Spasmele musculare pot fi o sursă de durere considerabilă la mulți oameni cu fibromialgie și sindrom de oboseală cronică. Muschii se încleștă și nu se vor relaxa, uneori în ciuda mai multor tratamente. Aceste afectiuni apar adesea alaturi de altele, cum ar fi intestinul iritabil si sindroamele iritabile ale vezicii urinare, care implica spasme musculare netede.
Aproape întotdeauna am muschii în spasm, mai ales în gât, spate și șolduri.
Mușchii tăiați, dureroși, dureroși pot să mă țină treaz și să-mi limitez semnificativ activitatea. În plus față de cele constante, le iau în mod aleatoriu în jurul corpului meu.
Pot să lovească și din albastru. Nu pot conta de câte ori am fost în mijlocul ceva și mă simt bine, doar pentru a fi marginalizat de un spasm muscular brusc. Se poate întâmpla în timp ce m-am plimbat, așezat sau așezat în jos și nu am găsit nici o cale să le prezic.
Am auzit suficiente povești de la alte persoane cu aceste condiții pe care știu că nu sunt singuri. Deci, ce putem face?
Tratamentul spasmelor musculare
Cel mai comun tratament pentru spasmele musculare este relaxarea musculară, cum ar fi Flexeril (ciclobenzaprină). În experiența mea personală, păstrează lucrurile de la a fi prea rău, dar cu siguranță nu este o soluție completă.
Unele suplimente se crede că ajută la spasme musculare, inclusiv:
- Magneziu,
- Acid malic,
- Calciu,
- Zinc,
- Vitamine B,
- Creatină.
Ca de obicei, cu suplimente, nu avem dovezi solide că sunt eficace și că nu există prea multe cercetări despre ele în mod specific pentru fibromialgie sau sindrom de oboseală cronică.
Unii oameni primesc scutire de:
- Acupunctura,
- Cupping,
- Masaj, în special eliberarea myofascial,
- injecții Punctul de declanșare,
- Fizioterapie.
Există multe lucruri pe care le puteți face acasă, inclusiv:
- Dispozitive de masaj,
- Căldură,
- Gheață,
- Stretching, yoga, tai chi,
- Creme / plasturi topice. Multe dintre aceste tratamente pot avea efecte și asupra altor simptome.
Ce cauzează spasme musculare? Cercetătorii nu au ajuns încă la rădăcina spasmelor noastre musculare. Cu toate acestea, avem studii care arată o legătură către punctele de declanșare myofascială. (Acestea sunt diferite de punctele de licitație utilizate pentru a diagnostica fibromialgia.) Punctele de declanșare (TrPs) sunt benzi mici de țesuturi musculare care sunt în spasme constante, dar pot fi mai bune sau mai rău uneori. În general, acestea rezultă și din rănire care nu se vindecă în mod corespunzător. Cineva cu durere cronică de la multiple TrP poate avea sindrom de durere miofascială, o afecțiune care este puternic legată de fibromialgie. O caracteristică importantă a TrP-urilor este că ele pot provoca dureri de referință. Cu alte cuvinte, acestea provoacă durere de unde sunt, astfel încât un punct de declanșare activ în gât poate provoca ceea ce simte ca durere sinusală în jurul ochilor. (Încredere-mă pe asta, știu bine!) Deci, atunci când un doctor se uită la locul în care doare, nu este nimic rău. Suna familiar?
Într-un studiu, cercetătorii au reușit să recreeze durerea aparent aleatoare a fibromialgiei prin manipularea TrPs. Acest lucru sugerează că cel puțin o parte din durerea noastră poate fi cauzată de TrPs.
Vestea bună este că TrP-urile pot fi tratate și chiar scapate. Puteți afla mai multe despre asta aici:
Sindromul de durere miofascială în fibromialgie
O altă cauză posibilă a spasmelor musculare este sistemul nostru nervos disfuncțional. Este posibil ca nervii noștri să trimită semnale necorespunzătoare și să provoace șocuri sau spasme.
Hmm, Mă întreb …
După cum am aflat mai multe despre aceste condiții și cum funcționează corpul uman în general, am dat peste câteva lucruri care, luate împreună, au sens. Cel puțin pentru mine. Nu avem nici o cercetare în acest sens pe care o găsesc, așa că acestea sunt doar propriile mișcări.
- Știați că este nevoie de mai multă energie pentru ca un mușchiu să se relaxeze decât să se contracteze? De fapt, este nevoie de
de două ori
la fel de mult. Ciudat, nu? Iată cum funcționează:
Atunci când un mușchi contractează, pungile mici din celule eliberează calciu.
Pentru ca mușchiul să se relaxeze, celula trebuie să pompeze calciul înapoi în pungă. Atunci când energia este scăzută, celula nu poate efectua acel loc de muncă, iar mușchii rămân contractați. Având în vedere deficitele energetice ale fibromialgiei și sindromului de oboseală cronică, nu pot să nu mă întreb dacă există o legătură.
- Din ce în ce mai mult, cercetătorii se uită la modul în care funcționează celulele noastre și mitocondriile din ele. Teoria că afecțiunile noastre implică disfuncție mitocondrială devine din ce în ce mai acceptată. Deci, este ceva neclar în părțile minuscule ale celulelor care nu permit mușchilor noștri să se prindă?
- Potrivit unor studii, suplimente care pot crește energia celulară și funcția mitocondrială includ:
- B-12,
Magneziu,
Carnitină,
CoQ10,
- D-riboză,
- NADH.
- (Veți observa că magneziul și B-12 sunt de asemenea enumerați ca ajutând la spasmele musculare.)
- Condiții de viață cu spasme musculare
- În timp ce este posibil să nu puteți elimina spasmele musculare, aveți multe opțiuni de tratament și gestionare care pot vă ajuta să vă simțiți și să funcționați mai bine.
- Ca întotdeauna, discutați cu medicul dumneavoastră, experimentați cu o varietate de tratamente sigure și continuați să faceți ceea ce funcționează.
