Dacă gestionați în prezent o stare tiroidiană, s-ar putea să vă gândiți la adăugarea suplimentelor alimentare la rutina zilnica pentru a va ajuta in tratamentul dumneavoastra. Dar, suplimentele alimentare sunt utile sau chiar sigure și care dintre ele ar trebui?
De ce cineva ia suplimente dietetice?
Desi suplimentele alimentare nu se compenseaza pentru o dieta nesanatoasa, ele sunt cel mai bine folosite pentru a asigura aportul adecvat al oricarui nutrient care poate lipseste in dieta ta.
Un supliment simplu de multivitamine și minerale poate realiza în mod sigur acest obiectiv.
Uneori anumite condiții de sănătate sunt legate de deficiențele nutriționale care necesită un pic mai mult ajutor decât un multivitamin tipic poate oferi. Cu toate acestea, dacă aveți orice afecțiune care este asociată cu deficiențe de vitamina sau minerale, medicul dumneavoastră ar trebui să discute problema cu dumneavoastră și să vă ajute să determinați cum să suplimentezi.
De asemenea, puteți găsi diverse suplimente alimentare care poartă etichete despre modul în care acestea susțin un anumit tip de sănătate a organelor sau pot îmbunătăți anumite funcții biologice. Aceste afirmații sunt adesea vagi și, deși pot fi corecte din punct de vedere tehnic, probabil că nu ajută la tratarea anumitor boli sau condiții.
Există deficiențe asociate cu condițiile tiroidiene?
Un deficit de iod poate determina un buric, care este o mărire a glandei tiroide și este, de asemenea, asociat cu hipotiroidismul.
A fost obișnuită în părțile mijlocii din Statele Unite și Canada, dar utilizarea pe scară largă a sării iodate a eradicat practic această problemă.
Deși puteți găsi suplimente alimentare care conțin cantități mari de iod, nu trebuie să luați aceste suplimente dacă aveți probleme cu tiroida.
Probabil că nivelele de iod sunt normale, așa că discutați cu medicul înainte de a lua ceva.
Suplimentele dietetice pentru a evita dacă aveți probleme cu tiroida
Suplimentele dietetice special concepute pentru a susține glanda tiroidă trebuie evitate. Acestea conțin adesea ingrediente care pot modifica testele de sânge, dar nu există dovezi că acestea vor ajuta la supraviețuirea tiroidei.
Suplimente Kelp
Kelp este ridicat în iod. Deoarece deficitul de iod este extrem de rar în Statele Unite, nu există nici un motiv pentru a lua suplimente de kelp. De fapt, dacă aveți probleme tiroidiene, luarea acestora poate face lucrurile să se înrăutățească. Asociația Americană de Tiroidă sugerează evitarea consumului zilnic de suplimente alimentare care au mai mult de 500 micrograme de iod.
Extracte tiroidiene bovine
Extractele tiroidiene sunt făcute din glandele suprarenale de vaci și vândute ca suplimente alimentare. Acestea pot conține o cantitate de hormoni tiroidieni numiți triiodothyronină (T3) și tiroxină (T4), dar nu li se permite să aibă vreun hormon de stimulare a tiroidei (TSH) și nu trebuie confundați cu medicamentele tiroidiene pe bază de prescripție medicală.
În prezent, nu există suficiente dovezi de cercetare pentru a recomanda aceste suplimente și pot interveni asupra medicamentelor tiroidiene.
De asemenea, există un risc foarte mic de a fi expuși la encefalopatia spongiformă bovină (ESB) sau la "boala vacii nebune", dacă sănătatea animalelor utilizate pentru extracte nu este cunoscută.
Herbs și suplimente botanice
Preparatele pe bază de plante pot include cum ar fi ashwagandha și bladderwrack.Nu există dovezi credibile care să arate că aceste plante medicinale vor ajuta la o problemă tiroidiană, dar ele pot interacționa cu medicamentele tiroidiene Bladderwrack poate avea, de asemenea, niveluri periculos de iod
Este cel mai bine să evitați aceste plante medicinale și plante suplimente în general, deoarece este dificil să știți cât de mult din orice plante dat este prezentă.
Ar trebui să iau orice suplimente Dacă am o problemă tiroidiană
Atâta timp cât vă mâncați o dietă echilibrată sănătoasă, probabil că nu aveți nevoie de Suplimentele alimentare suplimentare.Dar daca nu credeti ca dieta dvs. este la fel de sanatoasa ca ar trebui sa fie, aceste suplimente pot fi adaugate la rutina zilnica.Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de pe etichetă. Nu este nevoie să luați oricare dintre aceste suplimente în doze mari decât dacă medicul dumneavoastră vă spune să faceți acest lucru.
Multivitamine / multiminerale
Alegeți un multivitamin / multimineral care are un sortiment de vitamine și minerale. Puteți cumpăra pilule, pulberi, geluri și gummie. Evitați orice multis care au ingrediente suplimentare, cum ar fi plantele medicinale sau cele care prezintă o doză mare de nutrient specific. De asemenea, puteți cumpăra un cereale pentru micul dejun îmbogățit cu cereale integrale, cum ar fi Total, care are acei nutrienți construiți chiar înăuntru.
Amintiți-vă că luarea unui multivitamin este în esență o politică de asigurare că veți obține toate substanțele nutritive de care aveți nevoie, t ca si mananca o dieta sanatoasa care va ajuta sa va mentineti greutatea, sa asigurati suficient fibre si nu este incarcata cu alimente nesanatoase care ar putea fi rau pentru sanatatea dumneavoastra.
Suplimentele Omega-3
Aucizii grași Omega-3 sunt necesari pentru funcționarea normală a nervilor și pentru sănătatea cardiovasculară. Dacă mâncați o mulțime de pești, există șanse mari să obțineți acești acizi grași esențiali. Alte surse de hrană includ semințele de in, chia și dovleac. Alegeți un supliment de omega-3 de la o companie de renume și căutați o dată de expirare deoarece nu doriți să consumați uleiuri de pește roșu vechi.
Suplimente de vitamina D corpul tau face vitamina D atunci cand pielea ta este expusa la razele ultraviolete ale soarelui. Dacă petreceți mai mult timp în aer liber, probabil că aveți destulă lumină soarelui, dar dacă rareori ieșiți afară sau locuiți în zone unde este rece în timpul iernii, puteți beneficia de un supliment de vitamina D.
Aveți nevoie de vitamina D pentru oase sănătoase deoarece vă ajută să utilizați calciu. De fapt, este adesea vândut împreună cu suplimente de calciu. Puteți observa două forme diferite de vitamina D numită D2 și D3, dar nu contează cu adevărat în ce formă luați, veți absorbi o mulțime de ori.
Suplimentele de calciu
Alimentele bogate în calciu includ produsele lactate, legumele cu frunze închise, nuci și semințe. Calciul este important din numeroase motive diferite, dar principalul motiv este acela de a păstra rezistența osoasă și este deosebit de important pentru femeile pe măsură ce îmbătrânesc.
Un cuvânt din Verywell
Dacă nu consumi în prezent o dietă sănătoasă, este bine să luați suplimente alimentare dacă aveți o problemă tiroidiană. Rețineți că suplimentele dietetice nu vă vor ajuta să vă tratați problema tiroidiană și, în unele cazuri, vă pot face lucrurile să se înrăutățească. Dacă doriți să luați orice suplimente alimentare, trebuie să discutați cu furnizorul medical înainte de a începe să vă asigurați că le consumați în condiții de siguranță și în mod corespunzător.
