Sindromul metabolic și factorii de risc pentru diabet și boala cardiacă

Sindromul metabolic este un termen care descrie un grup de tulburări care împreună reprezintă un indicator al riscului crescut de diabet, boli de inimă, accident vascular cerebral și alte afecțiuni cardiovasculare.

Rezistența la insulină este piatra de temelie a sindromului metabolic. Pancreasul produce insulina și o trimite în sânge pentru a ajuta celulele din organism să utilizeze glucoza produsă în timpul digestiei. Celulele folosesc glucoza pentru energie. Dacă celulele sunt rezistente la insulină, atunci nivelul glucozei din sânge crește.

Unii oameni sunt predispuși genetic la dezvoltarea rezistenței la insulină. Când această predispoziție este combinată cu obezitatea și cu un stil de viață sedentar, se poate dezvolta grupul de condiții care formează sindromul metabolic. Asta vă pune în pericol dezvoltarea diabetului de tip 2 și a mai multor afecțiuni cardiovasculare, cum ar fi bolile cardiace, bolile renale și accidentul vascular cerebral. Există cinci componente majore ale unui diagnostic al sindromului metabolic. Dacă aveți trei sau mai mulți dintre acești factori de risc, sunteți considerat a avea sindrom metabolic.

SINDROM METABOLIC

Obezitatea este definită ca un indice de masă corporală (IMC) de 30 sau mai mare. Mulți medici consideră că IMC este o determinare mai precisă a măsurării greutății decât greutatea reală în kilograme. Scăderea IMC și pierderea a doar 5% până la 7% din greutatea corporală poate reduce riscul de apariție a diabetului de tip 2 în mod semnificativ. O alta masura a obezitatii este prezenta grasimilor abdominale. În general, o circumferință a taliei de 40 inci sau mai mare pentru bărbați și de 35 inci sau mai mare pentru femei este un indicator al riscului de sindrom metabolic.

Tensiune arterială ridicată

Tensiunea arterială normală este sub 120/80, potrivit Institutului Național de Inimă, Sânge și Lung. O tensiune arterială între 120/80 și 139/89 poate fi considerată pre-hipertensiune arterială și o valoare a tensiunii arteriale de 140/90 sau mai mare vă pune în tensiunea arterială ridicată sau hipertensiunea arterială. Reducerea consumului de sare, scăderea în greutate și luarea de medicamente pentru tensiunea arterială pot ajuta la menținerea tensiunii arteriale într-un interval sănătos.

Glucoza crescuta a sangelui ◊ Un test de glucoză în sânge pe cale nedorită, comandat de medicul dumneavoastră, vă ajută să stabiliți unde este nivelul dumneavoastră. Un nivel al glicemiei între 70 mg / dl și 100 mg / dl este considerat normal. Glicemia în sânge între 100 și 110 mg / dl este un semn al sindromului metabolic. O glucoza crescuta a sangelui, care nu este suficient de mare pentru a fi considerata diabet (126mg / dl) este, de asemenea, descrisa ca "pre-diabet".

Trigliceridele înalte

Trigliceridele sunt un fel de grăsime. Când mâncați alimente, corpul dumneavoastră folosește ceea ce are nevoie pentru o energie imediată și stochează restul sub formă de trigliceride.

Trigliceridele se scot în celulele tale grase, dar ele circulă și în sângele tău, unde pot fi măsurate printr-un simplu test de sânge. Un nivel al trigliceridelor de 150 mg / dl sau mai mult este un simptom al sindromului metabolic.

HDL colesterol scăzut

HDL-urile tale sunt "colesterolul bun" din sângele tău. Ele curăță LDL-urile (lipoproteine ​​cu densitate scăzută sau colesterol "rău") din sângele dumneavoastră. Atunci când nu aveți multe HDL-uri, LDL-urile pot să apară necontrolat, provocând acumularea de plăci pe pereții arterelor și afectând inima și sistemul circulator. Urmărind consumul de colesterol și consumând mai multe cereale integrale, fructele și legumele vă ajută să ridicați HDL-urile.

Sindromul metabolic ridică riscul de diabet zaharat de tip 2 și boală cardiovasculară

Sindromul metabolic nu este o boală în sine, ci este o evaluare importantă a riscului de a dezvolta boli cardiovasculare grave pe drum. Sindromul metabolic crește riscul de diabet zaharat de tip 2. Atât sindromul metabolic, cât și diabetul cresc riscul de ateroscleroză (întărirea arterelor), care poate duce la apariția bolilor cardiovasculare cum ar fi bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. Posibilitatea de a mânca și de a rămâne activă și de a vă menține colesterolul, tensiunea arterială și greutatea pot ajuta la reversia sindromului metabolic și vă ajută să vă mențineți din cauza vreunui tip de diabet zaharat tip 2 sau a bolilor cardiovasculare.