Piciorul dvs. nevoie de protecție în condiții reci. Nu este nevoie de temperaturi de îngheț pentru a vă răni picioarele. Supraexpunerea la condițiile răcoroase și umede poate provoca, de asemenea, simptome ale piciorului care pot necesita îngrijiri medicale – și chiar au consecințe de durată.
Expunerea ușoară sau scurtă la frig poate provoca probleme de picior care sunt limitate la iritarea pielii, în timp ce expunerea mai intensă poate duce la deteriorarea permanentă a pielii și a țesuturilor moi de dedesubt.
Având un incident chiar și cu o ușoară rănire rece, vă puteți face mai sensibili la efectele răcelii, sporind riscul pentru eventualele probleme viitoare.
Leziunile la rece sunt în special o preocupare pentru cei care ocupă locuri de muncă în aer liber, entuziaști în aer liber și oameni cu anumite condiții de sănătate.
Factorii care pot mări riscul de răni cauzate de frig la picioare
- Circulație slabă sau deteriorarea nervilor:Orice număr de condiții de sănătate poate determina fluxul sanguin inadecvat la picioare și picioare. Diabetul și bolile cardiovasculare sunt adesea asociate cu circulația sanguină slabă. Fenomenul Raynaud, tendința spre constricția vaselor sanguine la nivelul degetelor și degetelor de la picioare, poate fi asociată cu expunerea la frig anterior sau cu anumite afecțiuni medicale, cum ar fi boala autoimună. Neuropatia periferică, afectarea nervilor care cauzează senzație de diminuare la nivelul picioarelor, este, de asemenea, un factor de risc.
- Alcoolul:Utilizarea alcoolului este unul dintre factorii cei mai comuni contribuind la degeraturi și alte răni legate de răceală. Deoarece alcoolul dilată vasele de sânge, crește pierderile de căldură în organism. Scăderea judecății care se desfășoară în același timp cu consumul de alcool poate contribui, de asemenea, la supraexpunerea la rece.
- Unelte de protecție necorespunzătoare:Chiar dacă poartă haine de iarnă bune în condiții meteorologice extreme, echipamentul inadecvat sau îmbrăcămintea de protecție este încă un factor care contribuie în principal la incidentele de degeraturi.
- Îmbrăcăminte care sunt prea stricte sau libere:Pantofi sau șosete care sunt prea strânse cauzează zone de presiune care vor prezenta scăderea fluxului sanguin. Uneltele prea libere vor permite expunerea la vânt și pierderile de căldură.
- Fumatul:Efectele nicotinei asupra vaselor de sange modifica fluxul de sange catre picioare.
- Starea nutrițională:Deshidratarea, hipoglicemia (scăderea zahărului în sânge), starea nutrițională slabă sau un indice de masă corporală scăzută (IMC) pot afecta capacitatea organismului de a regla temperatura.
- Exces de transpirație sau de umezeală – Umiditatea crește semnificativ pierderile de căldură.
Sfaturi pentru protejarea picioarelor dumneavoastră de la rănirea rece
- purtați Îmbrăcăminte dreapta caldă: Păstrați cald din cap până în picioare. Rochie în straturi de îmbrăcăminte izolată, impermeabilă. Începeți cu un strat de bază fabricat din materiale sintetice sau din lână, care vor evita sudoarea și o izolare mai bună. Șosetele din bumbac sau lenjeria de corp din bumbac vor stăpâni pe piele și nu ar trebui folosite. Alegeți încălțămintea impermeabilă și proiectată pentru vreme rece.
- Sosete șosete Liner: Sosete de linie, care sunt realizate dintr-un material sintetic subțire, cum ar fi polipropilena, pot fi purtate sub o pereche de șosete mai groase. Sosetele cu lungime maximă sunt preferabile în lungul gleznei. Exemple de materiale de ciorap concepute pentru vreme rece includ Coolmax®, Smartwool® și Dacron®.
- Asigurați-vă că încălțămintea dvs. este o potrivire bună:Încercați încălțămintea cu șosetele pe care intenționați să le purtați în aer liber. Asigurați-vă că grosimea șosetei nu face pantoful prea strâns.
- Schimbați șosetele atunci când picioarele se umezesc: Aduceți o pereche suplimentară de șosete dacă picioarele se udă, fie din transpirație sau expunere la apă.
