Remedii pentru sindromul picioarelor nelinistite
Până în prezent, sprijinul științific pentru utilizarea remediilor naturale pentru sindromul picioarelor neliniștite lipsește.
1) Adoptarea obiceiurilor sănătoase
Deoarece cofeina, alcoolul și tutunul pot declanșa simptomele, evitarea tuturor celor trei substanțe ar putea aduce o ușurare a sindromului picioarelor neliniștite. Oboseala poate, de asemenea, agrava sindromul picioarelor neliniștite, deci mențineți un regim de somn sănătos (prin lipirea cu un timp regulat de culcare și timp de trezire, de exemplu). Exercitarea poate beneficia și de pacienții sindromului picioarelor neliniștite, dar nu uitați că lucrul în câteva ore de la culcare poate să vă împiedice un somn bun.
2) Terapia la cald și la rece
Aplicarea unei comprese calde sau reci în zona afectată sau alternativă la terapia caldă și rece poate atenua simptomele sindromului picioarelor neliniștite. Pentru mai multă ușurare, încercați să luați o baie caldă și să vă masați ușor musculatura piciorului.
3) Tehnici de relaxare
Gestionarea stresului vă poate ajuta să eliminați simptomele sindromului piciorului neliniștit, deci asigurați-vă că includeți o practică de reducere a stresului (cum ar fi respirația profundă sau meditația) în rutina zilnică.
4) Vitamine
Deoarece menținerea unor niveluri suficiente de calciu și magneziu vă ajută să vă mențineți funcționarea adecvată a mușchilor și nervilor, luați multivitamine / multiminerali zilnic poate să vă îmbolnăvi simptomele sindromului picioarelor neliniștite.
În unele cazuri, nivelurile scăzute de fier pot duce la sindromul picioarelor neliniștite. Cu toate acestea, deoarece prea mult fier poate fi toxic pentru sistemul dumneavoastră, nu trebuie să utilizați niciodată suplimente de fier fără a consulta mai întâi cu medicul dumneavoastră. Pentru a vă stimula aportul de fier prin alimente, uitați-vă la surse precum fasole, legume cu frunze verzi, nuci și semințe.
5) Terapii alternative
Cercetările indică faptul că terapia tradițională chineză pe bază de ace, cunoscută sub numele de acupunctura, poate ajuta la ameliorarea sindromului piciorului neliniștit. Și într-un studiu din 2007, oamenii de știință au descoperit că primirea de terapie de masaj care vizează corpul inferior ar putea ajuta la îndepărtarea simptomelor sindromului picioarelor neliniștite timp de câteva săptămâni.
Cauzele și complicațiile sindromului picioarelor neliniste
În aproximativ jumătate din cazuri, pacienții au o istorie familială a tulburării. Sindromul picioarelor fără tremurături este, de asemenea, asociat cu o serie de afecțiuni cronice, cum ar fi diabetul, boala Parkinson și insuficiența renală.
Într-un studiu publicat în 2009, oamenii de știință au descoperit că obezitatea și excesul de grăsime abdominală pot ridica riscul sindromului picioarelor neliniștite. Cercetările anterioare sugerează, de asemenea, că anomaliile din nivelurile de dopamină chimică a creierului pot fi legate de sindromul picioarelor neliniștite.
Deoarece sindromul de picior neliniștitor perturbă frecvent odihna, pacienții prezintă adesea lipsuri de somn și insomnie, care la rândul lor pot contribui la o serie de alte probleme de sănătate fizică și psihică (inclusiv boli cardiovasculare).
Folosirea remediilor naturale
Datorită lipsei cercetărilor de sprijin, este prea devreme să recomandăm medicina alternativă în tratamentul sindromului picioarelor neliniștite. Dacă intenționați să o utilizați, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a evalua potențialele riscuri și beneficii. Rețineți că medicina alternativă nu ar trebui utilizată ca înlocuitor pentru îngrijirea standard. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
Declinare de responsabilitate: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru sfatul, diagnosticul sau tratamentul de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.
