ȚEsutul moale și durerea din spate

atunci când, dureri spate, intervenție chirurgicală, țesut moale, Acest lucru

Țesutul moale este un termen care se referă la un grup de celule care lucrează împreună pentru a conecta, a plica, a sprijini și / sau a muta structurile din jurul acestuia. Utilizarea precisă a acestui termen cuprinde mai multe tipuri de țesuturi și sisteme corporale, incluzând mușchii, sistemul conjunctiv, sistemul pielii (sistemul integrat, sistemul nervos) și sistemul circulator (vasele de sânge)

În timp ce oricare dintre sistemele corporale sau tipurile de țesuturi menționate mai sus rol în durerea de spate și vindecarea acesteia, pentru reabilitarea spinării (și, de asemenea, pentru a înțelege ce se întâmplă într-o intervenție chirurgicală), veți fi preocupat în principal cu doar câteva.

În general, "țesuturi moi" se utilizează atunci când se descriu mușchii, tendoanele, ligamentele și / sau fascia.

Mușchii

Scopul terapiei este, de obicei, obținerea de mușchi suficient de puternici pentru a vă sprijini spatele și suficient de flexibil pentru a vă permite să vă mutați cu ușurință în toate direcțiile posibile.

De asemenea, într-o intervenție chirurgicală la nivelul gâtului sau spatelui medicul dumneavoastră poate fi nevoit să perturbe anumite mușchi pentru a ajunge la structura specială pe care intenționează să o acționeze. Dacă intervenția chirurgicală este de tip tradițional, adică nu este o intervenție chirurgicală minimală invazivă a coloanei vertebrale (MAST), acest lucru poate avea un impact semnificativ asupra timpului tău de vindecare.

Fascia

Un alt tip important de țesut moale pentru spate și gât terapie este fascia. Fascia este o acoperire care înconjoară mușchii la fiecare nivel, de la celula microscopică, până la fasciculele de fibre care cuprind mușchii individuali până la mușchii înșiși, plus grupurile musculare și întregul sistem musculoscheletic.

Scopul fasciei este de a susține integritatea și mișcarea mușchilor.

În mod ideal, fibrele fasciale se aliniază fără probleme, dar când sunteți răniți sau aveți probleme de postură, acestea se blochează. Deoarece fascia intră în jurul mușchilor, atunci când se blochează, se poate confunda cu mușchii stransi. O tehnică numită eliberare miofascială poate fi utilizată pentru a remedia acest lucru. (Adesea, este dat ca tratament de către terapeuți de masaj și alți practicanți calificați). Dacă nu sunteți în tratament, luați în considerare utilizarea bilelor de tenis sau a unui cilindru de spumă pentru a determina "clipele" și "glitches" -ul fascial așa cum le simțiți.

Atenție acest proces poate fi dureros! Dar atunci când este folosit în mod corespunzător, poate duce la o mai bună libertate a mișcării și la ameliorarea durerii.

Sistemele de fitness fizic câștigă popularitate. Cele mai multe implică eliberarea miofascială (așa cum este descrisă mai sus) plus mișcări bouncy pentru a ajuta la restabilirea elasticității naturale a acoperisului fascial.

Ideile din domeniul fasciculului de fitness au început să pătrundă în sisteme mai stabile, cum ar fi yoga și Pilates.

Ligamente și tendoane

Având un pic de cunoștințe generale de lucru despre tipurile de țesut conjunctiv care ține oasele împreună și articulațiile congruente pot fi utile pentru proiectarea și desfășurarea experiențelor dumneavoastră de antrenament. Punctul meu de vedere este că este bine să știți cu ce lucrați atunci când vă mutați, faceți exerciții sau participați în alt mod la terapia dumneavoastră. ◊ Ligamentele leagă oasele unei îmbinări pentru a preveni mișcarea excesivă (și dăunătoare) în acea articulație. Tendoanele conectează mușchii la oase. Și fluidul sinovial, care se găsește în articulațiile sinoviale (de exemplu articulațiile fațete), ajută la menținerea mișcării netede și a durerii prin lubrifierea spațiului dintre oase. În coloana vertebrală, lichidul sinovial se găsește în articulațiile fațetului.

Rolul de țesut moale în rănile din spate și durere

Gât de țesut moale și leziuni spate sunt destul de comune.

Dacă vă răniți un mușchi, se numește tulpină; vătămarea unui ligament este numită entorsă. Severitatea unei leziuni a țesuturilor moi depinde de gradul acesteia. Există 3 grade de la 1, care sunt ușoare (cum ar fi un mușchi tras sau un tendon după o zi intensă de grădinărit) până la 3, ceea ce reprezintă o ruptură completă (o vătămare foarte gravă care necesită ajutor de urgență și asistență medicală imediată.) sau calitatea țesuturilor moi poate influența, de asemenea, nivelul durerii atunci când este decondiționat, strâns și / sau dezechilibrat (în termeni de putere și flexibilitate)

Rezolvarea rapidă a țesuturilor rapide pentru tensiunea din spate

De multe ori oamenii se plâng de dureri de spate când ceea ce au cu adevărat este mușchii de șold.

Pentru a remedia eventual acest tip de dureri de spate, vă recomandăm să vă întindeți următorii mușchi.

Hamstring se întinde

Quad Stretch

Intorsul coapsei (Groin) se întinde

  • Externe coapsei stretch
  • Dar, dacă dureri de spate scăzut într-adevăr
  • este
  • din cauza muschilor spate strâmt în spate, ia în considerare încercarea acest tampon de tensiune rapidă și ușoară: Quick Back Muscle Release Program.

Like this post? Please share to your friends: