Terapie fizică după Chirurgie ACL

după operația, fizic poate, această fază, același timp, astfel încât, avea nevoie

  • entorse și tulpini
  • Fracturi și oase rupte
  • Osteoporoza
  • Leziuni sportive
  • Chirurgie ortopedică
  • Umăr și cot
  • Hip și genunchi
  • Mână și încheietura mâinii
  • Picior, picior și gleznă
  • Dispozitive de asistență și ortezică
  • Medicatie & Injecții
  • Ortopedie pediatrică
  • Ligamentul cruciat anterior (ACL) al genunchiului este unul din cele patru ligamente care țin împreună cele trei oase ale articulației. Leziunile la ACL necesită adesea intervenții chirurgicale urmate de terapie fizică pentru a atenua durerea și umflarea, a restabili gama de mișcare (ROM) și puterea și pentru a îmbunătăți mobilitatea.

    Terapia fizică pentru articulația genunchiului este împărțită în patru faze.

    Urmând acest protocol sau unul similar, trebuie să puteți merge după operația ACL până la sfârșitul celei de-a treia săptămâni după operația dumneavoastră. Desigur, toată lumea vindecă și răspunde la tratament la rate diferite. Dacă intenționați să aveți o intervenție chirurgicală la genunchi, iată o idee generală despre ce să vă așteptați atunci când începeți terapia fizică după aceea.

    Faza 1: Ajutarea genunchiului să se vindece

    Obiectivele principale ale fazei 1 sunt protejarea genunchiului, astfel încât să se vindece în mod corespunzător; să înceapă lucrul la restabilirea gamei de mișcări a articulației; și pentru a restabili utilizarea normală a cvadricepsului (mușchii coapsei). Probabil că veți avea nevoie de cârje în această etapă și purtați, de asemenea, o bretele de genunchi pe toată lungimea, deși nu toți chirurgii au pus pacienții ACL într-o bretele, deoarece există dovezi că acest lucru nu este necesar pentru o recuperare reușită.

    Săptămâna 1

    În perioada postoperatorie inițială, vă veți concentra pe învățarea de a vă deplasa cu cârjele pe suprafețe plane și pe scări în sus și în jos.

    Terapeutul dvs. fizic poate folosi gheață pentru a ajuta la controlul umflăturilor (și vă instruiește să faceți la fel de multe ori pe zi acasă). De asemenea, el poate utiliza stimularea electrică neuromusculară (NMES) pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți capacitatea de a vă contracta quad-urile și să vă începeți pe exerciții blande pentru a restabili gama de mișcări la genunchi (de la complet drept la 90 de grade îndoite.)

    Faza 2: Umflarea trebuie să fie sub control și ar trebui să vă puteți contracta cu ușurință cvadricepsul dvs. Scopul acestei faze este să opriți utilizarea cârjei și să începeți să vă plimbați în mod normal, în timp ce asigurați în același timp protecție pentru genunchiul tău vindecător. NMES

    Săptămâna 2

    Îmbunătățirea șoldurilor va fi cheia pentru a vă permite să progresați de la folosirea la două cârje, la folosirea unuia, pentru a le elimina cu totul, în același timp veți face exerciții pentru a îmbunătăți controlul quad-urilor și întăriți mușchii hamstring în partea din spate a piciorului dvs. Puteți începe să utilizați o placă BAPS în poziția așezată pentru echilibru și proprioception.
    Săptămâna 3

    Până la sfârșitul acestei săptămâni, veți merge aproape normal Singurul lucru care ar putea da deoparte faptul că ați avut o intervenție chirurgicală poate fi o ușoară îndoire în genunchi, care va dispărea pe măsură ce mișcarea dvs. de mișcare se îmbunătățește. Exercițiile de șold pot deveni mai avansate și puteți începe să folosiți greutăți ușoare în timp ce faceți o ridicare a piciorului drept. Veți avansa la folosirea plăcii BAPS în poziție verticală.

    Etapa 3: Obținerea unei stări mai puternice

    În această fază a dezintoxicării ACL, obiectivul va fi acela de a vă face piciorul mai puternic, astfel încât până la sfârșitul acestuia să fi progresat de la mersul pe jos până la joggingul cu lumină.

    Săptămâni 4 până la 6

    Printre exercițiile pe care le veți face în timpul acestor trei săptămâni sunt exerciții de îmbunătățire a echilibrului; ghemuite și lunges pentru a vă întări quads și glutes (mușchii din spate); plus piciorul drept ridică și exerciții avansate de consolidare a șoldului pe care le-ați făcut deja. Până la sfârșitul săptămânii 6, puteți trece la o plyometrie blândă și o săturați. Nu veți mai avea nevoie de Icing sau NMES.

    Săptămâni 7 și 8

    Pe lângă faptul că continuați cu exercițiile pe care le-ați făcut și probabil adăugând rezistență la unele dintre ele, terapeutul dvs. fizic poate testa integritatea ACL-ului tău. Dacă nu mai aveți dureri la genunchi și genunchiul este stabil, până la sfârșitul săptămânii opt puteți începe să faceți jog.

    Faza 4: Aproape înapoi la normal

    În această fază veți progresa de la jogging la alergare. Este important să nu depășiți abilitățile: Chiar dacă vă simțiți bine, este prea devreme să participați la sporturi de nivel înalt care implică o mulțime de pornire și oprire sau tăiere.

    Săptămâni 8 până la 12

    Veți continua cu regimul de exerciții obișnuite. La trei până la patru luni după operația ACL, terapeutul fizic vă poate face să faceți teste de hip cu un singur picior pentru a vedea dacă genunchiul este suficient de stabil pentru atletism de nivel înalt care necesită pornirea bruscă și oprirea sau manevrele de tăiere. Dacă sunteți un atlet și vă dă verde, ar trebui să vă puteți întoarce la sport.

    Like this post? Please share to your friends: