Cum te bate plictiseala plictisitoare? Banda de alergare exercită corpul, dar nu mintea. Tactici bune pentru a nu vă plictisiți în timpul unui antrenament de alergare:
- Ascultarea muzicii: Priviți în jos un șir de benzile de alergare la un club de sănătate și veți vedea mulți oameni conectați la iPod-uri sau smartphone-uri. Muzica de tempo dreapta vă poate ajuta să ridicați ritmul.
- Workouts Interval: Utilizați programele încorporate pe banda de alergat pentru a schimba ritmul și înclinația, sau setați-le pentru tine. Banda de alergare Interval Workouts
- Vizionarea de televiziune sau video: Ai un spectacol favorit pentru a vedea de la banda de alergat? Banda de alergare poate fi o problemă dacă încercați să ascultați un televizor. Cu dispozitive tablet, cum ar fi iPad-ul și handheld-urile, cum ar fi telefoanele iTouch și telefoanele inteligente, videoclipul dvs. poate fi mult mai portabil și mai ușor de conectat la căști sau urechi.
- Virtual Walks: Unele aplicații treadmill sunt configurate să urmeze o cale virtuală prin Google Maps sau alte aplicații. Există videoclipuri pe care le puteți utiliza pentru televizor, tabletă sau printr-o aplicație pentru a vă oferi o experiență virtuală de mers pe jos.
- Gaming: Puteți obține creativitate și configurați dispozitivul dvs. de joc pe care îl puteți utiliza în timp ce vă aflați pe banda de alergare, probabil doar pentru a vă permite să jucați în timp ce faceți treadmilling. Sistemul Goji Play este conceput pentru a lucra cu benzile de alergare și alte echipamente cardio, viteza dvs. de joc fiind determinată de cât de repede se mișcă. Controalele sale se potrivesc pe balustrade sau sunt purtate ca bastoane.
- Podcast-uri și audiobook-uri: Ascultarea nu este doar pentru muzică. Podcast-urile de orice subiect vă pot menține creierul în viteză în timp ce corpul dumneavoastră funcționează și puteți alege cele care au aceeași lungime cu antrenamentul dorit. Cu un audiobook, puteți prelungi antrenamentul pentru a continua până la sfârșitul capitolului următor.
- Citirea: Multe trepte sunt proiectate cu o creastă pentru a vă ajuta să păstrați o carte sau o revistă pe panoul de control. Dar unii oameni primesc boală de mișcare care încearcă să citească în timp ce treadmilling.
- Lucrul cu un prieten de treadmill: Vorbind cu un prieten în timp ce pe banda de alergare vă poate ține pe amândoi motivați. Vă puteți contesta reciproc o cursă virtuală.
- Vorbind pe telefonul tău mobil: Adesea văd oameni care vorbeau la telefon în timp ce se aflau pe banda de alergare. Pentru a putea continua o conversație, fie lucrați la intensitate moderată, fie la intensitate luminoasă. Până când veți ajunge la o intensitate viguroasă, puteți face doar fraze scurte. Discuțiile pe telefon sunt bune la domiciliu, dar pot deranja pe alții la sala de sport.
