Sleep Texting: Este posibil să trimiteți mesaje text în timp ce dormiți?

mesaje text, timpul somnului, lucru poate, mesaj text, același timp

Poate suna ciudat, dar este posibil să trimiteți sau să răspundeți la mesaje text cu telefonul mobil în timp ce rămâneți adormit? Ce ar putea explica textul de somn? Cum ar putea să se refere la alte comportamente anormale ale somnului numite parasomnias? Descoperiți cauzele textului de somn și ce se poate face pentru a preveni apariția acestuia.

Ce este textul somnului?

Textul în regim de somn se referă la utilizarea unui telefon mobil pentru a trimite mesaje text în timp ce rămâneți adormit.

Aceste mesaje pot fi inițiate, dar mai des sunt trimise ca răspuns la o alertă de text primită. Apare cel mai adesea când există acces fără efort la telefon, cum ar fi atunci când dormiți cu telefonul în pat. Accesul la telefon pe o noapte de noapte din apropiere ar putea, de asemenea, să solicite comportamentul.

Cele mai multe incidente de mesaje de tip somn sunt un răspuns la un mesaj text primit recent, mai degrabă decât trimiterea mesajelor nepromplate. Sunetul sonor sau alertarea care ar însemna un nou mesaj text în timpul veghei poate atrage în mod similar atenția noastră în timpul somnului. Răspunsul la un mesaj text poate fi un comportament aproape automat. Alerta sună, ajungeți peste pentru a apuca telefonul și a începe să scrieți un răspuns. Din păcate, în timpul somnului, nu suntem la fel de pricepuți cum am fi în timpul zilei.

Deși s-ar putea să recunoaștem sunetul textului și să coordonăm un răspuns prin manipularea telefonului, acest lucru nu poate fi fără erori.

Cu toate că mesajele scurte pot avea sens, pot fi rezultatul final. Autocorectarea poate încerca să înțeleagă prostiile. Mesajul text pe care îl trimitem poate fi deconectat de la realitate, la fel ca somnul (sau somniloquy), și poate nu are întotdeauna sens (chiar și după fapt). Unele răspunsuri, mai ales cele mai scurte, pot fi adecvate, în timp ce altele sunt confuze.

Acțiunile persoanei afectate nu pot fi rechemate mai târziu.

Ce explică de ce apare textarea în somn?

Cel mai important lucru pe care trebuie să-l realizați este că întregul creier nu poate să adoarmă sau să se trezească în același timp. Într-adevăr, partea creierului care vă permite să fiți treaz sau conștient poate fi oprită. Între timp, zonele care vă permit să coordonați mișcarea și să trimiteți mesaje text ar putea să funcționeze. Întrucât întregul creier nu este în aceeași stare, puteți avea nivele distincte de conștiență care apar simultan. Acest lucru poate duce la comportamente semi-conștiente sau semi-intenționate. Atunci când aceste comportamente anormale apar în timpul somnului, ele sunt numite parasomnias.

Parasomniile includ lucruri obișnuite cum ar fi somnambulismul sau somnul vorbind. Acestea ar putea include, de asemenea, terori de somn, consumul de somn și alte comportamente complexe precum conducerea sau sexul. La unii oameni, capacitatea de a acționa pe scurt în visele individuale are ca rezultat tulburarea comportamentului REM. În mod similar, textul de somn poate fi considerat unul dintre aceste comportamente care pot apărea în timpul somnului.

Împiedicați mesajele de somn prin eliminarea telefoanelor mobile

Adolescenții par să fie mai sensibili la mesajele de somn. Această observație poate fi influențată de faptul că ei folosesc mai des mesaje text pentru a comunica în timpul zilei în general.

Adolescenții pot chiar să folosească excesiv texte pentru a deveni o componentă importantă a vieții lor de zi cu zi. De asemenea, este posibil ca aceștia să aibă mai multă somn cu telefoanele mobile sau în apropierea lor. Telefoanele mobile pot fi ținute aproape de ele noaptea, atât pentru comunicarea târzie, cât și pentru a-și păstra confidențialitatea. În plus, adolescenții au mai multe șanse de a adormi mai târziu (ca parte a sindromului de fază de somn întârziat), iar utilizarea telefonului mobil poate trece de o parte din acest timp la începutul nopții.

În mod ideal, nimeni nu ar trebui să doarmă cu un telefon. Acest lucru poate fi perturbator pentru mediul dvs. de somn, fie prin mesaje text, fie prin apeluri telefonice.

În plus, te-ar putea păstra treaz când vorbești cu alții, să joci jocuri sau să navighezi pe internet. Lumina de pe ecran poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra capacității de a adormi și de a provoca insomnie.

Oricine are probleme cu textul somnului ar putea beneficia, de asemenea, de respectarea liniilor directoare de somn mai bune. În special, este important să se elimine privarea de somn. Deprivarea somnului poate fragmenta abilitatea ta de a dormi bine, astfel încât stările suprapuse ale conștiinței să aibă loc mai ușor. În plus, utilizarea Ambien sau alte medicamente hipnotice ar trebui evitată deoarece acestea ar putea afecta memoria și conștientizarea, permițându-vă în același timp să efectuați comportamente complexe, inclusiv trimiterea de mesaje text.

Un cuvânt de la Verywell

Majoritatea oamenilor vor găsi că îndepărtarea pur și simplu a telefonului mobil din dormitor este suficientă pentru a opri trimiterea mesajelor text errant. Acesta vă va ajuta, de asemenea, să dormi mai bine și să vă treziți în revigorare. Se recomandă ca telefonul să fie lăsat să se încarce peste noapte în altă cameră, cum ar fi bucătăria sau camera de zi. Faceți o pauză de la întreruperi și obțineți restul de care aveți nevoie.

Like this post? Please share to your friends: