Luând în considerare Dieta South Beach? Programul funcționează pentru mulți diete, dar nu este pentru toată lumea. Și nu toată lumea urmărește programul în același mod. De exemplu, persoane diferite încep planul în diferite faze. Unii diete vor începe planul de scădere în greutate la Faza 1. Dar alții se mută direct la Faza 2.
Înainte de a începe regimul de scădere în greutate, scanați fiecare listă de produse alimentare South Beach și obțineți un bun simț al planului de alimentație pentru a vă asigura că este un program puteți rămâne pe termen lung. Dacă alegeți să începeți dieta, stocați bucătăria și stabiliți un obiectiv rezonabil pentru a atinge un obiectiv sănătos pentru sănătate și wellness de lungă durată.
7 lucruri să știți înainte de a încerca South Beach
Înainte de a alege Dieta South Beach pentru a pierde în greutate, asigurați-vă că pentru a obține cele mai actuale sfaturi și orientări. Verificați această listă de fapte rapide pentru a vedea dacă programul se va potrivi stilului tău de viață și stilului tău de mâncare.
Faza 1 sfaturi și sfaturi
Cei mai mulți diete experimentează pierderea rapidă în greutate în timpul fazei 1 a dietei South Beach. Dar această fază nu este concepută pentru toată lumea și trebuie să urmați planul cu atenție pentru a maximiza rezultatele. Utilizați aceste sfaturi pentru a obține rezultate rapide și eficiente în ceea ce privește pierderea în greutate în timpul primei faze.
Faza 1 alimente
Fructul 1 de la South Beach Diet Food este o surpriză pentru mulți consumatori sănătoși. Multe dintre alimentele pe care le obișnuiți să le consumați nu sunt permise în timpul acestei părți a programului. Asigurați-vă că mâncați ceea ce este recomandat, urmând aceste sfaturi și utilizând aceste liste descărcabile și imprimabile.
Alimentele care trebuie evitate în timpul fazei 1
Dacă doriți să aveți succes în acest program de scădere în greutate, trebuie să umpleți frigiderul cu alimente sănătoase de fază 1. Dar există și câteva alimente din faza 1 care trebuie evitate. Asigurați-vă că știți ce să mâncați și ce să evitați să scăpați și să deveniți sănătoși.
Faza 2 Listă de produse alimentare și sfaturi
În timpul fazei 2 a dietei South Beach, veți mânca alimente sănătoase pentru a promova scăderea mai lentă, dar constantă în greutate. Imprimați o listă de produse alimentare aprobate pentru Faza 2, împreună cu sfaturi și sfaturi pentru a face ca această parte a programului de scădere în greutate să aibă mai mult succes.
Fata de Dietă de la South Beach Faza 3
Odată ce ați atins greutatea țintă, vă mutați într-o fază de întreținere pentru a rămâne sănătoasă. Această fază importantă este la fel de importantă ca și călătoria de scădere în greutate. Pentru mulți diete, pierderea în greutate nu este cea mai mare provocare – este menținerea greutății care este cea mai mare povară. Aflați cum să vă mențineți corpul în formă și sănătos.
Planul de Exerciții pentru Dieta de Sud Beach
Știați că trebuie să vă exercitați când începeți Faza 1 a Dieta South Beach? Sunteți … și este o parte critică a programului de scădere în greutate. Aflați ce exerciții trebuie să faceți și când trebuie să le faceți să piardă mai multă greutate și să o piardă mai repede.
Mâncarea afară pe Dieta South Beach
Dacă mănânci acasă și gătești toate mesele, atunci urmează Dieta South Beach este o clipă. Dar să ne confruntăm cu aceasta, este posibil să întâlnim ocazii când mâncăm într-un restaurant. Aflați cum puteți naviga în diferite tipuri de meniuri pentru a vă menține planul de dietă pe drumul cel bun.
Alimentele din Asia pe Dieta South Beach
Alimentele chinezești, indiene și japoneze sunt perfecte pentru o alimentație sănătoasă pe Dieta South Beach. Trebuie doar să știți ce alimente să alegeți și ce selecții de meniu ar trebui să săriți atunci când luați masa într-un restaurant asiatic.
Mâncare mexicană pe Dieta South Beach
Există o mulțime de alimente sănătoase mexicane pe care le puteți bucura în timp ce urmați planul South Beach. Și sunt alegeri excelente pentru alți diete și pentru cei sănătoși. Utilizați acest ghid pentru a vă asigura că mâncați bine și că pierdeți în greutate atunci când mâncați într-un restaurant mexican.
Alcoolul Dos și Don’ts pe South Beach Diet
Alcoolul pe South Beach Dieta este restricționat în fiecare dintre faze. Dacă sunteți obișnuiți să vă bucurați de un pahar de vin sau de un cocktail din când în când aflați ce sugerăm regulile pentru a vă îmbogăți în timp ce pierdeți în greutate.
Dieta South Beach pentru copii
Dacă sunteți în Dieta South Beach, ați putea fi tentați să oferiți planul de alimentație și copiilor dumneavoastră. Aflați care copii ar trebui să fie pe Dieta South Beach și ce măsuri de precauție ar trebui să luați înainte de a introduce planul de alimentație copiilor.
