Sivananda (1887-1963) a fost bine cunoscută în India în anii 1930, când a fondat un ashram în Rishikesh. El a fost anterior un medic practicant.
Pentru că a vorbit bine limba engleză și a scris multe tratate în limba engleză, a fost căutat de studenții occidentali care doresc să studieze yoga și Vedanta. El a fondat Societatea Divină a Viaței în 1936 pentru a-și organiza și disemina învățăturile.
Discipolii importanți
Yoga și filozofiile lui Sivananda au călătorit în vest prin mai mulți ucenici influenți. Una era Swami Satchidananda, care a fondat Yoga Integrală. Alta a fost Vishnudevananda, care a venit in America de Nord in 1957 si a inceput in curand primul Sivananda Yoga Center Vedanta din Montreal, Canada. Principalele puncte filosofice și metodologia yoga asociate cu Sivananda Yoga au fost eforturile lui Vishnudevananda în numele răspândirii mesajelor guru-ului său.
Astăzi există centre Sivananda Yoga Vedanta în marile orașe din S.U.A., Europa de Vest, America de Sud și Asia, precum și nouă retrageri de ashram.
Filosofia
Metoda Sivananda se bazează pe cinci principii pentru sănătatea optimă și creșterea spirituală, așa cum este descris de Vishnudevananda.
Acestea sunt:
1. Exercițiu corect (Asana, concentrându-se pe doisprezece poziții (vezi mai jos) în special)
2. Respirația corectă (Pranayama)
3. Relaxare adecvată (Savasana)
4. Dieta corectă (vegetariană) Gândirea pozitivă (Vedanta) și meditația (Dhyana)
Ce să așteptați
O clasă tipică începe cu exerciții de pranayama. După încălzirea cu salutări soare, accentul se pune pe stăpânirea celor doisprezece poziții de bază în următoarea ordine:
1. Headstand
2. Shoulderstand
3. Plug
4. Fish
5. Scaunat în față Bend
6. Cobra
7 Locust
8. Bow
9. Spate Twisted șezut
10. Crow sau păun
11. Încredere în față îndoiți
12. Triunghi
Savasana închide clasa. Cele 12 poziții de bază au fost alese cu grijă și includ inversii, backbende, curbe directe, răsuciri, balanțe și șanțuri. Puțin din toate, cu alte cuvinte. Pozițiile sunt în mod ideal făcute încet și cu control pentru întinderea și întărirea corpului, precum și pentru deschiderea chakrelor. Pe măsură ce studenții devin competenți în cele 12 poziții de bază, pot fi introduse variații.
Este Sivananda pentru tine?
Scopul acestei practici este de a promova bunăstarea fizică, mentală și spirituală. Sistemul asana este destul de fix, așa că trebuie să vă bucurați de lucru încet și metodic pentru a stăpâni pe deplin pozițiile prescrise. Un interes în filosofia indiană este, de asemenea, un bun indicator că vă veți bucura de yoga Sivananda.
