Sindromul intestinului iritabil (IBS) este o tulburare gastrointestinală funcțională, ceea ce înseamnă că produce simptome, dar nu există dovezi ale bolii. O colonoscopie va arăta de obicei țesuturi sănătoase, iar o biopsie nu va prezenta semne de boală. Persoanele cu IBS pot avea un sistem digestiv mai sensibil la anumite stimuli, inclusiv anumite alimente, medicamente și stres. IBS tinde să ia una din trei tipuri diferite: diareea predominantă (IBS-D), predominanța constipației (IBS-C) și diareea și constipația alternantă (IBS-A). Majoritatea persoanelor diagnosticate cu IBS au forma predominantă a diareei (IBS-D). Fiecare formă are provocările sale, iar diareea, hemoroizii cu acces la baie și iritarea pielii tind să fie probleme majore.
Sfaturi pentru a preveni diareea
Prevenirea sau oprirea diareei IBS poate să nu fie întotdeauna posibilă, dar există mulți pași pe care oamenii cu IBS le pot lua pentru a diminua șansele. Utilizați aceste sfaturi pentru a ajuta la prevenirea diareei și pentru a avea grijă de ea când apare.
Preveniți diareea, în primul rând prin menținerea unei diete sănătoase, echilibrate, fără alimente. Alimentele de declanșare sunt diferite pentru fiecare persoană care are IBS, dar unele dintre cele comune includ:
- Alcool
- îndulcitori artificiali sau înlocuitori de zahăr
- Grasime artificială (Olestra)
- Băuturi carbogazoase
- Lapte de nucă de cocos
- Cafea (chiar și decafeină)
- Lactate
- Gălbenușuri de ou
- Alimente sparte
- Uleiuri
- Păsări de curte și carnea întuneric
- Carne roșie
- Scurtarea
- Ciocolată solidă
- Unele medicamente pot provoca diaree, cum ar fi antibiotice, medicamente pentru tensiunii arteriale și antiacide care conțin magneziu. Dacă luați un medicament nou și experiență diaree, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a determina dacă medicamentul ar putea fi cauza.
- Când apare diareea, asigurați-vă că beți multe lichide pentru a preveni deshidratarea. Deshidratarea se poate întâmpla rapid când se pierde atât de mult lichid din organism prin diaree. Dacă diareea este severă sau dacă durează o perioadă mai lungă de timp, luați în considerare suplimentarea apei cu bulion de carne de vită sau de pui pentru a înlocui electroliții pierduți. Băuturile din fructe și soda pop sunt, de asemenea, recomandate pentru deshidratare. Cu toate acestea, aveți grijă cu acestea, deoarece acestea pot conține îndulcitori artificiali și cofeină care tind să fie declanșatori pentru IBS.
- Iritarea în zona anală poate fi frecventă cu diaree severă sau prelungită. Păstrați zona curată cu ajutorul șervețelor de apă și de igienă personală în loc de hârtie igienică. O duza de pulverizare pe duș este utilă pentru menținerea curățeniei la domiciliu. Când vă aflați departe de casă, păstrați o mână de șervețel în buzunar, în buzunar sau în mașină (de asemenea, puteți să le purtați într-un sacou de plastic cu închidere sigură).
- Eating porții mai mici la mese poate ajuta pe unii oameni care se simt plini și umflați după ce au mâncat.
- Adăugarea de fibre solubile poate ajuta unii oameni cu diaree la IBS. Unele surse de fibre solubile includ:
- Orz
- Orez brun
- Coconuturi
- Fasole uscate
- Ficaturi
- Pâine franceză
- Mazăre proaspătă
- Mazăceluloză (Citrucel)
- Bran de ovăz
- Făină de ovaz
- Paste
- Prune
- Coji de Psyllium (Metamucil)
- Stafide
- Orez
- Pâine prăjită
- Soia
- Următoarele nu sunt simptome ale IBS, iar dacă le experimentați, ar trebui să vedeți un medic imediat:
