Antrenorii personali oferă beneficii pe care nu le poți găsi când lucrezi pe cont propriu, dar nu sunt pentru toată lumea. Iată zece motive pentru care angajarea unui antrenor personal poate fi alegerea potrivită pentru dvs.
De ce poate doriți un antrenor personal
- Motivație:Unul dintre principalele motive pentru care oamenii beneficiază de un antrenor personal este că își pierde motivația de a se menține cu un program de exerciții consecvent. Formatorii personali autorizați pot oferi structura și responsabilitatea și vă pot ajuta să dezvoltați un stil de viață care să încurajeze sănătatea. Programul de antrenament individualizat:
- Dacă aveți orice afecțiuni cronice de sănătate, răniri sau obiective de antrenament (de exemplu un maraton), un antrenor va lucra împreună cu dvs. și cu furnizorul dumneavoastră de sănătate pentru a planifica un program sigur și eficient care să țină cont de aceste nevoi pentru a vă atinge obiectivele de sănătate.Eficiența:
- Antrenorii personali vă ajută să vă concentrați asupra rezultatelor și să nu mai pierdeți timpul făcând antrenamente ineficiente. Un antrenor personal are un planși vă va ajuta să obțineți rezultate maxime în timp minim. Îmbunătățirea abilităților tehnice: Dacă joci un anumit sport, antrenorul personal potrivit te va ajuta să-ți îmbunătățești abilitățile, arătându-ți noi tehnici de antrenament specifice sportului tău. Formatorul va încorpora cursuri de formare a abilităților în programul dvs., astfel încât să vă îmbunătățiți nu numai puterea și rezistența, ci și agilitatea și atenția dumneavoastră mentală.
- Sunteți nou la exercițiu:Dacă sunteți un începător absolut, un antrenor personal este antrenorul final de fitness. Un instructor bun vă va prezenta o rutină foarte simplă și eficientă și o veți construi eficient, astfel încât înainte să o știți, aveți încrederea și cunoștințele necesare pentru a decide ce este potrivit pentru dvs.
- Break Through Platforms Training:Ok, sunteți deja în formă destul de decentă, dar ați fost acolo de ani de zile. Dacă sunteți blocați în aceeași rutină și doriți să ieșiți dintr-o rutină, un antrenor personal este o soluție perfectă. Un formator va începe să-ți inițieze motivația și rutina de fitness.
- Învățați cum să mergeți singur:Dacă doriți în cele din urmă să învățați toate aspectele legate de proiectarea propriilor dvs. rutine, astfel încât să nu aveți nevoie să utilizați un antrenor personal, mergerea pentru câteva luni poate fi tot ce aveți nevoie. Toți instructorii personali buni vă vor învăța cum să construiți și să modificați un program de fitness pentru a obține rezultate maxime.
- Lucrați în siguranță:Un antrenor personal urmărește formularul dvs., monitorizează vitalitățile și poate oferi feedback obiectiv despre limitele și punctele forte. Cei mai mulți dintre noi au tendința să ignore unele dintre semnalele subtile pe care le oferă corpul nostru. Noi impingem durerea sau renunță prea repede. Deoarece un antrenor personal poate urmări ceea ce faceți în timp ce îl faceți, acesta vă poate ajuta să vă împingă sau să vă încetini dacă este necesar.
- Lucrați la domiciliu:Mulți formatori personali fac apeluri în casă. Dacă nu aveți tipul sau interesul de a merge la o sală de gimnastică, dar aveți dificultăți în a ști ce să faceți singuri la domiciliu, un antrenor personal poate aduce fitness în sufrageria dvs.
- Pierde Greutate:Există un motiv bun că motivul numărul unu oamenii angaja personal de formatori este de a pierde in greutate si a lua in forma-functioneaza. Dacă ați făcut o rezoluție pentru a pierde grăsimea și pentru a construi musculatura, un antrenor vă poate ține la curent și vă poate ajuta să realizați acest obiectiv.
- 4 întrebări pentru a întreba un trainer personal înainte de a le angajaÎnainte de a angaja un antrenor personal ar trebui să puneți următoarele întrebări:
Care sunt calificările și certificarea dvs.?
Un instructor personal calificat are o educație în fiziologie, promovarea sănătății, pregătire atletică, kinetologie sau un domeniu similar. Aceștia ar trebui să aibă primul ajutor și certificarea CPR, precum și certificarea de la o organizație de renume, cum ar fi ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA sau similare.
- Aveți asigurare de răspundere?Ar trebui să răspundă da.
- Care sunt politicile și procedurile dvs.?Un instructor personal ar trebui să aibă o politică documentată care să explice serviciile, costurile, anulările, durata contractului și procedurile de urgență. De asemenea, acestea trebuie să necesite completarea unui formular de verificare medicală înainte de a lucra cu dvs.
- Intreaba-te: Este acest antrenor cel potrivit pentru tine?Ar trebui să te simți confortabil cu antrenorul, stilul său de comunicare și așteptările timpului împreună.
