Nutriție Repere (pe porție)
Calorii 221Fat 3gCarbs 25gProtein 1g Arată Nutriție Label Hide Nutrition Label
| Nutriție Fapte | |
|---|---|
| Porții: 1 | |
| Cantitate pe portie | |
| Calorii | 221 |
| % Valoare zilnică * | |
| Total grăsime 3g | 4% |
| Saturate grăsimi 3g | 15% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodiu 9mg | 0% |
| Total carbohidrați 25g | 9% |
| Fibră dietetică 1g | 4% |
| Total zaharuri 21g | |
| Include 8g de zahăr adăugat | 16% |
| Proteină 1g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciu 16mg | 1% |
| Fier 0mg | 0% |
| Potasiu 150 mg | 3% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
(26 evaluări) Timp total 5 minute
Prep 5 min, Cook 0 min
Porții 1
Am auzit cu toții spunând, "un pina colada este ca o vacanță tropicală într-un pahar." S-ar putea să ne facă să ne simțim ca și cum suntem pe o plajă undeva cu tobe de oțel în fundal, dar nu ar trebui să ne facă să ne simțim vinovați pentru că am ajuns la aportul zilnic de calorii în câteva gume.
Un tipic pina colada este încărcat cu zahăr grație cremei de nucă de cocos și suc de ananas. Dar există modalități de a atinge același nivel de dulceață fără toate caloriile adăugate. Această rețetă minimizează zahărul înlocuind sucul de ananas conservat cu ananas proaspăt și reducând cantitatea de cremă de nucă de cocos. De asemenea, prin folosirea ananasului congelat, puteți reduce gheața și puteți crea un cocktail mai gros și mai bogat. Desigur, puteți crea o versiune "virgină" prin omiterea rumului.
Ingrediente
- 1 jigger lumina rom (1,5 uncii / 3 linguri) sau un amestec de romi lumina si inchis
- 1 lingura smantana de nuca de cocos
- 1/2 ceasca bucati de ananas, congelate
- 2 linguri suc de ananas
- 1 /
Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până la slushy.
- Dacă doriți o versiune necongelată, puneți ingredientele într-un agitator de cocktailuri, agitați și împingeți gheața.
- Înlocuirea ingredientelor și sfaturi de gătit
De obicei, pina coladas sunt făcute cu rom alb, dar această versiune mai ușoară funcționează bine cu o combinație de rom și alb.
Cand vine vorba de nuca de cocos in forma lichida, exista trei produse diferite: laptele de nuca de cocos (pasta de nuca de cocos amestecata cu apa si taiata), crema de nuca de cocos (o forma mai bogata de lapte de nuca de cocos realizata cu mai putina apa) si crema de nuca de cocos conținând lapte de nucă de cocos și zahăr).
Crema de nuca de cocos este alegerea atunci cand vine vorba de cocktailuri, dar daca doriti sa incercati ceva cu putin zahar, puteti folosi crema de nuca de cocos – pur si simplu nu poate gusta atat de dulce.
