Perimenopauza este faza pe care o parcurgeti timp de cinci pana la 10 ani inainte de aparitia menopauzei. Menopauza apare oficial atunci când nu ați avut o perioadă de un an. Dar, în anii anteriori, nivelul hormonilor se schimbă și provoacă schimbări în ovulație și în ciclul menstrual.
Vârsta medie a femeilor care suferă de menopauză este de 51 de ani. Cu toate acestea, aceasta este doar o medie, ceea ce înseamnă că multe femei suferă de menopauză cu câțiva ani mai devreme și mai târziu, cu o gamă comună de 45-55 de ani. menopauza este să știi când mama ta a trecut prin menopauză (dacă nu a suferit menopauză chirurgicală din cauza histerectomiei). Semnele de perimenopauză
Semnele și simptomele perimenopauzei includ o mare varietate de simptome fizice și psihice. Aici sunt frecvente:
Modificări de perioadă
: Modificările menstruației din modelul obișnuit sunt probabil unul dintre primele semne care vă vor semnala că perimenopauza este la îndemână. Perioadele pot fi mai scurte, sau pot fi mai lungi. Puteți să aveți sângerări grele sau ușoare în timpul perioadelor. Este posibil să aveți sângerări neregulate sau vărsături. Veți pierde probabil câteva perioade.
- Bufeuri și transpirații nocturne: Acestea sunt semne comune ale perimenopauzei și pot fi factori în întreruperea somnului observată adesea în timpul perimenopauzei.
- Schimbările de dispoziție: Depresia, anxietatea, iritabilitatea și schimbările de dispoziție sunt resimțite de un număr semnificativ de femei perimenopauzale.
- Uscăciunea vaginală: Producția scăzută de estrogen în timpul perimenopauzei poate duce la uscăciunea vaginală. Dacă uscăciunea vaginală este o problemă pentru dvs., încercați să utilizați un lubrifiant vaginal OTC sau să discutați cu furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății pentru a vă ajuta să faceți o rețetă cu o cremă de hormon vaginal.
- Probleme de somn: Multe femei suferă de probleme de somn în timpul perimenopauzei. Poate că vă este greu să adormiți sau să rămâneți adormit. Dificultăți de somn în timpul perimenopauzei sunt adesea cauzate de transpirații nocturne sau fluctuații hormonale. Poate doriți să discutați medicul despre insomnie împreună cu medicul dumneavoastră. Tulburările de somn pot fi influențe semnificative asupra modificărilor de stare, problemelor de memorie și creșterii în greutate observate în timpul perimenopauzei.
- Creșterea în greutate și redistribuirea grăsimilor: femeile care suferă de perimenopauză observă adesea o creștere a grăsimii în jurul taliei. În urma unei diete sănătoase, cu conținut scăzut de carburi și a unei exerciții adecvate (cel puțin 30 de minute, mers pe jos de trei ori pe săptămână sau efectuarea unui alt tip de exercițiu aerobic) poate ajuta la prevenirea sau reducerea acestei creșteri a grăsimii asociate cu perimenopauza.
- Sex dureros. Intervențiile sexuale pot fi dureroase în timpul perimenopauzei din cauza uscăciunii vaginale.
- Probleme urinare: Incidența problemelor urinare crește odată cu apariția perimenopauzei. Aceste afecțiuni urinare includ atât o creștere a numărului de infecții ale tractului urinar (UTI), cât și o incidență mai mare a pierderii controlului vezicii urinare sau a incontinenței urinare.
- Mai puțin sex drive. Fluctuațiile hormonale în timpul perimenopauzei sunt adesea vinovate de pierderea interesului pentru sex, care este experimentată de multe femei.
- Uitatoare: Nu fi alarmat dacă vă aflați uitând lucrurile sau nu puteți să vă concentrați asupra sarcinii pe care o aveți la îndemână. Probleme legate de memorie și de concentrare apar frecvent în timpul perimenopauzei.
- Probleme de păr: Puteți vedea păr subțierea pe cap. Între timp, veți avea mai mult păr pe fața dvs. din cauza schimbării hormonilor.
- Un cuvânt de la VerywellVeți experimenta multe schimbări în timpul perimenopauzei și poate fi o provocare emoțională pentru a realiza că corpul dumneavoastră intră într-o nouă fază a vieții.
