Fasciata plantară este o cauză obișnuită a durerii piciorului, iar găsirea scutirii de simptomele dureroase poate fi frustrant pentru mulți pacienți. Nu este neobișnuit ca simptomele de călcâi și arc să persiste luni după începerea tratamentului pentru această afecțiune.
Vestea bună este că mai mult de 90% dintre pacienți găsesc simptome ale simptomelor fasciitei plantare cu tratamente neoperatorii. Vestea proastă este că tratamentele pot dura luni sau mai mult pentru a fi eficiente și, în general, medicii nu consideră că tratamentele sunt ineficiente dacă simptomele nu persistă timp de cel puțin un an după începerea tratamentului – este o perioadă lungă de timp pentru a gestiona simptomele de fasciită plantară.
Dacă ați fost recent diagnosticată cu fasciită plantară, examinați opțiunile de tratament. Începeți simplu și nu încercați fiecare tratament în același timp. Dacă încercați ceva timp de câteva săptămâni sau luni și nu observați un beneficiu, treceți mai departe și încercați altceva. Și nu uitați, aproape toți cei care au această afecțiune găsesc în cele din urmă un tratament care oferă o ușurare eficientă!
1Rest
Evitarea activității care a cauzat simptomele este primul pas în tratament. De exemplu, luați câteva zile în afara jogging-ului sau în picioare prelungit / mersul pe jos. Doar odihna, de obicei, ajută la eliminarea durerii cele mai severe, și va permite ca inflamația să înceapă să se răcească.
2Ice Aplicarea
Icing va ajuta la diminuarea unora dintre simptome și controlul durerii tocului. Înghețarea este utilă în special după o apariție bruscă a simptomelor. Există câteva moduri creative de a gheață fasciita plantară.
3 Exerciții și exerciții
Exercițiile și extensiile sunt concepute pentru a relaxa țesuturile care înconjoară osul tocului. Unele exerciții simple, efectuate dimineața și seara, ajută adesea pacienții să se simtă mai repede. Mulți pacienți vor lucra cu un terapeut fizic sau puteți încerca câteva activități simple pe cont propriu. Dacă aveți nevoie de ajutor, întâlniți-vă cu un terapeut pentru câteva sesiuni pentru a afla un program pe care îl puteți continua singur.
4 Medicamente antiinflamatorii
Medicamentele antiinflamatorii ajută atât la controlul durerii, cât și la scăderea inflamației. Medicamentele de tip over-the-counter sunt, de obicei, suficiente, dar sunt disponibile și opțiuni de prescripție medicală. Medicamentele antiinflamatorii pot fi utilizate cu ușurință împreună cu alte opțiuni de tratament.
5 Masaj
Masajul arcului piciorului este adesea util pentru ameliorarea simptomelor fasciitei plantare. Auto-masajul este adesea benefic, iar un terapeut de masaj profesionist poate ajuta, de asemenea, în mod semnificativ.
6 Inserții de încălțăminte
Inserțiile de pantofi sunt adesea o cheie a tratamentului cu succes al fasciitei plantare. Inserțiile de încălțăminte permit adesea pacienților să își continue activitățile de rutină fără durere. Încărcăturile de pantofi care pot fi utile includ inserții de gel, suporți de arc și ortezi personalizate.
7 straturi de noapte
Aripile de noapte sunt purtate pentru a menține călcâiul întins atunci când dormi. Prin aceasta, arcul piciorului nu se contractă noaptea și, sperăm, nu este la fel de dureros dimineața.
8 Injecție cu cortizon
Dacă durerea nu se rezolvă cu cele de mai sus, o injecție de cortizon poate reduce inflamația fasciitei plantare. Cu toate acestea, mulți medici nu-i place să injecteze cortizon, deoarece există potențiale probleme serioase cu injecții cu cortizon în zona călcâiului.
Cele două probleme care provoacă îngrijorare sunt atrofia plăcilor de grăsime și ruptura fascială plantară. Ambele aceste probleme apar într-un procent foarte mic de pacienți, dar pot provoca o agravare a simptomelor durerii la călcâi.
9 injecții PRP
PRP injecțiile sunt un tratament nou care utilizează o injecție concentrată de sânge pentru a stimula corpul pentru a vindeca fasciita plantară. Există date limitate privind eficacitatea acestui tratament, dar mai mulți pacienți caută această opțiune10 Terapia cu valvă de șoc extracorporeală
Un nou tratament pentru fasciita plantară se numește terapie extracorporeală de undă de șoc sau ESWT. Acest tratament utilizează impulsuri energetice pentru a provoca microtrauma la țesutul fasciei plantare. Această microtraumă se crede că induce un proces de reparare a țesutului de către organism. ESWT este recomandat pacienților care au eșuat în tratamentele menționate mai sus și au în vedere opțiunile chirurgicale.
11 Chirurgie
Chirurgia este rareori necesară pentru pacienții cu fascioză plantară, dar dacă pacienții au încercat toți pașii simpli și au simptome, poate deveni necesar. Chirurgia este denumită eliberare fascia plantară.
Disclosure
Conținutul E-Commerce este independent de conținutul editorial și este posibil să primim compensații în legătură cu achiziționarea de produse prin intermediul link-urilor din această pagină.
