Blisterurile sunt un sac umplute cu lichid cauzat de căldură și / sau frecare. Plimbarii se tem sa faca blistere pentru picior, ceea ce poate face ca terminarea plimbarii sa fie o experienta dureroasa.
Lubrifianți pentru a împiedica blisterul
Înainte de a mers, utilizați un lubrifiant pe toate zonele care, în general, sunt în blister. Unii oameni folosesc jeleu de petrol sau balsam de sac sau talc. Pentru plimbări lungi, folosind cantități mari de jeleu de petrol reaplicat la fiecare 10 mile, mi-am rezolvat problemele legate de blister.
SportSlick, BodyGlide, lubrifiant pentru alergatori sau alți lubrifianți anti-decolorare pot lucra, de asemenea, pentru a preveni formarea de blistere la picioare atunci când sunt aplicate înainte de plimbare. Un pasionat a recomandat ca în fiecare noapte, cu o lună înainte de un mare eveniment de mers pe jos ambele picioare cu lanolină pură (lână de grăsime). Este mai bine decât vaselina, deoarece nu creează căldură atunci când apare frecare. Este, de asemenea, o bună barieră pentru apă în caz de ploi. De asemenea, minunat pentru mâinile tale.
Pick-uri de top pentru blister-prevenirea lubrifianti
Sosete pentru a preveni blistere
Experimentați cu șosete, încercați diferite branduri. Asigurați-vă că spălați șosetele cel puțin o dată înainte de a le purta pentru a spăla dimensiunea. Podiatrii recomandă să nu se utilizeze șosete din bumbac, deoarece acestea rețin umiditatea, care apoi înmoaie pielea, slăbind-o și făcând mai ușor să rupă și să formeze blistere. În schimb, țesătura CoolMax îndepărtează umezeala, astfel încât nu este pe piele să o slăbească. Căutați șosete cu țesături moderne sintetice formulate pentru mers și alergări.
Mulți recomanda două straturi de șosete – o pereche subțire interioară de țesătură de țesătură, cum ar fi polipropilena sau CoolMax, și o pereche exterioară căptușită. Sosetele cu șosete ar trebui evitate deoarece nu se potrivesc bine peste călcâi și gleznă. Schimbați șosetele în timpul plimbării, mai ales dacă se transpiră. Unii maratonisti schimba de asemenea pantofii in timpul evenimentului.
Compeed | Band Blister Blister Dr. Scholls Cushlin Blister Tampoane
Aceste produse au un pachet gel steril care tampoane și protejează, disponibile la magazine de droguri și magazine în aer liber. Puteți utiliza Compeed pentru a preveni formarea de blistere și pentru a proteja pielea dacă aveți un blister. Band-Aid are acum perne Blister Block care au Compeed, iar Dr. Scholls are tampoane cu blister Cushlin. Acestea sunt autoadezive și se lipesc cu putere asupra pielii – și pot rămâne acolo pentru zile dacă este necesar. Ele vin în două dimensiuni – perne mici pentru degetele de la picioare și perne obișnuite pentru călcâiele și bilele picioarelor. Aceste tampoane acționează ca un strat suplimentar de piele. Am aplicat aceste tampoane la tocuri atunci când purtam o nouă pereche de cizme pe o plimbare de 10K și peste blistere care se formaseră deja pe degetul mare. Rezultatul nu a fost un nou blister, iar blisterele mele existente au fost protejate fără disconfort pe parcursul plimbării. Cel mai bine este să le utilizați pentru a preveni formarea de blistere pe zonele pe care știți că sunt predispuse la blistere, dar ele pot fi, de asemenea, agenți de mers pe jos pentru a se aplica imediat ce apar blistere. Sugestie de cumparaturi – nu le cautati in culoarul de bandaj, ci in sectiunea de protectie a picioarelor.
Pick-uri de top pentru bandaje cu blistere
Moleskin sau bandă sportivă
Cel mai bine folosit după ce ai blisterul sau pentru a prinde un blister care se formează în ciuda celorlalte metode.
Opriți-vă de îndată ce vă simțiți un spot fierbinte și puneți pe moleskin sau banda de sport. Unele pietonale înfășoară fiecare deget de la picior și apoi înfășoară cele mai multe degete de la nivelul blisterului, cu șnurul de miel.
Pantof Fit pentru a preveni blistere
Pantofii dvs. de mers pe jos nu ar trebui să fie prea confortabil, un pantof strâns va contribui la blistere. Dar, de asemenea, ele trebuie să se potrivească bine sau o potrivire prea loose poate contribui, de asemenea, la formarea de blistere. Pentru a alege pantofi de mărime potrivită, mergeți la cumpărături de pantofi imediat după o plimbare lungă, când picioarele sunt umflate la cel mai mare. Când stați în noul pantof, ar trebui să existe 1/2 inch de la degetul mare până la capătul cutiei de la picior și ar trebui să puteți să vă răsuciți ușor degetele de la picioare.
Atunci încercați să conduceți pantofii în magazin, mergeți la cel mai rapid ritm (nu vă faceți griji că vă uitați la prostie, confortul depinde de asta!) Pantofii tăi nu ar trebui să alunece atunci când intri în ei.
Aplicați tinctura de benzoin în zonele sensibile (consultați farmacia locală) sau pur și simplu înmuiați picioarele în ceai puternic preparat (acid tanic).
Tratamentul: Când obțineți un blister
Dacă este mic și închis, lăsați-l în pace și luați măsuri pentru a nu lăsa să crească mai mare – opriți-vă de mers pe jos, schimbați pantofii și acoperiți-l cu un bandaj vag. Dacă nu vă puteți opri, protejați blisterul cu un tampon de moleskin în formă de gogoașă care părăsește zona peste blister deschis.
- Dacă blisterul este mai mare de 1 inch, cel mai bine este să-l drenați. Sterilizați acul cu alcool. Punctați blisterul și apăsați cu grijă lichidul din acesta. Lăsați pielea intactă, nu îndepărtați-o. Spălați ușor zona cu săpun și apă. Îndepărtați cu atenție clapa pielii de pe blister. Aplicați un unguent antibiotic și un bandaj steril. Nu folosiți alcool sau iod. Ei vor întârzia vindecarea. Schimbați bandajul o dată pe zi pentru a reduce șansele de infecție. Scoateți bandajul pe timp de noapte pentru a lăsa zona să se usuce.
- Sunați la un furnizor medical dacă apar semne de infecție: se dezvoltă durere, umflături, roșeață, sensibilitate, puroi sau febră. Diabetul si persoanele cu afectiuni vasculare periferice trebuie de asemenea sa contacteze furnizorul medical daca dezvolta blistere.
