Durerile de cap se prezintă frecvent în momente neplăcute, ca atunci când o persoană se află în mijlocul unei întâlniri, o excursie de familie sau blocată pe un avion. Adesea, medicamentele fără prescripție medicală nu sunt disponibile imediat și un pui de somn nu este posibil în acest moment. Atât de mulți oameni se îndreaptă spre manevrele de auto-ameliorare a durerii pentru a-și ușura temporar durerea.
Dar face masajul templu sau aplicarea unui prosop rece la capul tău de fapt?
Manevrele de auto-ameliorare a durerii
Manevrele de auto-ameliorare a durerii sunt comportamentele de auto-calmare pe care o persoană le face pentru a ușura durerea din corp, ca cea a durerii de cap. Acestea sunt utilizate în mod obișnuit de către persoanele care suferă de o durere de cap din tensiune sau de migrenă. Iată câteva exemple de manevre de calmare a capului:
- Masarea temelor, gâtului sau scalpului cu mâna, cu degetele sau cu un obiect.
- Aplicarea frigului în zona afectată, cum ar fi un pachet rece, o băutură rece sau o mână rece. Aplicarea căldurii în zona afectată, de obicei cu o eșarfă, uscător de păr sau duș fierbinte.
- Comprimarea sau presarea ferm pe zona de durere – sau folosind o batistă înfășurată strâns în jurul capului.
- Este interesant de observat că comprimarea este mai frecventă la migraine, iar masajul scalpului este mai frecvent la persoanele cu dureri de cap tensiune. Acest lucru se datorează probabil senzației provocate de o migrenă (tremurândă, ca o batere a tamburului pe creier) față de o durere de cap din tensiune (o prindere sau bandă strânsă în jurul capului).
Pe de alta parte, potrivit unui studiu din 2001 in
Cephalalgia , persoanele cu dureri de cap cluster sunt mai predispuse sa foloseasca manevre unice, cum ar fi acoperirea unei urechi, rotatia laterala a capului, respiratia superficiala, miscare sau inchiderea nara aceeași parte ca durerea de cap.Aceste manevră funcționează?
În timp ce aceste manevre pot oferi o ușurare temporară, durerea se întoarce, de obicei, imediat ce manevra este oprită.
De fapt, conform studiului din 2001 din
Cefalalgia , doar 8% dintre participanții la dureri de cap 400 au raportat că manevrele au condus la un control bun sau excelent al durerii.Totuși, aproape jumătate din participanți au continuat să folosească manevre de auto-ameliorare a durerii în cazul fiecărui atac de durere de cap, în ciuda lipsei de scutire substanțială.
Un cuvânt de la foarte bine
