Tipul de poze: Asezat Beneficii: Împinge hamstrings și vițeii, îmbunătățește conștientizarea coloanei vertebrale. Dandasana vă oferă alinierea de bază folosită pentru majoritatea celorlalte locuri posedate de yoga. Gândiți-vă…

Există multe întâmplări în postul de eron, care vă ajută să deschideți toate grupurile musculare majore din picioare, dar nu vă faceți griji pentru că există și multe…