Hatha este un termen foarte larg care cuprinde orice practică fizică a yoga. Poate fi folosit pentru a descrie orice fel de practică de yoga asana de la Iyengar la Ashtanga și tot ce se încadrează între și dincolo. De fapt, oricare dintre numeroasele tipuri contemporane de yoga fizică care sunt populare astăzi poate fi descrisă cu precizie ca Hatha yoga.
Istoria lui Hatha
Hatha înseamnă forțată în sanscrită, vechea limbă indiană care este sursa majorității terminologiei yoga.
Potrivit lui Ellen Stansell, un cărturar al literaturii yoghine, termenul poate să fi intrat în folosință încă din secolul al XII-lea. Deși Hatha este considerată a fi pe sfârșitul blând al spectrului în aceste zile, Stansell susține că trebuie să fi părut puternic în comparație cu practici mai subtile (meditație, de exemplu) care erau disponibile în acel moment.
Primii guru indieni care au adus yoga la o audiență occidentală la mijlocul secolului al XIX-lea au făcut eforturi să se distanțeze de Hatha yoga, pe care ei l-au asociat cu mendicanții de stradă rătăciți numiți yogini. În cartea sa "Corpul Yoga: Originea practicii moderne de postură", Mark Singleton spune că până la popularitatea internațională a mișcării de cultură fizică, mai târziu în secolul al XIX-lea, Hatha yoga a fost integrată în învățăturile exportate în Occident.
Contemporan Hatha Yoga Classes
Având în vedere că cuvântul are o semnificație atât de deschisă, ce ar trebui să vă așteptați dacă participați la o clasă de yoga Hatha?
Astăzi, Hatha este cea mai adesea folosită pentru a descrie clasele de bază de yoga de bază, fără flux între poziții. Asteptati-va la o clasa mai concentrata, orientata spre intindere, cu cateva exercitii de respiratie pranayama de baza si poate o meditatie asezata la sfarsit. Cursurile Hatha sunt un loc bun pentru a lucra la alinierea ta, pentru a învăța tehnici de relaxare și pentru a deveni confortabil în a face yoga în timp ce construiești forță și flexibilitate.
Hatha Flow Classes
Doar pentru a confunda lucrurile, unele studiouri aruncă ceva numit Hatha curge în amestec. Stai, nu-i spunem doar că Hatha nu curgea? Clasele în care vă deplasați din poziția de a sta într-o secvență fără a vă odihniți pot fi, de asemenea, descrise corect ca Vinyasa. Pentru a adăuga mai mult la muddle, s-ar putea să vezi atât debitul Hatha, cât și Vinyasa, la programul din atelierul tău local. În acest caz, așteptați ca Vinyasa să fie puțin mai viguroasă, dar depinde atât de mult de stilul fiecărui profesor individual, încât este imposibil să fii definitiv în acest punct fără a lua clase specifice. Dacă aveți nevoie de mai multe clarificări, adresați studioului modul în care diferă clasele sau încercați-le să aflați.
Este Hatha Yoga pentru tine? Încercați o clasă Hatha dacă ideea de yoga blândă vă atrage sau pare potrivită pentru corpul vostru. Poate fi o introducere minunată în yoga, dar nu ar trebui să fie confundată cu yoga ușoară, deoarece poate fi încă o provocare fizică și psihică. Cursurile Hatha oferă o ocazie de a vă întinde, relaxa și elibera tensiunea, oferind un contrapunct bun atât stilului de viață ocupat, cât și antrenamentelor cardio. Dacă te duci într-o clasă Hatha și te simți prea lent sau nu suficient de activ, nu renunți complet la yoga.
Există modalități mai rapide, mai atletice de a face yoga. Încercați o clasă de Vinyasa sau o putere de yoga și vedeți dacă aceasta este mai multă viteză.
