O gleznă spartă poate să vă limiteze sever abilitatea de a efectua sarcini de bază cum ar fi alergarea și mersul pe jos. Acest prejudiciu dureros poate duce la pierderea puterii extremităților inferioare, a gamei de mișcare și a durerii. Aceste deficiențe pot face dificilă sau imposibilă efectuarea activităților obișnuite de zi cu zi. Puteți beneficia de terapie fizică după o gleznă spartă, pentru a vă ajuta să vă recuperați mobilitatea funcțională și să reveniți la nivelul anterior de activitate. Glezna dvs. este o articulație în care osul talus al piciorului și tibia (osul stâng) și fibula piciorului se conectează și se mișcă. Trauma aici poate provoca o ruptură în oricare dintre aceste oase sau dureri semnificative, iar durerea semnificativă rezultă de obicei imediat după leziune. Dacă bănuiți că aveți un os rupt în gleznă, primul pas ar fi să solicitați imediat asistență medicală. Nerespectarea acestui lucru poate duce la pierderea semnificativă a funcției.
Fracturile gleznelor apar aproape întotdeauna în timpul unui eveniment traumatic la nivelul corpului. Accidentele auto, căderile și leziunile sportive pot duce la fracturi ale gleznei. Semnele obișnuite ale unei fracturi la gleznă includ durere, umflături, vânătăi și incapacitatea de a suporta greutatea gleznei.
Ce să așteptați după o fractură a gleznei
În timpul spitalizării după o fractură a gleznei, medicul dumneavoastră va încerca să reducă fractura. Această procedură ajută la alinierea oaselor rupte și permite o vindecare normală pentru a avea loc.
Dacă ruperea este severă, poate fi efectuată o procedură chirurgicală numită o fixare internă de reducere internă (ORIF). În timpul acestei proceduri, chirurgul dvs. va alinia oasele rupte și apoi va ține oasele la loc cu tije metalice și șuruburi.
După ce fractura gleznei este redusă, glezna dvs. va fi cel mai probabil plasată într-o castă.
Aceasta imobilizeaza glezna si permite ostenei sa se vindece in mod corespunzator. De multe ori după o fractură a gleznei, veți avea nevoie de un fel de dispozitiv de asistare pentru a merge. De asemenea, puteți beneficia de anumite restricții privind greutatea. Asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră cât de multă greutate vă este permis să vă puneți pe gleznă pe măsură ce se vindecă.
Terapia fizică după o fractură a gleznei
Odată ce fractura ta este redusă și imobilizată, poți fi referit la terapia fizică pentru a învăța cum să folosești dispozitivul tău asistiv, cum ar fi cârje, trestie sau un walker. Terapistul fizic ar trebui, de asemenea, să vă ajute să înțelegeți restricțiile privind greutatea. Exercițiul ușor pentru mușchii genunchiului și șoldului poate fi efectuat pentru a vă asigura că grupurile musculare care vă ajută să faceți plimbări nu devin prea slabe în timp ce fractura se vindecă. Dacă sunteți într-o castă sau o bretele, cel mai probabil nu veți fi efectuarea exercițiilor pentru glezna dumneavoastră.
După ce glezna dvs. fracturată sa vindecat, medicul vă va îndepărta distribuția și vă va permite să vă suportați mai multă greutate pe gleznă. Încă mai puteți folosi un dispozitiv de asistare, cum ar fi un trestie de zahăr sau cârje pentru a merge.
În acest moment, terapeutul dvs. fizic vă poate evalua pe deplin glezna pentru a vă oferi un tratament adecvat. Componentele evaluării gleznei pot include:
Gait
- Domeniu de mișcare
- Forță
- Umflare
- Durere
- Evaluare cicatrice (dacă ați avut o operație ORIF)
- După o evaluare amănunțită, terapeutul fizic poate începe să furnizeze tratament. El sau ea poate utiliza modalități terapeutice cum ar fi căldură, gheață sau stimulare electrică pentru a ajuta la tratarea umflăturilor sau durerii în jurul gleznelor.
Exerciții de terapie fizică după o fractură a gleznelor
Un exercițiu de antrenament de gleznă ar trebui să fie componenta principală a reabilitării gleznei după o fractură. Exercițiile pot include:
Exerciții pentru gama gleznei de mișcare
- Exerciții de consolidare a gleznelor
- Exerciții de șold și genunchi (pentru a ajuta la îmbunătățirea capacității de mers pe jos)
- Exerciții de echilibru și proprioception
- Exercițiu pentru îmbunătățirea mobilității funcționale și a capacității de mers pe jos
- Cel mai probabil vi se va cere să efectuați un program de exerciții fizice pentru glezna dvs. spart. Acest program poate continua câteva luni după ce PT a încetat, iar programul poate fi o componentă importantă în succesul dvs. de reabilitare pe termen lung. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile terapeutului fizic îndeaproape și întrebați dacă aveți vreunul.
Legea lui Wolff precizează că osul crește și se remodelează ca răspuns la stresul care îi este pus. Terapistul fizic vă poate ajuta să prescrieți exerciții care aplică stresul corect în direcția corectă pentru a vă asigura că se produce o vindecare maximă a oaselor și că glezna dvs. fracturată va funcționa corect.
Pregătirea pentru călărie va fi, de asemenea, importantă în urma unei fracturi a gleznei. Terapistul fizic vă poate ajuta să progresați de la utilizarea unui dispozitiv auxiliar la mersul pe jos independent. Progresia tipică pentru mersul pe jos după o fractură a gleznei include:
Folosirea unui walker standard sau cu roți
- Utilizarea a două cârje pentru mers pe jos
- Folosirea unei cârje de mână
- Utilizarea unei trestie standard
- Plimbare fără ajutor
- Dacă ați intervenit chirurgical pentru a reduce fractura gleznei poate fi țesut cicatricial în jurul inciziei. Terapistul dvs. fizic poate efectua masaj de țesut cicatricial și mobilizare pentru a contribui la îmbunătățirea mobilității cicatricilor. El sau ea vă poate învăța cum să efectuați tehnici de masaj cicatrici pe cont propriu.
Cât va dura ultima terapie fizică?
Toată lumea se vindecă diferit, iar rănirea tuturor fracturilor gleznei este diferită. PT-ul dvs. ar trebui să discute cu dvs. prognoza globală cu ajutorul reabilitării fracturii gleznei. Acest prognostic depinde în mod obișnuit de cât de bine se mișcă glezna atunci când începeți prima dezintoxicare.
În general, terapia fizică pentru o gleznă spartă durează aproximativ 6 până la 8 săptămâni. Experiența personală cu PT poate fi mai scurtă sau mai lungă, în funcție de rănirea dvs. specifică.
Un cuvânt din Verywell
