Dacă ați fost diagnosticat cu fibromialgie, probabil ați auzit despre erupții cutanate. Sau, în schimb, s-ar putea să te întrebi de ce uneori starea ta devine mult mai proastă aproape din albastru. Ce anume sunt inflamațiile fibromialgiei, ce simptome pot să apară, care sunt declanșatoarele comune și cum puteți face față cel mai bine?
Fibromyalgia Flares: Definiție
Pentru majoritatea persoanelor cu fibromialgie, simptomele variază de la o zi la alta.
De-a lungul timpului, există perioade în care simptomele sunt la cel mai rău caz, iar alteori când sunt mult mai blânde (remisiuni pe termen scurt sau pe termen lung.) Aceste perioade, când simptomele devin mult mai proaste, sunt denumite falsuri de fibromialgie (o exacerbare a fibromialgia) și sunt o componentă majoră a afecțiunii. În ciuda frecvenței erupțiilor, însă, știm foarte puțin despre ele.
Spre deosebire de variațiile de zi cu zi, erupțiile durează de obicei câteva zile sau săptămâni.
Simptomele flareselor de fibromialgie
Simptomele unei inflamări de fibromialgie diferă adesea de simptomele zilnice și pot avea un model distinct. Simptomele pot include dureri ale corpului asemănătoare gripei, durere, oboseală, rigiditate și disfuncție cognitivă (fibroasă).
Fibromialgia Flare Cauze și declanșatoare
Nu se știe exact de ce apar erupții, dar au fost identificate mai multe declanșatoare. Aceste declanșatoare diferă adesea de la o persoană la alta, dar în oricare individ, ele pot fi similare fiecărui tip de flare.
Declanșatoarele posibile includ:
- Stres, fizic sau emoțional
- Supradozaj
- Scăzut de somn
- Schimbări meteorologice: Sensibilitatea la temperatură este, de asemenea, comună
- Modificări ale ciclului menstrual: Pentru unii oameni, erupțiile fibromialgiei sunt legate strâns la ciclul menstrual
- Boală
- Evenimente majore cum ar fi vacanțele sau vacanțele
- Modificările programului
- Modificările în tratament
Gestionarea eșecurilor: Opțiunile de tratament
Metodele comune de gestionare a erupțiilor includ odihnă, evitarea activității și evitarea stresului. Exploziile pot fi uneori extrem de greu de gestionat. Oamenii ar putea să nu poată lucra și să devină funcționali minim la domiciliu.
Există, din păcate, câteva tratamente care lucrează pentru a trata în mod special rachete. Medicamentele pentru fibromialgie durează de obicei câteva săptămâni pentru a lucra și, prin urmare, sunt, de obicei, ineficiente în combaterea unei erupții. Medicamentele pentru durere au, de asemenea, o valoare limitată.
Pregătirea pentru flacari de fibromialgie
Una dintre cele mai provocatoare probleme cu o flare, dincolo de a face față simptomelor, gestionează gospodăria ta. S-ar putea să simțiți că întreaga dvs. gospodărie este aruncată în dezordine atunci când o lovitură izbucnește. Fiind în imposibilitatea de a face față mizeriei adaugă stres, ceea ce, la rândul său, vă poate agrava simptomele.
Puțini oameni suferă de fibromialgie în izolare, iar frecarea uneori apare atunci când alți membri ai familiei sunt chemați să facă sarcini pe care le faceți în mod obișnuit.
În afară de reducerea declanșatorilor (vezi prevenirea de mai jos) este util să planificați înainte aceste perioade de timp. De exemplu, mulți oameni știu că vor avea un flare după activități majore, cum ar fi o vacanță sau sărbători.
Aflați mai multe despre pregătirea pentru o inflamare de fibromialgie din ce elemente să păstrați la îndemână ceea ce puteți face pentru a trece timpul până când vă veți simți mai bine.
A trăi cu flares și "Fibro Fog"
Pe lângă durere, oboseală, probleme de lucru și o gospodărie dezordonată, disfuncția cognitivă ("ceață de fibră") poate fi severă în timpul unei apariții. Unii oameni consideră că sunt prea dezorientați pentru a conduce în siguranță și au probleme chiar dacă pun împreună o propoziție. Multifunctional? Memorie de scurtă durată? Uita. (Nu este destinat!)
Înțelegerea disfuncției cognitive poate face mai ușor pentru a face față și, dacă suferiți acest simptom enervant, faceți un moment pentru a afla mai multe despre a trăi cu ceață creier / fibră de ceață.
Prevenirea fenomenelor de fibromialgie
Nu este întotdeauna posibilă prevenirea rachetelor, dar există lucruri pe care le puteți face pentru a reduce frecvența și / sau severitatea acestora. Examinați declanșatoarele comune și gândiți-vă ce puteți face pentru a le modifica. De exemplu, dacă suferiți de insomnie, discutați cu medicul despre tratamente (acest lucru nu înseamnă neapărat că medicamentele și terapia comportamentală cognitivă au arătat promisiunea.) Unii oameni au apnee în somn care necesită tratament.
Stimularea dvs. este o componentă cheie în prevenire. Excesul este un declanșator comun, iar mulți oameni se supără atunci când se simt în sfârșit bine. Stresul este un declanșator comun și există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți gestionarea stresului. Poate doriți să începeți prin a verifica aceste 70 de modalități de reducere a stresului în viața dumneavoastră.
De regulă, nu este posibil să controlați vremea sau sărbătorile, dar puteți încă să vă pregătiți înainte și să optimizați alte măsuri pentru a reduce incendiile, cum ar fi să fiți foarte atenți la programul dvs. de somn.
Dacă simptomele sunt legate de ciclul menstrual, terapia hormonală (sau chiar proceduri precum ablația endometrială) poate ajuta.
Păstrarea unui jurnal este foarte util pentru găsirea de modele în boala dvs., cum ar fi declanșatoarele comune. Este posibil să doriți să vă scrieți dieta, exercițiile fizice, modelele de somn și să indicați un număr între 1 și 10 pentru severitatea simptomelor cele mai frecvente. În timp, este posibil să vedeți câteva modele care, la rândul lor, vă vor ajuta să vă micșorați rafalele.
Linia de fund a fibrelor artificiale
