Dacă vă gândiți să conduceți un maraton, probabil că vă întrebați costul. La urma urmei, suntem adesea spusi să cântăm riscurile și beneficiile când vine vorba de medicamente sau de profiturile și pierderile afacerii. Cât de scump este să participi la un maraton? Există mulți factori care trebuie luați în considerare, de la localizarea maratonului la potențialul de vătămare. Să aruncăm o privire la aceste costuri.
"Costul" de a alerga
Rularea este un sport destul de ieftin, în comparație cu preocupările scumpe, cum ar fi golf sau schi. Tot ce trebuie să alergi sunt niște haine confortabile și o pereche bună de pantofi de alergat, nu? Asta ar putea fi adevărat pentru alergătorul casual, recreațional, dar, așa cum vă va spune orice maratonist, alergarea maratonului poate deveni un hobby scump.
Cheltuieli de maraton
Nu există într-adevăr un cost "mediu" al cheltuielilor pentru desfășurarea unui maraton deoarece există atât de multe variabile. Cheltuielile pot depinde de locul în care locuiți, de maratonul pe care îl alegeți și de cât de serios doriți să vă antrenați. De exemplu, veți angaja un antrenor de alergare personal?
Acestea fiind spuse, să ne uităm la o defalcare a cheltuielilor tipice asociate unui maraton pentru a vă oferi o idee despre ceea ce vă puteți aștepta.
Cheltuielile zilei de rasă
Cheltuielile pentru ziua de rasă vor include atât costul intrării în cursa, cât și costul de a ajunge acolo.
Dacă locuiți în Australia și cursa se află în Boston, cheltuielile dvs. vor fi mult mai mari decât un maraton în orașul dvs. Costurile care trebuie luate în considerare includ:
Intrarea în cursa:
Costul de intrare în cursa poate fi de 20 $ pentru un maraton comunitar, mai puțin de 100 $ pentru maratonii mici și de 150-100 $ pentru maratonul orașelor mari. În plus față de maratonul tradițional, există adesea jumătate de maraton, care sunt făcute pentru a strânge bani pentru o organizație non-profit, cum ar fi un beneficiu pentru cancer. Dacă acesta este cazul, taxa de intrare poate fi dedusă din impozit.
- Călătorii:Cheltuielile de călătorie pot fi la fel de puțin ca și câțiva dolari pentru gaz și parcare, și mai mult de o mie de dolari plus pentru maratonii îndepărtați care necesită călătoria cu avionul către destinație.
- Cazare și mese: Pentru maratonii destinați, majoritatea alergătorilor presupun că vor petrece una până la trei nopți la un hotel. Această cheltuială poate fi mai mare dacă alegeți și o vacanță la destinație. Costul unui hotel sau altă formă de cazare poate varia foarte mult în funcție de tipul de cazare (pensiune vs stațiunea de 5 stele), facilitățile și dacă împărțiți o cameră cu alți alergători sau prieteni. Veți avea nevoie, de asemenea, să adăugați în costul meselor pe tot parcursul sejurului.
- În esență, cu cât este mai departe cursa, cu atât mai multe zile doriți să rămâneți înainte și după cursa. Dacă mergeți la un alt fus orar, vă recomandăm să ajungeți la destinația de curse cu cel puțin două zile înainte de cursa pentru a încerca să ajustați și să depășiți orice jet de întârziere. Rețineți că majoritatea maratonilor nu oferă o masă de curse în dimineața cursei, deci trebuie să vă apropiați de destinația de curse cu o zi înainte de maraton pentru a vă ridica bibul de curse și dispozitivul de sincronizare. Îmbrăcăminte și unelte de alergare
Deși puteți rula în ceva aproape, alergătorii grave doresc adesea să investească în îmbrăcăminte, ceea ce va oferi cel mai mare confort.
Pantofi de alergare:
Poate că investiția dvs. monetară cea mai importantă pentru a alerga este o pereche bună de pantofi de alergat. Pantofii de alergare rulează de obicei puțin mai mult de 100 $ și ar trebui înlocuiți la fiecare 3 luni în timpul antrenamentului de maraton. Câteva perechi de șosete bune se vor adăuga la alte 25-50 $.
