncă sigure și optime. Experții ergonomici se străduiesc să limiteze oboseala, rănirea și disconfortul prin îmbunătățirea designului stațiilor de lucru, a echipamentelor și a procedurilor.
Ergonomia în proiectarea stațiilor de lucru
Instrumentele, procedurile și stațiile de lucru au nevoie de modele care să împiedice posturarea incomodă.
Posturarea repetată sau prelungită poate provoca probleme musculo-scheletice și alte probleme.
În mod obișnuit, locul de muncă este conceput pentru a limita cantități excesive de următoarele:
- Extinderea degetelor sau răpirea
- Mișcări ale gâtului sau trunchiului
- Mișcări ale încheieturii
- cot flexiune
- Element de umăr și rotire
- Squatting
Cu design stație de lucru, mâinile ar trebui să lucreze între talie și înălțimea umărului.
În plus, obiectele grele nu trebuie ridicate deasupra taliei.
Suporții pentru brațele dvs. ar trebui să fie rotunjite și moi. Dacă brațele dvs. necesită sprijin pentru perioade lungi de timp, trebuie evitate suprafețele dure și ascuțite. Suportul necorespunzător poate contribui la rănirea tendoanelor, mușchilor, ligamentelor și oaselor. Afectarea țesuturilor moi care are ca rezultat punctele inflamatorii este frecventă atunci când suporturile brațelor sunt inadecvate.
Un aspect foarte important al designului de stații de lucru este că ar trebui să puteți accesa toate uneltele, comenzile, tastatura și consumabilele fără a vă înclina continuu, îndoiți sau răsuciți. Mai mult, pentru a reduce vătămarea gâtului, umărului și a spatelui din spate, orice lucru cu care lucrați ar trebui să fie la îndemâna antebratului și să nu necesite prea multă mișcare a umerilor.
Operațiunea regulată a mașinilor ar trebui să necesite cât mai puțin stres pe dumneavoastră. În mod ideal, mașina ar trebui să facă munca și ar trebui să faceți gândirea și controlul. În acest scop, ar putea fi util să folosiți întrerupătoare, pârghii, pedale și joystick-uri, după cum este necesar.
Dacă observați ceva în mod constant, această țintă vizuală trebuie plasată la nivelul ochilor sau la 45 de grade sub nivelul ochiului.
