Eating out este convenabil, dar nu întotdeauna ușor de a face pe o dietă scăzut colesterol. Multe oferte de meniu nu sunt pur și simplu prietenoase cu colesterolul, iar tentațiile pot influența cea mai apreciată cină. Dacă vă pregătiți mesele la domiciliu folosind o carte de bucate cu conținut scăzut de colesterol, pe de altă parte, poate fi o modalitate mai sigură de a merge, iar mesele pe care le faceți este mai ușoară decât credeți.
Topul cărților de bucătărie cu conținut scăzut de colesterol
Doar imaginați-vă deschiderea unei pagini a cărții de bucate și știind că indiferent ce vă prinde ochiul este colesterolul scăzut și se poate încadra în dieta dumneavoastră. Un alt plus? Lista dvs. de produse alimentare este deja scrisă pentru dvs. Am văzut o carte de bucate cu un conținut redus de colesterol sau două (sau o duzină) în ziua mea. Iată cinci cărți de bucate care cred că sunt cele mai utile și vor adăuga varietăți la rutina dvs. de mese sănătoase.
Lumea de gătit Cartea completă de gătit
Redactorii revistei de gătit Light (Oxmoor House Inc., 2006)
Această carte include 1.200 de rețete și un liant organizat cu divizoare pentru a asista la planificarea meselor. Retetele de proba includ versiuni mai sanatoase de baie de dovleac si crisp afine. Această carte de bucate este minunată, deoarece toate rețetele sunt testate dublu și listează convenabil informațiile nutriționale pentru fiecare fel de mâncare.
Asociația Americană a Heartului (Harmony, ediția a 4-a, 2010)
Caracteristici 200 de rețete, cum ar fi Peppery Beef cu sos de brânză albastră și cartofi dulci în sosul de scorțișoară de scorțișoară. Acesta include imagini frumoase color și sfaturi pentru mese restaurante sănătoase.
Cartea de bucate a lui Betty Crocker Healthy Heart
Roger S. Blumenthal și Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
Acest titlu cuprinde 140 de rețete, cum ar fi Gorgonzola Linguine cu nuci prăjite și desert Carmela Crème.
Această carte de bucate este minunată, deoarece arată că da, alimentele de confort și produse de cofetarie
poate fi realizat într-o manieră mai scăzută a colesterolului. În plus, planul de meniu de 7 zile este o resursă excelentă pentru a răspunde la întrebarea "Ce ar trebui să mâncăm astăzi?" Carnea de mâncare pentru o carne de bucate sănătoasă: 150 de rețete delicioase pentru bucătăria plină de bucurie și plăcută din inimă Philip Ades și editori ai EatingWell (Countryman Press, 2008)
Din carnea de porc roșie cu sos de ceapă dulce-rubarbă la Fudgy Brownies, aceste rețete vă ajută să adăugați varietate la dieta dumneavoastră cu conținut redus de colesterol. Rețetele reprezintă o varietate de bucătării, totul de la italiană la libaneză. Acest text este o mare valoare deoarece nu este doar o carte de bucate, ci o resursă educativă, care conține cinci capitole de informații despre scăderea riscului sau administrarea bolilor de inimă.
Cartea de bucate "Everything Low-Cholesterol"
Linda Larsen, Adams Media (2008)
Această colecție cuprinde peste 300 de rețete, cum ar fi scorțișoară de scorțișoară și bacșișuri de pui din Texas. Acesta conține delicioase, rapide pentru a pregăti, ușor de urmat rețete, cu informații nutriționale complete. Larsen oferă o explicație detaliată a ghidurilor de nutriție scăzută în colesterol, cu ajutorul hărților și tabelelor utile, care ajută la înțelegerea ușoară a colesterolului.
Linia de fund
Amintiți-vă că nu trebuie să gătiți toate mesele la domiciliu pentru a vă asigura că urmați recomandări privind colesterolul scăzut, dar prepararea propriei mese pe majoritatea nopților săptămânii este cea mai bună dacă urmați un colesterol scăzut mananca planul. Aceste cărți de bucate fantastice te pot ajuta să rămâi motivați!
