Femeile cu sindrom ovarian polichistic (PCOS) au adesea rezistență la insulină sau diabet. Rezistența la insulină este o afecțiune în care celulele din organism nu răspund în mod adecvat la insulină, ducând la hiperglicemie și diabet.
Cercetările arată că femeile cu PCOS pot beneficia de o dietă scăzută a carbohidraților sau de indice glicemic scăzut, care poate ajuta la gestionarea pierderii în greutate și la reducerea riscului de diabet.
Mai multe perioade regulate
Un studiu publicat în 2010, publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică , a constatat că femeile care au urmat o dietă scăzută cu GI au avut o sensibilitate mai bună la insulină, au raportat mai multe cicluri menstruale regulate și au evaluat îmbunătățiri superioare ale calității vieții. Studiul a inclus 96 de femei în vârstă de 18 și 40 de ani, care au fost diagnosticate cu PCOS. Femeile care luau metformin erau încă eligibile, deși femeile care au avut diabet sau depresie au fost excluse din studiu.
Femeile urmau să urmeze o dietă carbohidratată cu indice glicemic scăzut (GI) (50 subiecți) sau o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi, cu carbohidrați cu indice glicemic moderat până la ridicat (46 subiecți). Subiecții au fost urmăriți timp de un an sau până când au pierdut 7% din greutatea corporală.
În timp ce toți participanții și-au atins obiectivul de scădere în greutate, 41% dintre dietele cu un nivel scăzut de GI și 50% dintre dietele obișnuite cu GI nu au reușit să atingă acest obiectiv în intervalul de un an specificat.
Femeile care au luat metformină pe lângă faptul că au urmat o dietă cu GI scăzut au avut îmbunătățiri semnificativ mai mari în testarea lor de toleranță la glucoză.
Pierderea in greutate si imbunatatirea sensibilitatii la insulina
Un studiu din 2015 in Journal of Obesitatea
si pierderea in greutate Terapie a constatat ca femeile cu PCOS care urmeaza atat un amidon scazut si o dieta saraca in lactate pot pierde in greutate, imbunatatesc sensibilitatea la insulina si pot reduce nivelul de testosteron. Studiul a inclus 24 de femei supraponderale sau obezi care au urmat o dietă scăzută în carbohidrați și produse lactate timp de 8 săptămâni.
La sfârșitul studiului, femeile au pierdut o medie de 19 kilograme, și-au redus indicele de masă corporală și au pierdut aproximativ 3 centimetri de circumferința taliei. În plus, femeile au văzut o reducere a nivelurilor de insulină și a măsurilor de rezistență la insulină, precum și o reducere a nivelului de testosteron.
Cercetătorii au remarcat că în timp ce carbohidrații sunt stimulenții principali ai eliberării insulinei, produsele lactate și amidonul au ca rezultat o secreție mai mare de insulină post-masă decât legumele și fructele non-amidon. În plus, se crede că nivelurile ridicate de insulină cresc nivelul androgenilor la femeile cu PCOS.