Efectuarea de tinute: Planificați să aveți cel puțin trei preferate de du-te pentru a alerga tinuta pentru a obține dvs. de formare prin intermediul
. Aceasta vă poate costa între 100 și 500 de dolari, în funcție de sezon și de magazine. Țesăturile sintetice sunt adesea mai bune și permit răni, în timp ce 100% din bumbac poate rămâne umed și vă lasă să vă simțiți înțepați (și mai târziu, rece) în timpul alergării.Pentru femei, câteva brasuri de calitate superioară se pot alătura altor 50-100 $. Un studiu realizat în 2016 a constatat că îmbrăcarea îmbrăcămintei de compresie nu numai că poate îmbunătăți performanța, ci poate reduce durerea musculară, deteriorarea și inflamația legate de funcționare. Accesorii de rulare:
O serie de accesorii vă pot proteja de alergare. Essentialele includ o pălărie care rulează în jurul valorii de 20 de dolari, care rulează ochelari de soare, care pot rula între 20 și 300 USD în funcție de brand și un ceas ce rulează, de asemenea, variază considerabil în costul unui ceas de bază de 50 USD la un dispozitiv GPS de 350 de dolari, ceas activat.
Cheltuieli cu apa și nutriție Veți avea nevoie de apă pentru cursa și opțiunile pot varia de la 15 până la 40 USD pentru o sticlă de apă sau o centură de combustibil, în funcție de modelul pe care îl alegeți. Dacă adăugați băuturi sportive, adăugați încă 30-60 $. Veți dori, de asemenea, să planificați alte 30-60 $ pentru a acoperi costul gelurilor sportive, mestecaturilor și barurilor.
Instrumente de recuperare și de prim ajutor
După maraton, poate fi rănit, iar cheltuielile de recuperare ar trebui să fie incluse în total. Poate doriți să utilizați o rolă de spumă, un stick de masaj sau alt instrument de masaj care poate rula între 15 și 40 de dolari. Șosetele de compresie rulează și de la 15 până la 40 USD. Dacă doriți să vă simțiți puțin și să aveți un masaj profesionist, costurile încep de la 75 la 100 de dolari, dar pot fi mai mari pentru masaje mai lungi și pentru orice alte adăugări, cum ar fi terapia cu pietre fierbinți sau aromoterapia.
Și nu uitați de blistere. S-ar putea să doriți să estimați alte 20-20 dolari pentru a acoperi costul de BodyGlide, band-aids, și moleskin.
Elemente opționale de maraton
Acestea sunt câteva alte cheltuieli pe care maratonii nu le suportă întotdeauna, dar care se găsesc de multe ori cumpărați. Acestea pot include fotografii de curse pentru $ 20- $ 100, în funcție de câți doriți și, bineînțeles, $ 25- $ 50 pentru o cămașă de suveniruri.
Costurile medicale potențiale de alergare a unui maraton
Costul unei vizite la medic sau al programelor de terapie fizică legate de participarea dvs. la un maraton poate varia foarte mult în funcție de acoperirea de asigurare și locația dvs. Înainte de a călători, vă recomandăm să verificați acoperirea în afara sau în afara țării pentru a vedea ce va fi acoperit. Poate doriți să achiziționați asigurarea de călătorie pentru a compensa diferența.
Dacă veți fi alergat într-un maraton mare, aveți factori de risc cardiac sau sunteți mai în vârstă, faceți o clipă pentru a vă lua în considerare dorința de a concura. Un studiu din 2017 publicat in revista
New England Journal of Medicine
a constatat ca beneficiarii Medicare care au avut un atac de cord sau un stop cardiac la datele maratonului (in maratonul mai mare in orasele mari) au avut timpi de transport ambulante semnificativ mai mari si au fost mai susceptibile de a muri in 30 de zile de la eveniment. Un cuvânt de la Verywell privind costurile de participare la un maraton După cum sa menționat mai sus, există o serie de costuri diferite de luat în considerare la estimarea cheltuielilor de participare la un maraton. Dacă sunteți pe un buget, există o serie de sfaturi de economisire a banilor pentru alergători, dar asigurați-vă că pentru a reduce costurile cu privire la lucrurile potrivite. Pantofii de alergat buni sunt o necesitate, dar nu aveți nevoie neapărat de cele mai recente ceasuri de menținere-cu-Joneses sau nuante.
