Ideea de mintea maimuță vine de la budism. Termenul a fost adoptat de yoghini pentru a descrie o minte care sare de la gând la gând ca o maimuță sări de la copac la copac. Mintea de maimuță nu poate exista în prezent, ci mai degrabă este în mod constant distrasă de gândurile care trec prin ea.
Cum Yoga iti ia in minte
Practicile yoga de asana, pranayama si meditatie sunt metode pe care le putem folosi pentru a ne antrena mintea pentru a ne concentra asupra prezentului.
Aceasta este de dorit deoarece mintea maimuței este într-o stare agitată. Se temea ceva care ar putea să apară în viitor sau se fixează pe ceva care sa întâmplat în trecut. Sare în jur, odihnindu-se pe scurt pe una din multele gânduri care apar înainte de a trece la altceva. Învățând să recunoaștem această tendință și să ne desprindem de ea ne ajută să fim mai liniștiți, mai puțin stresați și mai productivi.
Atunci când faci o practică asana, te concentrezi în întregime pe ceea ce faci corpul tău. Poate fi consumant în așa fel încât să-ți dai seama mai târziu că au trecut câteva minute în care nu te-ai angajat într-un gând. Această ruptură din activitatea minții este una dintre cele mai mari revelații ale asanei. Pranayama poate lucra în mod similar. Când toată atenția dvs. este concentrată asupra respirației dvs., nu există niciun spațiu pentru conversația de fundal. Acest lucru ne conduce la meditație, în care învățăm să susținem această stare de liniște mentală.
Aceste practici sunt de ajutor, deoarece (în primul rând) ne arată o alternativă la activitatea frenetică în mintea pe care am putea să nu o cunoaștem înainte și (al doilea) să ne dea puncte de acces prin care să accesăm această stare mai liniștită. De fapt, această abilitate de a liniști mintea ar putea fi chiar întregul scop al yoga, conform vechilor Yoga Sutras din Patanjali.
Cea de-a doua sutra citată,yoga chitta vritti nirodha, este tradusă ca "yoga este încetarea fluctuațiilor minții".
