Cancerul de colon este unul dintre cele mai frecvente tipuri de cancer, dar prin aderarea la orientările de screening și luarea unor alegeri de stil sănătos de viață, puteți reduce riscul. Pentru a vă ajuta să vă protejați pe dvs. și pe cei dragi de boală, urmați aceste sfaturi de prevenire a cancerului de colon.
1. Dacă sunteți 50 sau mai în vârstă, programați un screening pentru cancerul de colon.
De fapt, urmați cu pregătirea și numirea.
Peste 90% dintre persoanele diagnosticate cu cancer de colon sunt de 50 de ani sau mai mari, iar vârsta medie a diagnosticului este de 64 de ani. Cercetările arată că la vârsta de 50 de ani, unul din patru persoane are polipi (creșteri ale colonului care se pot dezvolta în cancer). Prezentarea este o metodă excelentă de prevenire a cancerului de colon. (Aflați mai multe despre acest sfat de prevenire a cancerului de colon.) 2. A se vedea un doctor dacă aveți orice simptome de cancer de colon.
Vorbind despre obiceiurile intestinale poate fi inconfortabil … dar vă poate și salva viața. În timp ce cancerul de colon uneori nu produce simptome, anumite semne ar trebui să fie un steag roșu pentru a programa o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Acestea includ orice schimbare persistentă în obiceiurile intestinale, scaunele subțiri, crampe, pierdere în greutate inexplicabilă și sânge în scaun.
3. Mâncați o dietă echilibrată. Dieturile bogate în grăsimi și colesterol (în special din surse animale) au fost legate de creșterea riscului de cancer de colon. Dieta bogată în fibre are totuși un efect protector.
(Aflați mai multe despre acest sfat de prevenire a cancerului de colon.)
4. Mențineți o greutate sănătoasă.
Toate celelalte lucruri sunt egale, bărbații obezi par a fi mai expuși riscului de cancer de colon decât femeile obeze. De asemenea, anumite tipuri de corpuri par să influențeze riscul mai mult decât altele. Studiile arată că grăsimea suplimentară în talie (o formă de măr) crește riscul de cancer de colon mai mult decât grăsimea suplimentară în coapse sau șolduri (o formă de pere).
(Aflați mai multe despre acest sfat de prevenire a cancerului de colon.)
5. Mențineți un stil de viață activ.
Cercetările arată că exercitarea poate reduce riscul de cancer de colon cu până la 40%. Exercitarea tinde, de asemenea, să reducă incidența altor factori de risc pentru cancerul de colon, cum ar fi obezitatea și diabetul. (Aflați mai multe despre acest sfat de prevenire a cancerului de colon.)
6. Învățați-vă istoricul medical al familiei.
Știați că istoricul medical al familiei vă poate afecta șansele de a dezvolta cancer de colon? Când discutați despre prevenirea cancerului de colon cu medicul dumneavoastră, nu uitați să menționați dacă membrii familiei au avut polipi sau cancer de colon. Alte tipuri de cancer (cum ar fi stomacul, ficatul și oasele) pot fi, de asemenea, relevante.
7. 7. Discutați cu un medic despre istoricul personal medical.
După cum probabil ați ghicit, discutarea propriului dvs. istoric medical este extrem de important atunci când vine vorba de prevenirea cancerului de colon. Uneori ne simțim ca medicii nu sunt interesați de ceea ce avem de spus, așa că încercăm să răspundem la întrebările lor cât mai rapid și mai succint posibil. Dar este recomandabil să vorbești despre istoricul sănătății tale. De interes deosebit sunt polipii, anumite tipuri de cancer și inflamația cronică a intestinului, toate acestea putând crește riscul de apariție a cancerului de colon.
(Aflați mai multe despre acest sfat de prevenire a cancerului de colon.)
8. Luați în considerare consilierea genetică.
Persoanele care poartă mutații genetice legate de cancerul de colon ereditar sunt cel mai probabil să dezvolte boala. Dacă cineva din familia dvs. are FAP sau HNPCC, sau dacă sunteți de origine evreiască Ashkenazi, trebuie să luați în considerare în mod serios adăugarea de consiliere genetică la planul de prevenire a cancerului de colon. (Aflați mai multe despre acest sfat de prevenire a cancerului de colon.)
9. Nu fumați.
Da, este și un factor de risc pentru cancerul de colon. Fumatul crește riscul pentru două motive principale. În primul rând, fumul de tutun inhalat sau înghițit transportă substanțe cancerigene în colon.
În al doilea rând, consumul de tutun pare să crească mărimea polipului.
10. Reducerea expunerii la radiații.
Este radiatia cu adevarat relevanta pentru prevenirea cancerului de colon? Răspunsul scurt este da. Potrivit Comisiei Nucleare de Reglementare din S.U.A., "orice cantitate de radiații poate prezenta un risc pentru producerea cancerului și a efectului ereditar și că riscul este mai mare pentru expunerea la radiații mai ridicată". (Aflați mai multe despre acest sfat de prevenire a cancerului de colon.)
