Bills să plătească? O destrămare? Un divorț? Mutarea casei? Examenele finale? Copiii merg la colegiu? Un copil nou? O slujba noua?
Ei bine, există multe forme de stres. Majoritatea oamenilor se confruntă cu un anumit stres pe o bază zilnică, dar au găsit modalități de a gestiona și de a se adapta la stresul "acut" pe termen scurt. Stresul stres "cronic" prelungit, pe de altă parte, are efecte negative asupra organismului uman, incluzând creșterea riscului organismelor de infecții.
Pot stresa creste riscul pentru infectii?
Da. Studiile au arătat că persoanele cu un nivel mai ridicat de stres continuu sunt mai predispuse la apariția unor boli infecțioase. Este important de observat totuși că nivelurile de stres diferă de la persoană la persoană, datorită diferențelor individuale în machiajul emoțional și fiziologic al unei persoane. Prin urmare, o situație care provoacă stres semnificativ pentru o persoană poate sau nu poate avea același efect asupra alteia.
Ce se intampla cu corpul tau cand esti stresat?
- Răspunsul stresului acut: Răspunsul stresului acut este un răspuns imediat la un eveniment stresant. Răspunsul imediat al organismului este eliberarea substanțelor chimice, numite "hormoni de stres", care sunt folosite de organism pentru a face energie. Această energie este deviată de țesuturile musculare și cerebrale, iar anumite celule ale sistemului imunitar devin mai active.
- Răspunsul stresului cronic: Stresul cronic apare atunci când o persoană are răspunsuri continue la stresul acut. Stresul cronic are ca rezultat modificări mai persistente ale corpului, cum ar fi creșterea tensiunii arteriale, de exemplu, care poate duce, în timp, la artere deteriorate și boli de inimă. Creșterea continuă a hormonilor de stres poate duce, de asemenea, la suprimarea celulelor albe ale sistemului imunitar, ceea ce duce la creșterea riscului de infecții.
Sistemul imunitar de reacție la infecții
Corpul tău are un răspuns imun "înnăscut", care este prima linie de apărare care oferă un răspuns imediat microbilor infecțioși înainte ca organismul să înceapă să genereze un răspuns imun "adaptiv", în care microbii sunt vizate în mod specific și atacate de celule albe din sânge.
- Stresul acut: Cercetătorii au descoperit că, în perioadele de stres acut, celulele sistemului imunitar înnăscut sunt mai active și își sporesc circulația în tot corpul, pentru a patrulă pentru microbii infecțioși.
- Stres cronic: În perioadele de stres cronic, sistemul imunitar adaptiv este suprimat datorită nivelurilor ridicate ale hormonilor de stres. Ca urmare, corpul dumneavoastră este mai lent la vindecarea rănilor, mai puțin capabil să producă anticorpi și mai susceptibili la infecții virale. Aceste efecte sunt și mai pronunțate la vârstnici, ale căror sisteme imunitare sunt deja slăbite.
Care infecții sunt mai probabile pentru a obține?
Frecvente la rece Un studiu efectuat la Universitatea Carnegie Mellon, publicat în 1991, a arătat că riscul de răceală comună a fost proporțional cu gradul de stres din viața unei persoane. Un studiu ulterior din 1998 a arătat că persoanele care au avut stres cronic (din cauza evenimentelor de viață, cum ar fi șomajul sau dificultățile interpersonale) timp de cel puțin o lună au fost mai predispuse la răceală decât cei care au avut durate mai scurte de stres.
SIDA. HIV duce la SIDA. Dar virusul poate duce mai rapid la SIDA la aceia dintre noi care sunt mai stresați. Un studiu UNC-Chapel Hill, publicat în 2000, a constatat că bărbații cu HIV au progresat mai rapid la SIDA dacă au avut stres cronic în viața lor.
Pentru fiecare eveniment stresant crescut, riscul de progresie a SIDA sa dublat la acești pacienți.
Altele. Alte studii au asociat stresul cronic cu tuberculoză, reactivarea virusului herpes simplex, zona zoster, ulcerele (cauzate de bacteriile infecțioase Helicobacter pylori ) și alte boli infecțioase. Unele studii privind vaccinările au arătat o scădere a eficacității la persoanele cu stres cronic ridicat.
Reducerea riscului de infectare
Există numeroase strategii recomandate pentru a face față stresului, inclusiv "intervențiile psihosociale" care reduc percepția stresului asupra propriei persoane și îmbunătățește sprijinul său social.
Anumite medicamente pot, de asemenea, ajuta la reducerea stresului cauzat de tulburări specifice. Consultați medicul dacă aveți nevoie de ajutor pentru a face față stresului.
Cum cineva răspunde la stres variază de la persoană la persoană. Este important să rețineți însă că există mulți factori implicați în obținerea unei boli infecțioase. De exemplu, indivizii diferă în modul în care răspund la evenimentele stresante; mulți oameni se confruntă cu stres prin angajarea în comportamente proaste în materie de sănătate, cum ar fi fumatul, consumul de alcool sau consumul excesiv – toate acestea contribuind la șansele lor de a obține infecții. Iar în unele cazuri, aceste comportamente proaste în materie de sănătate contribuie la stres mai grav, ducând la un ciclu continuu de sănătate și stres proastă.
