Cha de bugre este o substanță adesea prezentată ca un ajutor natural pentru pierderea în greutate. De asemenea, cunoscut sub numele de "cafe do mato", cha de bugre este fructul arborelui Cordia salicifolia (o plantă care crește în păduri tropicale din America de Sud). Deseori prăjită și consumată în formă de ceai, cha de bugre este de asemenea disponibilă ca supliment alimentar.
Utilizări
În timp ce cha de bugre este de obicei folosit ca un ajutor de pierdere în greutate, unii susținători de medicină alternativă susțin că poate ajuta, de asemenea, să trateze următoarele condiții de sănătate:
- tuse
- febra
- gută
- boli de inima
- herpes
- hipertensiune arterială
, cha de bugre se spune că luptă împotriva infecțiilor virale, protejează împotriva cancerului și stimulează circulația. Este de asemenea utilizat ca înlocuitor de cafea atunci când este preparat într-un ceai.
Beneficiile
Până în prezent, cercetarea efectelor asupra sănătății cha de bugre este extrem de limitată. Cele câteva studii disponibile includ un raport publicat în Planta Medica în 1990, care a constatat că cha de bugre poate ajuta la prevenirea rănilor reci. În testele pe celule, oamenii de știință au descoperit că cha de bugre poate ajuta la distrugerea virusului herpes simplex tip 1 (virusul care cauzează răni reci). Cu toate acestea, lipsesc cercetările mai recente despre cha de bugre și răni.
Deși cha de bugre se presupune că promovează scăderea în greutate prin suprimarea poftei de mâncare, în prezent există o lipsă de cercetare pentru a susține această afirmație.
Cercetările preliminare sugerează că anumite alte remedii naturale pot oferi efecte de suprimare a apetitului. De exemplu, există unele dovezi că capsaicina poate ajuta la reducerea poftei de mâncare, posibil prin scăderea nivelului de ghrelin (un hormon implicat în promovarea foamei).
Dacă căutați să scăpați în greutate, Institutul Național de Sănătate vă recomandă să urmați un plan de gestionare a greutății care să permită o pereche de alimente sănătoase cu exerciții regulate.
Păstrarea unui jurnal al mâncării, obținerea unui somn suficient și gestionarea stresului vă pot ajuta, de asemenea, să atingeți și să mențineți o greutate sănătoasă.
În plus, există unele dovezi că anumite terapii alternative (inclusiv yoga, meditație și tai chi) pot sprijini eforturile de scădere în greutate.
Unele studii indică, de asemenea, că în mod regulat consumul de ceai verde, menținerea nivelurilor optime de vitamină D și creșterea consumului de substanțe bogate în fibre (cum ar fi semințele de in) pot contribui la scăderea în greutate.
Aflați mai multe despre soluțiile naturale pentru pierderea în greutate.
Precauții
Datorită lipsei de cercetare, se știe puțin despre siguranța utilizării pe termen lung sau regulat a cha de bugre. Cu toate acestea, există unele preocupări că utilizarea cha de bugre în combinație cu anumite medicamente (cum ar fi litiul) poate produce efecte dăunătoare.
Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță și suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. În unele cazuri, produsul poate furniza doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plante medicinale. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele. De asemenea, siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și persoanele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.
Obțineți sfaturi suplimentare privind utilizarea suplimentelor.
În cazul în care să-l găsiți
Disponibil pentru achiziționarea online, cha de bugre pot fi găsite în unele magazine alimentare naturale și în magazine specializate în suplimente alimentare.
Un cuvânt de la Verywell
Datorită cercetărilor limitate, este prea devreme să recomandăm cha de bugre ca tratament pentru orice condiție. Trebuie remarcat faptul că auto-tratarea unei afecțiuni cronice cu cha de bugre și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave. Dacă intenționați să îl utilizați, consultați-vă medicul.
