Indiferent de tine (sau de iubitul tau) o poti numi – epuizare, slăbiciune, senzație de alergare, lentă, excesivă sau pur și simplu obosită – oboseala este un simptom comun al bolii tiroidiene.
Fiți liniștiți, totuși, fie că vă simțiți nevoie de un pui de somn în fiecare după-amiază, pentru a ajunge la ora cinei sau pentru a vă trezi nereîncărcați și încremeniți în creier în ciuda somnului complet, nu sunteți singuri.
Vestea bună este că există modalități de combatere a oboselii, cum ar fi ajustarea dozei de medicamente tiroidiene, rafinarea obiceiurilor de somn sau căutarea unui alt vinovat care provoacă oboseala cu medicul dumneavoastră.
Oboseală și boala tiroidiană
Oboseala este un simptom foarte frecvent al hipotiroidismului (o glandă tiroidă subactivă), care apare ca urmare a scăderii producției de hormoni tiroidieni. Avansul este că atunci când tratamentul pentru hipotiroidism este optimizat, mulți oameni raportează o rezoluție sau îmbunătățirea oboselii lor. Fatigabilitatea este, de asemenea, un simptom al
hipertiroidismului (o glandă tiroidă hiperactivă), care rezultă de obicei din insomnie, anxietate sau tulburări de somn. Ca și hipotiroidismul, tratamentul bolii Graves și hipertiroidismul rezolvă de obicei oboseala.Oboseală și alte cauze
Dacă boala tiroidiană este tratată și încă suferiți de oboseală, este important să luați în considerare alte cauze cu medicul dumneavoastră.
Depresia
Persoanele cu atât hipotiroidism cât și hipertiroidie au de obicei simptome de depresie. În afară de oboseală, alte simptome ale depresiei includ:
Lipsa de interes pentru activitățile zilnice
- Senzație de tristețe sau goale
- Mâncare prea mult sau prea puțin
- Slăbire a gândurilor sau mișcărilor sau neliniștea
- Probleme concentrate
- Tulburări de somn cum ar fi somnul nerefrânat sau dificultate de ședere adormit sau adormit
- Sentimente de deznădejde sau vinovăție
- Gânduri de moarte
- Asigurați-vă că vă vedeți medicul dacă aveți orice simptome de depresie. Tratamentul poate fi schimbator de viata si implica adesea o combinatie de a lua un antidepresiv cu psihoterapie.
Apneea de somn
Unele cercetări sugerează o legătură între boala tiroidiană și apneea de somn, atunci când respirația se oprește pentru perioade scurte de timp în timpul somnului. Aniile de somn pot contribui foarte mult la oboseală, datorită reducerii aportului de oxigen.
Pe lângă oboseală și halucinații, alte simptome comune ale apneei de somn includ sforăitul, trezirea în aer pentru aer, cefaleea de dimineață și trezirea noaptea pentru a urina. ○ Anemie ○ Anemia, indicată de un număr scăzut de celule roșii din sânge, este frecvent întâlnită în hipotiroidism și, uneori, semnul cel mai important al bolii tiroidiene. Împreună cu oboseala, anemia poate provoca simptome de amețeală, bătăi inimii și dificultăți de respirație.
Fibromialgia
Dacă aveți oboseală debilitantă pe termen lung, iar oboseala este însoțită de alte simptome, cum ar fi durerile musculare și durerile pe scară largă, este posibil să fiți experimentați cu fibromialgie. De fapt, cercetările sugerează că tiroidita lui Hashimoto (o boală tiroidiană autoimună) este o cauză a fibromialgiei.
obiceiuri de somn săraci
În timp ce insomnia și somnul ne-răcoritor pot fi asociate cu boala tiroidiană care se află în starea de bază, angajarea în obiceiurile de somn sărace poate contribui la oboseală.
Potrivit Fundației National Sleep, adulții au nevoie de șapte până la ora nocturnă pe noapte, iar un procent substanțial dintre noi nu primesc această cantitate de somn în mod regulat.
Iată câteva sfaturi despre optimizarea sănătății somnului. În acest fel puteți să vă oferiți corpului și minții restul de care au nevoie pentru a vă aduce în timpul zilei fericit și sănătos:
Încercați să păstrați același program de somn în timpul săptămânii și weekend-urilor
Țineți dormitorul mai rece decât restul casei dvs.
Evitați electronica înainte de culcare cum ar fi vizionarea de televiziune, lucrul la calculatorul dvs. sau uita la dispozitivele cu iluminare din spate sau la telefoanele inteligente
- Reduceți lumina în dormitor prin utilizarea de jaluzele sau perdele de întuneric
- Evitați cofeina și alcoolul după-amiaza și înainte de culcare
- Evitați aplauzele, dacă este posibil
- Evitați exercițiile după ora cină
- De asemenea, puteți lua măsuri proactive pentru a vă maximiza relaxarea înainte de culcare:
- Luați un duș fierbinte sau baie înainte de culcare
- Utilizați un balsam de zgomot sau dopuri pentru blocarea zgomotului
Ascultați relaxare sau ghidat imaginile audio pentru a ajuta la adormire
- Bea un ceai pe bază de plante sau de relaxare la culcare
- Au o gustare pentru culcare înainte de culcare
- Alte cauze ale oboselii
- În afară de condițiile medicale menționate mai sus, există multe alte cauze potențiale ale oboselii, cum ar fi alte probleme de sănătate de exemplu, boli renale sau hepatice cronice, infecții, consum de alcool sau droguri) și efectele secundare ale medicamentelor. Unii oameni, de asemenea, raportul că modificarea dieta lor a îmbunătățit oboseala lor, fie că este eliminarea gluten, zahăr sau lactate.
- Un cuvânt de la Verywell
În cele din urmă, este important ca evaluarea oboselii să fie bine evaluată de un medic. De multe ori, există mai mult de o dată cauza, cum ar fi boala tiroidiană și un alt factor sau condiție care contribuie.
Rămâneți rezilienți pe măsură ce navigați prin oboseală, ceea ce poate fi o luptă zilnică pentru unii.
