Testul Timed Up and Go, cunoscut si sub numele de testul TUG, este un test simplu folosit pentru a masura mobilitatea functionala de baza si siguranta cu mobilitatea. Este cel mai adesea folosit ca măsurare a rezultatelor în clinicile de terapie fizică și vă poate oferi și terapeutului fizic o idee generală despre capacitatea dumneavoastră de a vă deplasa în siguranță.
Cum se administrează TUG?
TUG este un test simplu de administrat: aveți nevoie doar de un scaun, un ceas de mână și o bandă de măsurare pentru a efectua testul.
Configurarea înainte de TUG implică așezarea scaunului într-un spațiu deschis și apoi măsurarea la trei metri (10 picioare) de scaun. O bucată mică de bandă este folosită pentru a marca distanța de la scaun.
Pentru a începe TUG, ar trebui să stați pe scaun. Încercarea începe când un prieten sau un membru al familiei spune: "Du-te", iar cronometrul este pornit. Testul măsoară timpul necesar să vă ridicați de pe scaun, să mergeți la trei metri, să vă întoarceți, să vă întoarceți la scaun și să stați jos.
În timpul ședinței, cronometrul este oprit și timpul este înregistrat. Acesta este scorul dvs. pentru testul Timed Up and Go.
Dacă folosiți în mod obișnuit un dispozitiv auxiliar, cum ar fi un walker sau un trestie de patrulare pentru mersul pe jos, ar trebui să-l utilizați în timpul TUG. Nu trebuie să primiți nici o altă asistență fizică în timpul TUG. Dacă soldul dvs. este limitat, asigurați-vă că aveți pe cineva cu dvs. care vă poate asigura că sunteți în siguranță în timpul efectuării testului TUG.
Nu efectuați niciodată singur testul.
Ar trebui să efectuați o practică pe testul TUG înainte de a fi programată. Cel mai adesea în clinicile de terapie fizică, pacienții efectuează testul de două ori după ce se desfășoară practică, iar media celor două ori este înregistrată.
Înainte de efectuarea testului Timed Up and Go pe cont propriu, trebuie să vă adresați medicului sau terapeutului fizic pentru a vă asigura că efectuați testul în mod corespunzător și pentru a vă asigura că sunteți un candidat potrivit pentru a efectua testul TUG.
Ce înseamnă scorul?
Cercetările au arătat că dacă sunteți în stare să efectuați TUG în 14 secunde sau mai puțin, sunteți o persoană care nu este în pericol de cădere. Scorurile mai mari de 14 secunde indică faptul că aveți un risc mai mare de cădere.
Dacă scorul dvs. indică faptul că sunteți în pericol de cădere, trebuie să vă adresați medicului sau terapeutului fizic pentru a afla strategii pentru a vă îmbunătăți echilibrul și puterea pentru a vă îmbunătăți mobilitatea funcțională sigură. PT-ul dvs. poate, de asemenea, să prescrie exerciții de echilibru specifice pentru a vă ajuta să rămâneți în control în timp ce sunteți sus și în jur.
Alte strategii care ajută la prevenirea căderilor sunt căderea casei dvs. și asigurarea faptului că utilizați un dispozitiv de asistență adecvat și că dispozitivul este dimensionat corespunzător pentru dvs.
De ce este o cădere atât de periculoasă? Căderea poate fi un lucru înfricoșător, iar o cădere poate duce la vătămări grave și poate limita în plus mobilitatea funcțională.
După ce ați lucrat cu terapeutul fizic, tu și terapeutul dvs. ați dori să retestați TUG la intervale regulate pentru a vă monitoriza progresul cu mobilitatea dvs. funcțională. Obținerea unui scor mai bun poate servi drept motivator pozitiv pentru dvs.
Un cuvânt din Verywell
Dacă aveți o vătămare sau o boală care vă împiedică să vă mișcați în mod normal, vă puteți întreba dacă există o modalitate de a măsura funcția dumneavoastră sau de a vă îmbunătăți mobilitatea.
Testul Timed Up and Go este un test simplu de administrat și vă poate oferi o idee de bază despre mobilitatea și siguranța dvs. funcțională în timpul mersului pe jos. Vorbiți cu terapeutul fizic și medicul pentru a afla mai multe despre testul TUG și pentru a încerca.
