"hrăniți o răceală, foame o febră." Mulți au auzit de această vorbă, dar puțini știu cu adevărat dacă există vreun adevăr.
Pe scurt, întregul concept este un mit. Este una din vechile povestiri ale lui Wive, care este transmisă din generație în generație, fără știință care să o susțină. "Hrănirea unei răceală" nu vă va face mai bună niciodată mai repede și vă înfometați atunci când aveți febră nu este o idee bună.
Adevărul care te înfometă nu este o idee bună vreodată.
De unde a venit?
Aceasta poveste a apărut probabil pentru că oamenii care au febră nu simt că mănâncă mult, iar cei cu o răceală (care de obicei nu provoacă febră) vor avea totuși un apetit. Dar acest lucru nu este întotdeauna adevărat.
Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți când aveți febră, o răceală sau o boală este să beți o mulțime de fluide pentru a rămâne hidratată. Dacă nu vă este foame, atunci nu vă faceți griji cu privire la mâncare. Atâta timp cât consumați suficiente lichide, ar trebui să fii bine fără să consumi multe pentru câteva zile. Excepția la aceasta este sugarii tineri. Dacă copilul dvs. are mai puțin de un an și nu mănâncă (formulă de băut sau lapte matern), contactați-i pe medicul de îngrijire medicală. Deoarece sugarii primesc cea mai mare parte din nutriția lor prin formula sau laptele matern, pot să fie deshidratați sau bolnavi grav dacă nu mănâncă.
Câteva lucruri pe care să le țineți minte despre mâncare și băutură când sunteți bolnav:
- Bea mai mult decât faceți de obicei. Concentrați-vă pe obținerea multor lichide, chiar dacă nu vă simțiți sete. Puteți obține deshidratat mai ușor dacă aveți febră și dacă sunteți într-adevăr congestionat cu o răceală, mai multă băutură va ajuta la scurgerea mucusului mai ușor.
- Bea apă sau suc. Băuturile din sport sunt în regulă, iar mulți oameni preferă înlocuirea electroliților. Dar, în cea mai mare parte, persoanele cu febră sau răceală nu prezintă risc de dezechilibru electrolitic major, cu excepția cazului în care acestea sunt vărsături sau diaree severă.
- Nu beți alcool. Acesta vă va deshidratează și va interacționa cu multe medicamente fără prescripție medicală.
- Dacă simți că mănânci, du-te, dar nu exagerați.
Pe scurt, stați hidratat și mâncați când simțiți că aveți simptome reci, febră sau altă boală minoră. Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune să mâncați sau să beți ceva specific sau să evitați anumite lucruri, acestea sunt îndrumări bune pentru ori de câte ori vă îmbolnăviți.
