Având diabet zaharat este ca și cum ar fi fost responsabil de un caracatiță. Nu există doar o modalitate de tăiere și uscare de a face față bolii din cauza tuturor părților sale diferite. La început, ar putea părea că o sumă copleșitoare de informații este aruncată asupra dvs. Există medicamente, planuri alimentare și programe. Trebuie să învățați cum să utilizați un echipament medical, cum ar fi un glucometru sau poate o pompă de insulină.
Este posibil să trebuiască să înveți cum să vă faceți injecții cu insulină.
- Cum să utilizați un glucometru
- Cum să faceți o injecție cu insulină
Nu schimbă cine sunteți:
Mai întâi de toate, respirați profund. Realizați că sunteți încă voi și că, de-a lungul timpului, diabetul va deveni doar o singură fațetă a vieții dvs. și totul se va potrivi în stilul tău de viață. Este posibil să se obișnuiască cu diabetul și să trăiască o viață lungă și sănătoasă.
- Viața reală cu diabet zaharat – Faceți cunoștință cu Marcia
- Veniți la termenii cu boală cronică
- Vorbeste sus pentru sanatatea ta
Tumping Octopus:
Nu trebuie să o faci singur. Asamblarea personală a personalului dvs. de asistență medicală vă pune în control. Cine aveți în echipa dvs. depinde de dvs. Unele posibilități:
- MD-ul dvs. principal vă poate ajuta să vă coordonați asistența medicală.
- Diabetul este o boală a sistemului endocrin. Un endocrinolog vă poate ajuta să vedeți imaginea de ansamblu.
- Un nutritionist / dietetician poate ajuta la găsirea unui plan de masă bună.
- Un doctor de ochi. Retinopatia poate fi o complicație gravă.
- Un educator cu diabet zaharat certificat (CDE) vă poate învăța abilitățile de care aveți nevoie.
- Asamblarea propriei echipe de îngrijire personală
- Diagnosticată cu diabetul zaharat? Nu țineți-vă de panică
Să vă cunoașteți nivelul de glucoză din sânge:
Verificați-vă zahărul din sânge de câteva ori pe zi. Primul lucru dimineata, inainte de masa, dupa masa si inainte de culcare. De asemenea, oricând când simțiți că glicemia nu este "corectă".
- Păstrați înregistrări ale tuturor numerelor de glucoză din sânge și cât timp le-ați verificat.
- Păstrați un jurnal de mâncare despre ceea ce mănânci, cât de mult mănânci și când mănânci.
Înregistrările sunt bune pentru a păstra pentru că ei vă spun mult și medicul dumneavoastră despre cum faceți și dacă medicamentele sau schema de insulină sunt la cea mai bună doză pentru dumneavoastră.
- 5 motive bune pentru a vă verifica zahărul în sânge
- Monitorizarea glucozei din sânge
Luați-vă medicina:
Este important să vă luați medicamentele conform prescrisului, chiar dacă vă simțiți mai bine. Acestea vă mențin nivelul de zahăr din sânge într-un interval bun, astfel încât să puteți reduce riscul unor complicații pe termen lung, cum ar fi leziunile nervoase, orbirea sau insuficiența renală.
Dacă sunteți de tip 1, va trebui să vă luați insulina așa cum este prescris, nu numai pentru a ajuta la întârzierea complicațiilor pe termen lung, ci și pentru a preveni riscul mai mare de a avea glicemie extrem de ridicată care poate duce la cetoacidoza diabetică (DKA) care amenință viața.
- Medicamente orale: Ce este acolo?
- Rolul insulinei în diabetul de tip 1
- Medicamentele de tip 2
Planificați-vă mesele:
- Ce să mănânce: un echilibru bun de carbohidrați, proteine și grăsimi. ADA are o listă de schimb care ar putea fi utilă pentru a determina ce proporții de carbohidrați, proteine și grăsimi aveți nevoie.
- Când să mănânce: Încercați să mâncați în același timp de zi cu zi. Acest lucru ajută nivelul de zahăr din sânge să rămână constant.
- Cât de mult să mănânce: Folosiți controlul porțiunii pentru a obține un echilibru al nutrienților de care aveți nevoie. Consultați un dietetician sau nutriționist pentru a vă ajuta să vă îndrumați spre o alimentație bună și găsiți un plan care să se potrivească nevoilor dumneavoastră.
- Ghidul dieta pentru dieta
- Unde este ascunderea zahărului?
- Aveți suficientă fibră?
- Obțineți-vă exercițiul:
Găsiți un exercițiu pe care vă place să faceți acest lucru care se potrivește în viața voastră.
Exercitarea ajută la scăderea în greutate.
- Exercitarea poate crește eficacitatea receptorilor de insulină în diabetul de tip 2.
- Exercitarea poate scădea imediat zahărul din sânge atât în tipul 1, cât și în cel de tip 2
- Exercitarea vă poate îmbunătăți starea de spirit.
- Exercitarea atunci când aveți diabet zaharat
- Pregătit pentru a exercita
