Dacă aveți dureri la cot, s-ar putea să suferiți de o afecțiune cunoscută sub numele de cot de golf și câteva sesiuni cu terapeutul dvs. fizic pot fi pentru a vă ajuta să vă controlați starea și să vă întoarceți la normal activitate. Golul coapsei sau epicondilita medială nu trebuie confundat cu cotul de tenis sau cu epicondilita laterală.
Nu trebuie să joci golf pentru a obține cotul jucătorului de golf.
De fapt, mulți oameni care suferă de afecțiune nu au jucat niciodată golf – ei au iritat pur și simplu tendoanele flexor ale încheieturii încheieturilor de la nivelul cotului. Iritația provoacă dureri și reducerea utilizării funcționale a cotului și a extremităților superioare.
Anatomia
Lacul golferului este de obicei simțit ca durere în medial sau în interiorul aspectului cotului. Mușchii care ajută la îndoirea încheieturii mâinii la epicondila mediană a humerusului dvs. acolo. Durerea este, de obicei, agravată de activitățile de prindere și de ridicare. De asemenea, vă puteți simți durerea cotului crescut cu orice mișcări forțate cu brațele, cum ar fi cele care apar în timpul unui leagăn de golf.
Pentru a găsi locul în care epicondilita mediană lovește de obicei, țineți-vă brațul lângă dumneavoastră cu cotul afară drept și palma cu fața în față. Acum, glisați cealaltă mână pe partea interioară a brațului de sus în cot. O proeminență osoasă mică, numită epicondylul medial, poate fi simțită lângă cot.
Acesta este locul în care apar masele flexorale ale încheieturii mâinii, iar durerea cotului jucatorului este simțită.
Diagnosticul
Nu există teste de diagnostic specifice pentru cotul jucătorului, iar diagnosticul se face, de obicei, prin revizuirea istoricului durerii cotului și prin palpare sau prin mușchii și structurile medial de cot.
Simptomele cotului jucatorului includ de obicei:
- Durere pe partea interioara sau mediana a cotului
- Durere in antebra
- Dificultati de prindere si ridicare a obiectelor
- Durere atunci cand flexati incheietura mainii
Daca traume cum ar fi o cadere sau un accident sportiv cauzate de cotul dvs. medial durere, medicul dumneavoastră poate lua o radiografie pentru a exclude o fractură a cotului drept cauză a durerii dumneavoastră.
Rolul terapiei fizice în tratamentul
Prima sesiune de terapie fizică pentru cotul jucătorului de golf va fi o evaluare inițială. În timpul acestei sesiuni, PT vă va discuta despre natura durerii de cot cu dumneavoastră, iar el sau ea va efectua probabil teste și măsurători specifice pentru a ajuta la determinarea cursului corect al tratamentului. Măsurătorile comune pentru cotul jucătorului de golf includ:
- Palparea
- Domeniul măsurătorilor de mișcare
- Măsurători de forță
- Screeningul mobilității funcționale
Odată ce terapeutul fizic adună datele necesare despre starea dumneavoastră, el sau ea poate lucra împreună cu dvs. pentru a stabili obiectivele de dezintoxicare și pentru a dezvolta o plan de îngrijire. Planul dvs. de îngrijire pentru cotul jucătorului de golf poate include diferite tratamente și modalități menite să vă gestioneze durerea și inflamația în tendoanele flexor comune. Unele dintre aceste modalități pot include:
Gheață
- Căldură
- Ultrasunete
- Stimulare electrică
- Îmbinări de kinesiologie pentru cot
- Itoforeză
- Îmbinare cu cot sau manșoane de sprijin
- PT poate efectua, de asemenea, masaj cu frecare prin frecare la nivelul tendoanelor de-a lungul părții interioare a cotului. Această tehnică vă ajută să corectați țesutul cicatricial aliniat la mal, care s-ar fi putut dezvolta pe parcursul stării dumneavoastră.
Amintiți-vă că multe tratamente în terapia fizică sunt pasive și există unele dovezi că utilizarea tratamentelor pasive nu este cel mai bun curs de îngrijire pentru multe afecțiuni musculo-scheletice. Dacă terapeutul dvs. fizic decide să utilizeze modalități pasive, asigurați-vă că înțelegeți scopul acestor tratamente și asigurați-vă că exercițiul activ este o componentă a reabilitării.
Exerciții fizice
Terapistul fizic vă poate prescrie diferite exerciții pentru a vă ajuta să gestionați cotul jucătorului de golf. Aceste exerciții se concentrează de obicei asupra restabilirii gamei normale de mișcare și a rezistenței la cot și încheietura mâinii și la mușchii care le înconjoară.
Exerciții pot include:
încheietura flexor și se întinde extensori
- încheietura cot și consolidarea exerciții de
- cot de mobilizare exerciții comune Exerciții
- pentru a îmbunătăți rezistența și stabilitatea umărului și omoplat
- Terapeutul fizic poate prescrie exerciții pentru tine să faci, în mod independent, ca parte a unui program de exerciții la domiciliu. Asigurați-vă că înțelegeți toate exercițiile dvs. și asigurați-vă că le faceți corect.
În cursul dezintoxicării, PT vă poate concentra timpul și asupra restabilirii mobilității funcționale normale în brațul dumneavoastră. El sau ea poate prescrie exerciții plyometrice la nivel înalt pentru cot, încheietura mâinii și umăr, dacă intenționați să vă întoarceți la sport.
Odată ce începeți tratarea cotului jucătorului dvs. de golf, trebuie să observați o îmbunătățire a stării dvs. în câteva săptămâni. Vă puteți aștepta să reveniți la activitățile dvs. normale în decurs de patru până la șase săptămâni. Dacă simptomele sunt severe sau persistă mai mult de șase săptămâni, poate fi necesar să urmați cu medicul dumneavoastră pentru a investiga alte tratamente pentru cot, inclusiv injecții cu cortizon sau intervenții chirurgicale.
Un cuvânt din
Verywell Dacă simțiți durere în partea interioară a cotului, este posibil să aveți epicondilită mediană a cotului sau cotului. Nu vă faceți griji; durerea ar trebui să dispară cu câteva întinderi blânde și exerciții de întărire. Puteți beneficia de un curs de terapie fizică pentru a vă ajuta să scăpați durerea și să vă îmbunătățiți mobilitatea funcțională a brațului, astfel încât să puteți reveni rapid la activitățile dvs. normale.
