Tipul de poze: Asezat Beneficii: Împinge hamstrings și vițeii, îmbunătățește conștientizarea coloanei vertebrale. Dandasana vă oferă alinierea de bază folosită pentru majoritatea celorlalte locuri posedate de yoga. Gândiți-vă…
coloanei vertebrale
Tipul de poze: Asezat Beneficii: Împingă hamstrings, viței și înapoi. Pentru a rotunji sau nu pentru a rotunji, aceasta este întrebarea. Nu doar în paschimottanasana, ci în curbe…
Îndepărtarea inimii vă extinde pieptul și coastele cu coasere, făcându-le mai receptivi și mai liberi. Când aveți o spate rotunjită și pieptul se prăbușește, este o postură de…
Există multe întâmplări în postul de eron, care vă ajută să deschideți toate grupurile musculare majore din picioare, dar nu vă faceți griji pentru că există și multe…
De asemenea, cunoscut ca: Spate plat Tipul Pose: în picioare, îndoiți Beneficii : Împingerea hamstrings, încurajează alinierea bun coloanei vertebrale. Spatele plat este o poză care nu stă…
Dacă faci vinyasa yoga, probabil că practicați salutări de soare Ashtanga fără să-l realizați. Surya namaskar A este salutul cel mai de bază al soarelui. În seria primară…
Elevii de multe ori doresc să știe dacă yoga le poate face mai inalte. În timp ce yoga nu vă va face să crească, vă poate îmbunătăți considerabil…
Aceasta serie de patru pozitii a fost proiectata in colaborare cu Back Pain Expert Anne Asher pentru a preveni durerile de spate prin imbunatatirea flexibilitatii spinarii de baza,…
Stretch-ul de vaca de pisica este o yoga esențială și cu un motiv bun. Se compune din mutarea coloanei vertebrale de la o poziție rotunjită (flexie) la una…
Dacă aveți dureri ocazionale sau cronice în partea inferioară a spatelui, nu sunteți singuri. Durerea din spate este foarte frecventă, mai ales pe măsură ce îmbătrâniți. Având un…